Ostettiin crosstraineri ja jestas miten rankkaa sillä on tehdä:O

Ajattelin kanssa, kun hommattiin crossari, että määhän voin tunnin vetästä useemman kerran viikossa... Viis minsaa ja jalat oli niiiin hapoilla, mutta on helpottanut alun jälkeen. Jos et jaksa alussa, kun kymmenen minuuttia niin älä väkisin vedä enempää. Pikkuhiljaa nostat minuuttimäärää, ettei innostus lopahda.



Tsemppiä, on kyllä muuten tosi tehokas kalorinpolttaja. Huomattavasti enemmän saa poltettua, kuin kävelyllä tai pyöräilyllä.

Osa hoikkana / kunnossa olemisesta on nimenomaan sitä, että pystyy liikkumaan suht helposti ja omasta mielestään mielekkäästi.



Vedä aluksi vaikka rauhallisempaan tahtiin ja telkkari siihen näkäetäisyydelle vielä, niin hyvä tulee.

tempo ja matalampi syke alkuun, älä vedä heti kättelyssä sata lasissa.

tein ton mokan et alotin melkee ihan täysillä ja olin 10 min jälkee ihan poikki.



Nyt lämmittelen hyvin 4 min, sitten nostan tehoja ja nopeutan vauhtia, sykkeet pysyy kokoajan 140-160.. 20 min kohalla otan muutaman spurtin niin et sykkeet nousee tosi korkeelle ja hengästyn ja hiki valuu... 25 min kohalla kevennän taas hitaaksi ja lopetan 28 min kohalla :)

joka toinen päivä, niin jaksan jo tehdä 20 minuuttia sillä:) Yllättävän nopeasti kunto kasvaa ja innostus on kova kun huomaa jaksavansa aina vaan paremmin ja paremmin!

niin, että alkuun pystyin tekemään sen 5 minuuttia, ja pikkuhiljaa aika nousi 30 minuuttiin. Puolella tunnilla meni monta kuukautta, ja tuntui, että edistystä ei tullut yhtään. Lannistuin, ja pidin muutaman kuukauden tauon.



Nyt kun taas alottelin crossailemaan, huomasin, että jaksankin paljon paremmin, heti ekalla kerralla meni 30 minuuttia rikki, ja nyt parin kerran jälkeen menee jo yli tunti. Vastustakin on pitänyt lisätä, että hiki tulee kunnolla.



Eli minulla näytti tauko tekevän ihmeitä.

Onneksi olet jaksanut, vaikka olit ja taidat yhä olla rapakunnossa. Kehitystä parempaan tosiaan näkyy alussa nopeasti. Jos crossi-traineri (en edes tiedä mikä sellainen on) auttaa sinua liikkumaan, niin hyvä vaan. Monipuolista siitäkin huolimatta liikuntaasi. Ulkona liikkuminen tekee hyvää. Samoin uinti, pallopelit seurassa, joukkuelajit. Kunhan kuntosi tuosta nousee, niin jaksat noitakin kokeilla.



Tsemppiä.

niin, että alkuun pystyin tekemään sen 5 minuuttia, ja pikkuhiljaa aika nousi 30 minuuttiin. Puolella tunnilla meni monta kuukautta, ja tuntui, että edistystä ei tullut yhtään. Lannistuin, ja pidin muutaman kuukauden tauon. Nyt kun taas alottelin crossailemaan, huomasin, että jaksankin paljon paremmin, heti ekalla kerralla meni 30 minuuttia rikki, ja nyt parin kerran jälkeen menee jo yli tunti. Vastustakin on pitänyt lisätä, että hiki tulee kunnolla. Eli minulla näytti tauko tekevän ihmeitä.

Kiitos tsempeistä!

http://www.omasali-kauppa.fi/product/37/tunturi-c35-19-crosstrainer

Onneksi olet jaksanut, vaikka olit ja taidat yhä olla rapakunnossa. Kehitystä parempaan tosiaan näkyy alussa nopeasti. Jos crossi-traineri (en edes tiedä mikä sellainen on) auttaa sinua liikkumaan, niin hyvä vaan. Monipuolista siitäkin huolimatta liikuntaasi. Ulkona liikkuminen tekee hyvää. Samoin uinti, pallopelit seurassa, joukkuelajit. Kunhan kuntosi tuosta nousee, niin jaksat noitakin kokeilla.

Tsemppiä.

ettei sillä rapakuntoisena jaksa polkea?



Mulla nimittäin on myös crosstrainer, mutta kyllä sillä jaksoi alussakin polkea tunninkin, kun laitoin vastuksen pienimmälle ja poljin rauhallisesti. Omasta mielestäni olin rapakuntoinen kuitenkin.