Naapurini kertoi painavansa 130 kg

Sä marssit kumminkin liian lujaa ja toisen into rapisee. Ensin ruokavalio kuntoon ja lenkkeilyä vasta noin 30 kg kuluttua.



Et sä voi oikein auttaa. Älä ainakaan kysele, miten projekti edistyy.

hyvin voit ehdottaa vaikka yhteistä lenkkeilyä, kunhan menette hänen tahdillaan ja ehdoillaan, ja tosiaan aloitatte pienistä määristä.

Itse aloitin lenkkeilyn kun olin 116kg, eli uskoisin että hänkin siihen pystyy.

Tai jos sillä ei ole uikkari-kammoa niin menette vaikka rannelle pyörillä ja käytte uimassa vaikka perjantaisin? Tai muuten vaan lenkkipäivän määrittelette.



Hyvä juttu naapuristossa olis vaikka keksiä joku grillipäivä ja teette vaihtoehtoista grillattavaa perinteisen sijasta: hedelmää, täytettyjä sieniä, kalaa/kanaa, paprikaa, maissia. Teette hyvää salaattia (varokaa kastikkeita).



Tee joku ylläri kun painaa 100 kiloa. Voit vaikka sanoa että kerro kun painat täyden 100 niin saat yllätyksen: ja keksit vaikka jonkun jalkahoidon.

Vaikka tällänen? http://www.marjaentrich.fi/sumuCMS/sivu/etusivu

Tai jos sillä ei ole uikkari-kammoa niin menette vaikka rannelle pyörillä ja käytte uimassa vaikka perjantaisin?

;

Joo, itse painan vielä muutaman kilon enemmän eikä ole pyöräilyt käyneet mielessä viimeiseen 25 kiloon. Silloinkin mahdoin olla näky...

Kiitos ideoista. Jospa vai sanon, että olis kiva vaikka alkaa käydä yhdessä kävelemässä. Ja jättääpallo hänelle. Ettei tsemppaamiseni mene liian kontrolloivaksi kuitenkaan.

Mutta tosiaan hänen vauhdillaan sitten. Painavalle ihmiselle kävely on aika raskasta puuhaa, joten aloittakaa varovasti, niin ei tule heti jalkavammoja.



Kyllä kävelylle on paljon mukavampi lähteä jonkun kanssa kuin yksin, joten kiva kun tsemppaat häntä.



Jostain on kuitenkin aloitettava, mutta todellakin ruokavaliokin olisi muutettava, mutta vähän kerrallaan niin hyvä tulee.

uintia 3 kertaa viikossa ja leipä pois...parissa kuukaudessa kroppa on pienentynyt eli tiivistynyt huomattavasti.Samalla voi alkaa sitten seurata syömisiä,lisää kasviksia,vettä 3 litraa päivässä.Kaikista tärkeintä on ruokailu 3 tunnin välein, se laihduttaa jo itsessään.

minä laihdutin 10 kuukaudessa painoani 32 kg ja kävelyllä nimenomaan.

Kävelin joka päivä 7-20km ja kyllä laihdutti!

Alkupaino oli 97kg ja loppupaino 65kg.

Ensin kävelin vaan kilometrin kerrallaan ja siitä pikkuhiljaa lisäsin kilometri kerrallaan, kunnes jaksoin sitten 7km kerralla kävellä.

Kävelin sitten 1-3 kertaa päivässä lopulta tuon 7km lenkin.

Luultavasti hän on laihduttanut elämänsä aikana kymmeniä kiloja... Ottaisin jojoilijana suunnilleen vittuiluna jotkut "kun pääset sataan kiloon saat palkinnon" -tyyppisen kommentoinnin. Paras on jättää laihduttaja rauhaan ja tietty tukea projektissa tarjoamalla kevyempää syötävää jos teillä on tapana kahvitella yhdessä. Älä kysele jos hän itse ei ota puheeksi. Niin moni laihis tyssää alkuunsa ja kilot tulee korkojen kanssa takaisin, että vahtaaminen ja utelu on nöyryyttävää.