Lue keskustelun säännöt.
paljonko nostat jalkaprässissä?
03.04.2013 |
siis siinä missä makaa. Onko 140 kiloa ihan normaalia naiselle tai paljon? mieheni tykkää että se on ihan normi ja itse koen että se on aika paljon koska harvoin siellä naiset noin paljon painoja nosta, en tiedä? tämä siis x 10 toistoa.
Kommentit (13)
112 kg:lla jaksan vielä tehdä sarjan. Oma paino 55kg. Vaakasuuntainen prässi oli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan normi tuo on.
Naiset yleensä treenaa ihan päin vittua ja vetelee jotain 20kg jalkaprässissä. Haloo jos te pääsette kyykystä ylös nii jaksatte vähintään sen oman painonne kyllä nostaa.
Maksimit tällä hetkellä 100kg + kelkka, vai tarviiko sitä mainita. Niin ja 12 toistoa menee. Vaakaprässissä 195 kg ja 12 toistoa.
[quote author="Vierailija" time="03.04.2013 klo 17:50"]
siis siinä missä makaa. Onko 140 kiloa ihan normaalia naiselle tai paljon? mieheni tykkää että se on ihan normi ja itse koen että se on aika paljon koska harvoin siellä naiset noin paljon painoja nosta, en tiedä? tämä siis x 10 toistoa.
[/quote]paljonko itse painat? miten syvällä käytät prässiä. Oli miten oli, noin särjet selkäsi (etenkin jos liian syvällä käytät prässiä). Todellinen voima mitataan maastavedolla tai kyykyllä, vapailla painoilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
67 kg oma paino, 120 kg prässissä. Takakyykky 50 kg
[quote author="Vierailija" time="03.04.2013 klo 18:48"]
67 kg oma paino, 120 kg prässissä. Takakyykky 50 kg
[/quote]Montako toistoa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="03.04.2013 klo 17:50"]
siis siinä missä makaa. Onko 140 kiloa ihan normaalia naiselle tai paljon? mieheni tykkää että se on ihan normi ja itse koen että se on aika paljon koska harvoin siellä naiset noin paljon painoja nosta, en tiedä? tämä siis x 10 toistoa.
[/quote]lol. Mies nostaa penkiltä tuon
[quote author="Vierailija" time="03.04.2013 klo 19:01"]
[quote author="Vierailija" time="03.04.2013 klo 17:50"]
siis siinä missä makaa. Onko 140 kiloa ihan normaalia naiselle tai paljon? mieheni tykkää että se on ihan normi ja itse koen että se on aika paljon koska harvoin siellä naiset noin paljon painoja nosta, en tiedä? tämä siis x 10 toistoa.
[/quote]lol. Mies nostaa penkiltä tuon
[/quote]Munkin mies nostelee penkistä paljon enemmän kuin mä kyykystä. Nolo mä olenkin. Mutta mitä ap:n kysymykseen, niin eihän tuo 10 X 140 kg prässistä mikään IHMEELLINEN tulos ole, treenatun naisen tulos. Mutta kyllähän parhaan akat nostelee 300-500 kiloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
140kg ×15
Puoltoista vuootta sitten 240kg×10
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
[quote author="Vierailija" time="03.04.2013 klo 17:50"]
siis siinä missä makaa. Onko 140 kiloa ihan normaalia naiselle tai paljon? mieheni tykkää että se on ihan normi ja itse koen että se on aika paljon koska harvoin siellä naiset noin paljon painoja nosta, en tiedä? tämä siis x 10 toistoa.
lol. Mies nostaa penkiltä tuon
Ikää vissiin 10 v. Siellä? Kilpaillaanko kumpi räkii pidemmälle?
Se riippuu ihan jalkaprässistä, niissä on niin paljon eroja. Eräällä salilla jossa aloittelin kuntosaliharjoitteluani, oli mulla, aloittelijalla, 100kg painoa ja 12 toistoa. Sitten taas edellisellä salilla missä olin, nostin jalkaprässissä 60kg koska prässi oli ihan erilainen. Nykyisellä salillani, jossa on vaakasuuntainen prässi, työnnän 75kg 16 sarjassa.