help! syönkö liian yksipuolisesti?

mielestäni syön melko terveellisesti, mutta olen alkanut miettiä, onko ruokavalioni liian yksipuolinen. tänään olen esimerkiksi syönyt:



6.30: nektariini

9.30: rukiinen karjalanpiirakka, n. 50g 5% polaria, vettä

15: lautasellinen salaattia (salaatti, paprika, n. 30g suolapähkinöitä, n. 90g 9% mozzarellaa), puolikas paistettu kesäkurpitsa öljyllä siveltynä

16:30: 100g profeel-proteiinijugurttia, 1,5dl rasv. maitoa, appelsiini



aion syödä vielä herneitä, nutrilett- tms. juoman, jotain pientä herkkua (esim. rivin suklaata), vesimelonia ja ehkä leipää illalla. en ole tänään liikkunut kuin töissä ravannut paikasta toiseen. painan 64kg ja olen 20-vuotias.