Lempilaitteesi / liikeesi fitnesssalilla.

Ennen puhuttiin kuntosaleista, mikä toi fitness-sali on?

[quote author="Vierailija" time="20.03.2013 klo 13:32"]

Ennen puhuttiin kuntosaleista, mikä toi fitness-sali on?

[/quote] Paikka missä käyn on fitness sali

Mun favoritet fitnessgymillä on lunget smithissä ja ojentajan ekstensiotrain taljassa.

Tykkään tehdä salilla eniten ojentajatreeniä, yläselkä on toinen mukava treeni. Jalkapäivää inhoan mutta jalkaliikkeistä mieluisin on pystyprässi.

Ja minulla on nelijakoinen ohjelma jossa muut lihasryhmät käyn yhden kerran viikon aikana mutta takareisitreeni on 2 x. Muutoin jokaisella lihasryhmällä on 3-5 eri liikettä, sarjoja 4-5 ja toistoja 8-12.

Tää on mun uusi suosikkiliike.

Tykkään myös erilaisista yhden jalan kyykyistä.

Pois lähteminen mahdollisimman lujaa.

[quote author="Vierailija" time="20.03.2013 klo 13:29"]

Mun on varmaan reidenojentaja koska siin saa hyvin hien pintaan kun 30min treenaa, mitens muut? millasii ohjelmia teillä on?

[/quote]

Siis yhdellä laitteella 30min? :o

[quote author="Vierailija" time="20.03.2013 klo 14:31"]

[quote author="Vierailija" time="20.03.2013 klo 13:29"]

Mun on varmaan reidenojentaja koska siin saa hyvin hien pintaan kun 30min treenaa, mitens muut? millasii ohjelmia teillä on?

[/quote]

Siis yhdellä laitteella 30min? :o

[/quote]

Lehtienlukulaite, win wink .

Nähdään.