Hengitys urheillessa, esim. pilates, kuntosalitreeni. Mites se nyt menikään...?

Pilateksessa useimmissa liikkeissä tehdään varsinainen liike uloshengityksen aikana. Mutta onko sama juttu kuntosalin puolella? Pilateksessahan on tarkoitus aktivoida syvät lihakset, kuntosalilla "pintalihakset".



Ja miten oikea hengitystekniikka itse asiassa vaikuttaa suoritukseen ja kuinka sen voi oppia?



Entä juoksu? Puuskuttaa ei saa, mutta onko muuta "ohjenuoraa"?