Lue keskustelun säännöt.
Miten laihaksi?
29.12.2012 |
Tuntuu, etten laihdu, vaikken edes herkuttele kauheasti ja liikun jonkin verran. Eikö siis elämästä saa nauttia ollenkaan?
Tänään olen syönyt aamiaiseksi nalle ruispuuron raejuustolla, puolikas lasi tuoremehua ja kahvi. Herkutellut olen kahdella liköörikonvehdilla. Olen myös syönyt yhden mandariinin. Seuraavaksi ajattelin syödä pari lämmintä voileipää.
Mitä suosittelette ruoakis, että laihdun n. 10 kg?
Kommentit (8)
salaatit, kurkut, porkkanat, sienet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laskepa niiden kalorimäärä/leipä niin ymmärrät.
Hanna Partasen Olet mitä syöt kirja. Siinä on ruokalistat useammalle viikolle ohjeineen. Niitä noudattamalla laihdut ja saat myös vinkin siitä, kuinka kannattaa ruokarytmiä ja annoksia jatkossakin tehdä.
ja herkutellakin saa välillä:)
Keskiviikkona aloitin ja nyt jo pudonnut 2,1kg eikä tarvi nälässä olla..Pekonia ja munia ja silleen..
söin nuo lämpimät voileivät silti tämän päivän kilokalorit: 1287 kcal. Että miten niin nuo lämpimät voileivät nyt tuhosivat koko laihdutuksen? En todellakaan syö joka päivä lämpimiä voileipiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keskiviikkona aloitin ja nyt jo pudonnut 2,1kg eikä tarvi nälässä olla..Pekonia ja munia ja silleen..
aika monelle tämä ei sovi. Mutta toki sitä kokeilla voi. Ja saada ainakin pahanhajuisen hengityksen.
söin nuo lämpimät voileivät silti tämän päivän kilokalorit: 1287 kcal. Että miten niin nuo lämpimät voileivät nyt tuhosivat koko laihdutuksen? En todellakaan syö joka päivä lämpimiä voileipiä.
Jos sun ainoa "oikea" ruoka päivässä on lämpimät voileivät niin keho on säästöliekillä eikä siksi polta rasvaa. Pitäisi syödä vähintään 4 tunnin välein, pieniä annoksia kevyttä ruokaa.
jätä lämpimät leivät väliin ja syö salaattia.
Esim. its syön:
aamupalalla yksi pala ruisleipää, ei levitettä, salaatttia, pieni pala juustoa.
Maustamaton jugu 1dl,
lounas: ruokaisa salaatti (ei pastaa vaan juustoa, kalaa, kanaa tms.)
välipalana hedelmiä
päivällisellä reilusti salaattia, hiukan mitä tahansa muuta ruokaa mitä perhe syö.
Iltapalana leipä tai salaattia tai hedelmää.
Paljon vettä päivän aikana. Pitää nälkää kurissa eikä tule napsittua ylimääräisiä välipaloja tai herkuteltu.