Lue keskustelun säännöt.
Nyt ihan oikeasti NOPEA laihdutusdieetti
06.08.2012 |
ja samalla kuitenkin terveellinen. Kiitos.
Semmoiset 4 viikkoa aikaa ja pitäisi saada 12kg pois.
En tarvitse kommetteja että ei tule pysymään pois jne jne jne.
Mihinkään pussikuureihin en ala, koska en usko niiden terveellisyyteen todellakaan.
Ja kaurapuuro minun on vatsaongelman takia syötävä joka aamu. Ja mutenkin kuituja, eli siis kasviksia jne. Leipää yritän välttää.
Liikun ihan mukavasti monta kertaa viikossa ja teen ruumiillista työtä, keskiraskasta.
Ja tosiaan, nytr ei kannata vastata niillä tyrmäyskommenteilla ja kettuilemalla. Kunhan vaan saan ton 3kg viikossa pois.
Kommentit (12)
Onko sinulla ylipainoa reippaasti? Sillä silloin olisi ehkä mahdollista laihduttaa tuon verran nopeaa ja terveellisesti. Mutta jos olet vain lievästi ylipainoinen, niin et tule löytämään terveellistä dieettiä jolla laihduttaa reippaasti. Silloin on pakko esim nutrata ymv. Ja tuskin silläkään tavalla onnistuu tasainen 3kg/vko painonpudotus. Sori jos latistin, mutta keinoja ei välttämättä vain ole. Nopea ja raju painonpudotus on harvoin terveellisen dieetin ansiota, oikeastaan vain silloin kun sitä ylipainoa on todella paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tietysti niillä helposti jojoilee ja vaatii itsekuria tyytyä litkuihin päivästä toiseen.
12 kg/4vkoa onnistuu vain, jos:
- olet mittavasti ylipainoinen tai vähintään mies
- et ole kovin iäkäs, nuoret laihtuu nopeammin
- olet sillä pussikuuridieetillä tai vastaavalla ENE:llä.
Sittenkin on tiukkaa. Itse pussikuureilin BMI 37 lähdöllä ja ensimmäisen 4 viikon aikana lähti 10,2kg...
maitorahkaa ja se kaurapuuro ja paljon liikuntaa. Tuota määrää et saa kiloja pois kuureilematta.
lyhyessä ajassa ei ole mahdollista ellet ole jostain syystä kerännyt valtavasti nestettä ja lähtöpainosi on n.100kg. Kilo läskiä vastaa 7000 kaloria eli 10kg läskiä ja 2kg nestettä vaatisi 70 000kaloria miinukselle, jos kulutat päivässä vaikka 2000kaloria niin neljässä viikossa kulutat 56 000 kaloria. Kuurin aikana et saisi syödä mitään, se tietysti saisi elimistön säästöliekille, eli mahdoton yhtälö vaikka tekisi mitä...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
on siis 168cm ja 93kg.
Lihaksikas olen mutta myös lihava. Ällöttävää. Ja taas onn turha kysellä, miten ja miksi olen itseni tähän päästänyt. Se on tässä kohtaa turhaa. Näin vaan on käynyt ja tosiaan noihin pussikuureihin en missään tapauksessa ala.
Muut keinot kehiin. Ja vatsani pitää pysyä kunnossa. Niinkuin yksi vastaaja huomioikin tuon puuron ja kasvikset. Kiitos hänelle.
Jos söisin koko 4 viikkoa vain tuon puuron ja lisäksi salaattia, lämpimiä kasviksia (välttellen perunaa ainakaan paljoa) ja marjoja ja hedelmiä. Proteiiniksi sitten olisi kai syötävä kanaa kalaa, rahkaa? Olen makkarafani, eli se tietenkin pois, tosin en sitä paljoa syö muutenkaan, enkä joka päivä.
Karkkia ja minkäänlaisia leivonnaisia en syö ollenkaan muutenkaan.
tietysti niillä helposti jojoilee ja vaatii itsekuria tyytyä litkuihin päivästä toiseen. 12 kg/4vkoa onnistuu vain, jos: - olet mittavasti ylipainoinen tai vähintään mies - et ole kovin iäkäs, nuoret laihtuu nopeammin - olet sillä pussikuuridieetillä tai vastaavalla ENE:llä. Sittenkin on tiukkaa. Itse pussikuureilin BMI 37 lähdöllä ja ensimmäisen 4 viikon aikana lähti 10,2kg...
Pussikeittojen terveellisyyden mä tahtoisin nähdä mustaa valkoisella...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos vielä liikut siihen päälle jotain, ja saat kulutuksesi 2500kcal/vrk.
Syöt 4vko 1200kcal/vrk, siihen mahtuu aamupuuro, kasviksia, salaatteja, lihaa ja kotiruokaakin.
Jos syöt leipää niin tee tilalle mantelileipää, se on vähähiilarisempaa ja saat vähän enemmän vielä painoa pois nesteinä.
Tuolla tavalla saisit pois (teoriassa! 4vko tod näk sisältää menkat ja ne nostavat painoa hetkeksi)
5,2kg plus pari nesteinä. Eli ehkä 7-9kg.
Mitä enemmän liikut airobisesti tuona aikana, niin sitä enemmän paino putoaa, tuohon 2500kcal vuorokausikulutukseen sinun tarvitsee käydä vain jollain kävelylenkillä päivän aikana. Se että kuinka pitkällä niin en osaa sanoa tarkasti.
Ei ole mitään keinoa kirurgin veistä lukuunottamatta pudottaa tuota määrää läskiä neljässä viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
on siis 168cm ja 93kg.
Lihaksikas olen mutta myös lihava. Ällöttävää. Ja taas onn turha kysellä, miten ja miksi olen itseni tähän päästänyt. Se on tässä kohtaa turhaa. Näin vaan on käynyt ja tosiaan noihin pussikuureihin en missään tapauksessa ala.
Muut keinot kehiin. Ja vatsani pitää pysyä kunnossa. Niinkuin yksi vastaaja huomioikin tuon puuron ja kasvikset. Kiitos hänelle.
Jos söisin koko 4 viikkoa vain tuon puuron ja lisäksi salaattia, lämpimiä kasviksia (välttellen perunaa ainakaan paljoa) ja marjoja ja hedelmiä. Proteiiniksi sitten olisi kai syötävä kanaa kalaa, rahkaa? Olen makkarafani, eli se tietenkin pois, tosin en sitä paljoa syö muutenkaan, enkä joka päivä.
Karkkia ja minkäänlaisia leivonnaisia en syö ollenkaan muutenkaan.
Kun lisäät vielä aerobista liikuntaa aamuihin (harrastit ilmeisesti liikuntaa, mutta et kertonut mitä), ja muuta liikuntaa iltaisin niin kyllä laihtuisit,jonkin verran. Proteiinin saanti kannattaa muistaa huolehtia, siitä on paljon tutkimuksia että on eduksi laihduattessa. Voit syödä aamulla puuron kanssa kananmunan, lounaalla ja päivällisellä lihaa/kalaa ja illalla maitorahkaa.
Mutta niin, et todellakaan laihtuisi tuota 12kg tuolla menetelmällä. Se onnistuu vain nestepaastolla/muutoin rajulla dieetillä. Mutta varmasti laihtuisit jonkin verran.
Miksi juuri 4 viikkoa? Etkö voi joustaa ja antaa liikunnan ja ravinnon tehdä tehtäväänsä pidemmällä aikavälillä? Kyllä se 12kg aikanaan varmasti lähtee.
Todennäköisesti jo 5kg muutos olisi kuitenkin toivottavaa, ja varmasti näkyisi ulkonäössä.
Konjak -nimistä laihdutuslääkettä (googlaa).
Se täyttää vatsan niin, että voit kärvistellä käytännössä vaikka ilman ruokaa:D tai ainakin tosi vähällä ruualla. Vatsa toimii silti hyvin.
Maksaa n 40 eur/kk setti.
On minimi monipuolisella kotiruualla että elimistö saa tarvittavat vitamiinit ja rasvat yms.
Laske siitä paljonko tämän hetkinen kulutuksesi on. Jos päivittäin vaje on tuolla vaikka 1000kcal niin laihdut 1kg viikossa.
Tosin jos jätät hiilarit ihan minimiin, kaurapuuro ja kasviksiksi valitset kaaleja yms niin paino putoaa nesteenäkin pois extraa.