Lue keskustelun säännöt.
Tsempatkaa mua tässä laihdutuksessa, tekis mieli
16.10.2012 |
lähteä just nyt hakeen pizzaa, masentaa niin. Lähtöpaino oli 86.5kg ja neljän viikon jälkeen eli tänään paino oli 84.7kg. Plääh. Noh, jotakin hyvääkin, verensokeriarvot ovat olleet nyt kunnossa, joskus aamusokeri ollut koholla, mutta alle 7 kuitenkin.
Ottaa nyt niin kupoliin. Kun aina sanotaan, että jos on paljon mistä lähteä, niin lähtisi alussa enemmän. Ja paskat. Olen 4 viikkoa syönyt ohjeiden mukaisesti (diabeteshoitajan antamilla ohjeilla) ja tässä on tulos :(.
Kommentit (12)
Sä oot tenhyt ison työn. Ja olet edennyt hienosti!! Tolla tyylillä pääset pysyvämpään lopputulokseen kuin pikapaikonpudotuksella! Just noin, hienosti menee. Tsemppiä täältä!!! =)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mitä sä syöt päivässä?
Vaikkakin tuo on oikeasti oikein hyvä tulos:)
Pizza ei oikeasti ole edes hyvänmakuista. Maistuu vain rasvalta. Yök. Et sä sitä oikeasti halua. Sen sijaan omena tai banaani, nam :) Raikasta ja terveellistä!
Ja siitä ei tuu morkkiskaan :) Älä luovuta!
Ja hei, mä kun aloin laihduttaa, ensimmäisen 2 kk ei lähtenyt ku parisataa grammaa. Sitten alko tosi nopee putoaminen :)
Tsemppiä!
Ei yksi pizza kenenkään laihista kaada, ellei niitä jatkuavsti syö. Lisäksi pizzan kalorit voi kompensoida syömällä parilla seuraavalla aterialla tavallista kevyemmin.
Kyllä mä söin laihduttaessani pizzoja ja hampurilaisaterioita viikoittain. Sitten vaan seuraavana päivänä lounaaksi salaatti ja päivälliseksi kevyt keitto.
mitä sä syöt päivässä?
Vaikkakin tuo on oikeasti oikein hyvä tulos:)
Aamulla kahvi maidolla ja lasi ab piimää, puolikas omena
Lounaaksi eilisen jämiä eli kanafilepihvi+ kukkakaalia, parsakaalia, porkkanaa
Välipala kuppi kasvissosekeittoa (ei perunaa)ja kahvia tietty maidolla
Päivällinen Uunilohta n.200 grammaa, salaattia, 1 peruna, keitettyä porkkanaa, tomaatti
Iltapala 1 pala ruisleipää, päällä kalkkunaleikettä, paprikaa ja siivu juustoa, 200g rahkaa, n.desi mustikoita+ vähän makeutusainetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
olisin vain luullut, että painoa olisi lähtenyt enemmän, kun tätä on mistä lähteä...
ap
mutta kerronpa kuitenkin:)
Siis miten itse kokeilisin, tämähän ei mitään tieteelistä faktaa ole enkä tiedä miten vaikuttaa verensokereihin...
"Aamulla kahvi maidolla ja lasi ab piimää, puolikas omena" tähän laittaisin rahkaa/raejuustoa tuon piimän tilalle
"Lounaaksi eilisen jämiä eli kanafilepihvi+ kukkakaalia, parsakaalia, porkkanaa" tähän vaikka vähän maapähkinöitä (ruokalusikallinen) lisäksi
"Välipala kuppi kasvissosekeittoa (ei perunaa)ja kahvia tietty maidolla" tänne vaikka marjoja ja rahkaa
"Päivällinen Uunilohta n.200 grammaa, salaattia, 1 peruna, keitettyä porkkanaa, tomaatti" ota nyt jo ruisleipä:)
Iltapala 1 pala ruisleipää, päällä kalkkunaleikettä, paprikaa ja siivu juustoa, 200g rahkaa, n.desi mustikoita+ vähän makeutusainetta.
Jätä iltapalalta tuo leipä ja juusto pois
muuten tosi hyvä:)
Ja sitten lenkkeilyä ja lihaskuntoa ja kalorit alla 1500
Sisältö jatkuu mainoksen alla
eivätkä ne edistä ap:n laihtumista mitenkään.
"Aamulla kahvi maidolla ja lasi ab piimää, puolikas omena" tähän laittaisin rahkaa/raejuustoa tuon piimän tilalle
Ei niin mitään merkitystä.
Lounaaksi eilisen jämiä eli kanafilepihvi+ kukkakaalia, parsakaalia, porkkanaa" tähän vaikka vähän maapähkinöitä (ruokalusikallinen) lisäksi
Ehdotat turhaa kalorien lisäystä, mikä ei todellakaan edistä laihtumista vaan haittaa sitä.
Välipala kuppi kasvissosekeittoa (ei perunaa)ja kahvia tietty maidolla" tänne vaikka marjoja ja rahkaa
Tällaiselle lisäykselle ei ole mitään tarvetta, jos pelkkä keitto ja kahvi pitää ap:lla nälän pois seuraavaan ateriaan. Turha kalorilisäys.
Päivällinen Uunilohta n.200 grammaa, salaattia, 1 peruna, keitettyä porkkanaa, tomaatti" ota nyt jo ruisleipä:)
Sillä ei ole mitään merkitystä laihtumisen kannalta ottaako sen leivän tässä vai illalla. Vain päivän kokonaiskalorinsaanti ratkaisee, ei syömiskellonaika.
Iltapala 1 pala ruisleipää, päällä kalkkunaleikettä, paprikaa ja siivu juustoa, 200g rahkaa, n.desi mustikoita+ vähän makeutusainetta.
Jätä iltapalalta tuo leipä ja juusto pois
Ei kannata jos illalla on nälkä ja kaipaa paljon ruokaa.
Mä suhtaudun siihen mielitekoon niinq mun pään sisällä ois lapsi joka "haluu-uu-uu karkkia". Sanon itelleni et "no, kaikkea saa haluta" ja "tänään ei oo karkkipäivä". Itelläni tää ajatusmalli auttaa suhtautumaan siihen mielitekoon fiksusti. Ja niin kauan ku mulla ei oo karkkia kotona en voi syödä niitä.
Sitku on karkkipäivä ni ostan kyl ihan tasan tarkkaan sellasen annoksen ku saan. En aattele "no säilyyhän se seuraavaan karkkipäivään". Ei säily. En leivo itelleni porkkanakakkua vaan meen kahvilaan ostamaan palan porkkanakakkua, koska syön kakkua niin kauan kun sitä on.
Ja siis monesta ruoasta saa terveellistä ja sillä tyydytettyä sen mieliteon fiksusti. Esim. kun mun tekee mieli pitsaa ni syön itse tekemääni pitsaa tai sit lämpimiä voileipiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se pitsa ei auta masennukseen oikeasti, sen jälkeen sulla ois vielä pahempi mieli. Yritä tehdä jotain muuta kivaa, kato vaikka telkkarista joku ohjelma tai käy kävelyllä tai lue novelli tai mistä nyt ikinä nautitkaan.
Sä et lihonut parissa viikossa, turha sun on odottaa laihtuvaskaan hetkessä. Kärsivällisyyttä vaan, sä oot menossa kohti tavoitettas. Nyt sun pitää elää edelleen noiden ohjeiden mukaan ja odottaa että sun keho pääsee perille. Sut on "ohjelmoitu" maaliin ja oot jo matkalla sinne. Lähtöpiste on takana, maali edessä. Ei siitä kannata masentua.
Ei ne ollu kaikki lisäyksiä, vaan tilalle!
mutta kukin tyylillään, tällä minä laihdus:)
Melkein puoli kiloa viikossa, mikä on se kaikkein optimaalisin nopeus laihtua, ei mene paljoa lihasta vielä!
Eikä sitä painoa lähde aluksi paljoa, ellei ole olltu nesteturvotusta alkupunnituksen aikoihin.