Painon kanssa jojoilusta...

Milloin ihmiset ymmärtävät sen, että jos on vuosia kerännyt liikakiloja, ja sitten ne tiputtaa nopeasti, niin ne tulevat 95% varmuudella takaisin?



Itse jojoilin vuosia, kunnes päätin että kyseessä ei ole kuuri vaan elämäntapa. Kaloreita ei tarvitse laskea, syö vähän vähemmän kuin aikaisemmin. Painon kuuluu tippua hitaasti, koska se on hitaasti tullutkin.

ihan kahdessa kuukaudessa. Ei hitaasti hiipien

nyt laihduttanut vuoden sisällä 12kg, lievästä ylipainosta normaalipainoon. Kerran aiemmin, vuosia sitten, laihdutin saman verran lyhyemmässä ajassa ja... no sama tuli sitten hiipien takaisin.



Ei ole tuntunut kuurilta. En ole nähnyt nälkää ja herkuttelua ja alkoholiakin ollut kohtuudella.



Nyt vaan on alkanut taas heräämään omituiset hiilarihimot, joista luulin jo päässeeni eroon. En anna periksi mutta miten helpottaa tätä kamppailua?

Eli laihdutin onnistuneesti ties kuinka monella tapaa: Painonvartijoilla, 1200 kcal dieetillä, karppaamalla, säännöllisillä paastoilla, ja lihoin aina takaisin. Painoni jojoili 10 kg alas ja taas ylös. Sitten iski kyllästys, että ei hitto, en aio pilata elämäni parhaita vuosia enää yhteen helvetin painon kanssa taistelemiseen vaan olen mieluummin vaikka lihava.



Onneksi löysin kuitenkin järkevämmän tavan laihduttaa. Siis tylsän hitaan, rauhallisen laihdutuksen. Aloin vain syödä terveellisemmin: juoda vähemmän alkoholia ja mehuja, syödä enemmän kasviksia, jätin välipalat kokonaan pois. Söin noin 1600-1700 kcal päivässä. Laihduin hitaasti mutta varmasti normaalipainoono ja siinä olen pysynyt. Ei ole ollut mitään halua muuttaa laihduttaessa omaksuttuja elämäntapoja, koska ne eivät olleet koskaan ankeat tyyliin ne entiset kuntoilurääkki ja rajoitettu ruokavalio-jutut.

hirvee hiilarihimo, josta olen jo luullut pääseväni eroon. Ja niin homma menee kuralle. Tuntuu vain että elämäntapamuutos ei onnistu, koska pitäis kieltäytyä tiukasti kaikesta, joka herättää mielihalua,,,,

hirvee hiilarihimo, josta olen jo luullut pääseväni eroon. Ja niin homma menee kuralle. Tuntuu vain että elämäntapamuutos ei onnistu, koska pitäis kieltäytyä tiukasti kaikesta, joka herättää mielihalua,,,,

niin ei tule patoutuneen himon ongelmaa? Itse söin tässä onnistuneessa laihdutuksessa päivittäin valkoista leipää, usein pastaa, makeita jälkiruokiakin, joten ei tarvinnut tukahduttaa mitään himoja. Ja paino laski silti tasaista rauhallista tahtia, kun noudatin kokonaiskalorisaannissa Kiloklubin erittäin maltillisia kalorisuosituksia (mulle 1660 kcal päivässä).

Voi itku, siitä varmaan juu johtuu se hiilarihimo sit kuukausien lo-carbin jälkeen,,,,,