Lue keskustelun säännöt.
juoksuharrastajat ja muut liikkujat, mitä teen tässä tilanteessa?
02.10.2012 |
Mitä pitäisi tehdä kun liikkuminen on yhtäkkiä erittäin pitkän nousujohteisen kunnon kohoamisen jälkeen muuttunut todella tahmeaksi?
Juoksen noin 4 kertaa viikossa kympin lenkkejä, jotka ovat olleet nautinnollisia alusta loppuun saakka. Vauhtiakin olen vaihdellut ja välillä pidempää lenkkiä.
Pitäisikö pitää reilu tauko liikkumisesta vai mennä hierojalle? Ja kuinka pitkä tauko on riittävän pitkä? En ole enää ihan varma syönkö edes oikein. Lihasmassa on kovasti kasvanut parin kuukauden aikana, ja minulla on koko ajan jano! Ja juonkin koko ajan vettä. ja juoksen yöt vessassa. Onko minulla jokin puutos?
Kommentit (2)
Väsymys, janotus ja kusetus ovat sokeritaudin oireita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pidä muutaman viikon tauko juoksemisesta ja pistä ruokavaliosi kuntoon. Vaihda tavallinen suola ruususuolaan, jätä vehnät yms. vähemmälle ja nuku tarpeeksi. Juoksemalla lihasmassa kyllä tuskin kauheasti kasvaa, voisit kokeilla salitreeniä välillä.