Onko paikalla lääkäriä joka haluaisi vastailla pariin kysymykseen unettomuudesta?

Muitakin unettomia löytyy...

Ap meni nukkumaan noin klo 22, pyöriskeli hyvän aikaa sängyssään, mutta sentään nukahti, tosin omien laskujensa mukaan yön aikana ehkä 6-7 kertaa heräillen.

Tuli nukuttua yhteensä ehkä jopa 5 tuntia, pätkissä tosin mutta ei ole ihan älyttömän pöhnäinen olo. Jotenkin vaan nää hyvin nukutut yöt ei tunnu missään, kun ei koskaan saa levättyä kunnolla.



Mä yritän kuitenkin pitää yllä isäni mottoa: " Levätä ehtii sitten hauassa." :)

Toinen hyvä ohjenuora elämään on, että " kuolema kuittaa univelat" .

Jotenkin aina sänkyyn mennessään lopen uupuneena sitä kuvittelee, että nyt kyllä nukahdan varmasti heti. Sitten muutaman tunnin pyöriskelyn jälkeen toivoo jo nuijanukutusta.

2

En saa koskaan unta, jos mieheni on poissa kotoa, oli tämä sitten työmatkalla, baarissa tai kaverillaan iltaa istumassa. Muuten nukun kyllä kohtuullisen helposti ja hyvin, enkä heräile ennen kellon soittoa.



Unettomuus yksin ollessa on mennyt jo niin pahaksi, että en nuku koko yönä (ennen sentään nukahdin aamuyöstä muutamaksi katkonaiseksi tunniksi). Nyt vain odotan aamua, että saisi ryhtyä uuteen päivään. Enää en juuri edes jaksa yrittää nukahtamista, sillä se saa minut todella tuskastuneeksi ja hermostuneeksi, kun en osaa toimia järkevästi ja yksinkertaisesti vaan nukahtaa.



Olen monta kertaa täysin nukkumatta lähtenyt töihin jo seitsemäksi ja aamupäivällä en ole jaloillani pysyä, kun pyörryttää ja huimaa. Lisäksi on tietenkin vaikea muistaa mikä päivä on, paljonko kello suunnilleen on jne. Pelkään että vaikutan töissä sekakäyttäjältä tms...



Minkälainen sun tilanne on kakkonen?

Nukahdan (jos nukahdan) tuntien yrittämisen jälkeen, siis silloin kun mies on poissa ja heräilen jatkuvasti. Onneksi hän on yötä poissa tosi harvoin, ehkä kerran kahdessa/kolmessa kuussa. Onko ap miehesi sitten usein öitä poissa?

nyt kun lapseni on vuoden vanha, on öistäni jostain syystä alkanut tulla ihan mahdottomia. En saa illalla mitenkään unta. Saatan pyöriä sängyssä kymmenestä esim. kahteen yöllä. Tytöllä on tapana herätä jostain syystä kolmen neljän maissa, mutta nukahtaa uudestaan, kun antaa tutin tai silittää vähän.



Minä en saa enää unta tämän jälkeen. Joinain öinä saan unen päästä uudestaan kiinni joskus viiden maissa, mutta tyttö herää uudestaan kuuden - seitsemän maissa velliä juomaan. En meinaa saada unta sittenkään ja jos saan, niin yleensä ehdin nukkua korkeintaan tunnin, kun tyttö herää n. yhdeksän maissa.



On ihan pimahtanut olo koko ajan. Olen miettinyt unilääkkeitä, mutta ei ole energiaa mennä lääkäriin. Sitäpaitsi jotenkin tuntuu nololta, kun toisilla on ihan oikeita sairauksia.

on säännöllisesti komennushommissa, eli kaksi viikkoa kotona, kolmannella viikolla ma-pe poissa. " Kotiviikoilla" tykkää tietysti nähdä kavereitaan ja ilta voi venähtää. Mä en haluaisi kieltää sitä saunomasta esim klo 1 asti, mutta mulle ne tunnit on vaan niin pitkiä odottaa että se tulisi kotiin ja päästäisiin nukkumaan. Viikonloppuna ei tietenkään niin paljon haittaa, vaikka mitään erityistä menoa ei voi seuraavalle päivälle sopia. Tämä asia siis vaikuttaa aika paljon normaaliin elämään, kaikki pitää suunnitella siten kun nukkumisen kannalta antaa myöten.



Viikolla ongelma on pahempi, sillä mun on mentävä töihini. Komennusviikoilla yleensä joka tuijotan zombina kelloa kunnes se on esim klo 21 että voisin mennä nukkumaan, mutten kuitenkaan saa unta. Pari päivää ilman yöunta ja nukahdan iltapäivällä töistä tultuani vaikka miten yritän pysytellä hereillä. Toisaalta se on vuorokauden ainoa aika kun saan nukuttua edes 4-5 tuntia.



Onko kukaan käynyt lääkärissä unettomuuden takia? En ole kovin halukas kokeilemaan lääkkeitä, sillä epäilen psykologisen riippuvuuden riskin olevan kohdallani suuri. Tai toisaalta en tiedä, onko lääkkeiden käyttö ok joka kolmas viikko 4 päivän ajan.



ap

Vierailija:

Nukahdan (jos nukahdan) tuntien yrittämisen jälkeen, siis silloin kun mies on poissa ja heräilen jatkuvasti. Onneksi hän on yötä poissa tosi harvoin, ehkä kerran kahdessa/kolmessa kuussa. Onko ap miehesi sitten usein öitä poissa?

Mutta nykyään pärjään niiden kanssa aika hyvin. Minulle määrättiin mietoja nukahtamislääkkeitä, joita olen käyttänyt kun unettomuus on mennyt todella pahaksi. Nykyään pelkkä niiden antama " turva" yleensä riittää, eli otan nukahtamislääkkeen max kerran kuussa ja viimeisen vuoden aikana olen ottanut ehkä kymmenen yhteensä. Riippuvuus vaatii pitkäaikaista käyttöä eikä noissa miedoissa nukahtamislääkkeissä riippuvuuden riski ole muutenkaan hirveän suuri. Itse olen aina ollut herkkäuninen, ja vauvan syntymän jälkeen yliväsymys aiheutti toisinaan sen, etten nukahtanut ollenkaan tai heräilin aivan koko ajan. Nykyään osaamme miehen kanssa toimia kun unettomuus alkaa nostaa päätään: hän hoitaa säännöllisesti lasta öisin (lapsi nty 1,5 -vuotias) ja minä tiedän, että saan yrittää nukahtaa ja nukkua rauhassa. Nukun aina korvatulpat korvissa, koska herään niin pieniin ääniin ja tulppien läpi kuulen kyllä jos lapsi herää (jos nukun hänen kanssaan samassa huoneessa).



Mulle pelastus ovat olleet ihana, ymmärtävä mies ja nukahtamislääkkeet : )

Vai osaisikohan lääkäri neuvoa vielä jotain nukahtamiskeinoja?



Olen kokeillut jo seuraavat:



-kevyt liikunta paria tuntia ennen nukkumaan menoa

-hyvin raskas liikunta iltapäivällä

-huomattavan aikainen nouseminen vaikeaksi arvioidun vuorokauden aamuna

-luontaistuotteet, nukahtamistipat

-punaviiniä lasi tai kaksi

-lukeminen



Haluaisitko vielä kertoa, kuulitko omalla lääkärikäynnilläsi jotain sellaista yleistä unettomuudesta, joka voisi olla minunkin hyödyllistä tietää?

En ehdi nyt vastata pidemmin, kun lopetan työt, mutta palaan asiaan illalla kotikoneelta! : )

Mua rupes kiinnostamaan noi luontaistuotteet. Mitä ovat nukahtamistipat?



2

Sitten kiinnostaa, että voiko niitä ottaa vielä aamuyöstä vai kestääkö niiden vaikutus sinne aamuun saakka?

Siis A. Vogel Passiflora Kärsimyskukkauute. Nettisivu www.vogel.fi



En ole huomannut niiden tekevän mitään ihmeitä, mutta silloin harvoin kun olen jotenkin nukahtanut olen aina ollut ottanut tippoja, joten päättelin että ehkä ne jotenkin edistävät unta. Maistuvat muuten tosi pahalle.



ap

Taidan kokeilla noita hyvän makuisia tippoja ennen järeämpiä keinoja.

2

Nyt kun tämä ketju vielä nousi, niin jos jollakin on jotain kommenttia unilääkkeistä, niiden sivuvaikutuksista, riippuvuudesta ja tehosta, niin tänne vaan kiitos!



Ap