Ajanpuute on tekosyy olla liikkumatta!

Silti minulla on aikaa kuntoilla, mutta vähempi kyllä riittää kuin kaksi tuntia illassa.



Uskon, että osalla pienten lasten vanhemmista on vaikea löytää energiaa liikuntaan, jos käy töissä, opiskelee tai perheessä on vaikka sairautta tms. Kaikilla kun ei millään ole voimia olla aktiivinen ympäri vuorokauden ja toimia huipputehokkaasti. Sen lisäksi 7 vajaan tunnin unet ovat monelle liian vähän.

Mutta joo, usein olisi aikaa jonkinlaiseen arkiliikuntaan ja omatoimiseen liikuntaan.

Ja olet duunissa siis 6.30?

Käytän tuota tekosyytä kuitenkin jatkuvasti. Ja mieheni myös. Harmittaa.

Mä olen 2 pienen lapsen yh eikä mulla ole yhtää vapaa aikaa. Menisin heti urheilemaan, jos joku voisi sen aikaa hoitaa lapsia.

Työni on Helsingin ydinkeskustassa. Herään klo 7 ja olen töissä klo 9 - kun olen vienyt lapsen tarhaan.

Kotona olen klo 1630-19 riippuen siitä, hainko lapsen vai teinkö pitkän päivän. Katsos kun asiantuntijatehtävissä ei ole kellokortti käytössä.



Leikin lapsen kanssa, teen erilaisia kotitöitä ja klo 2030 katson uutiset. Sen jälkeen tippuu "työkalupakki". Luen, katson tv:tä, päivitän blogiani tai katson miehen kanssa elokuvaa.

Iltamyöhällä en jaksa enää kuntoilla.



Kun lapsi kasvaa, minulla on taas enenmmän aikaa itselleni. Tällä hetkellä, minulla vain ei ole aikaa siihen. Ei vain ole.

Teen joka päivä 9 tuntia töitä ja silti liikun 2 tuntia joka päivä. Koti tulee myös siivottua ja ruokaa tehtyä ja oltua lasten kanssa. Illalla ehtii ihan hyvin vielä katsoa tunnin telkkaria ennen nukkumaan menoa.

Herään klo 6. Olen töissä 6.30-15.30. Haen lapset tarhasta, jonne mies on ne aamulla vienyt. Teen ruoan ja perhe syö klo 17. Ilta tehdään mitä milloinkin, leffaan, uimaan, kyläillään.. Laitan lapsille iltapalaa klo 20 ja lähden kuntoilemaan. Mies laittaa lapset nukkumaan. Lähden joko pyörälenkille tai kuntosalille ja tulen 22 takaisin. Tunti aikaa siivota, katsoa telkkaria tai ihan mitä vaan. Ja 23 nukkumaan.

Miten teillä ei ole aikaa liikkua??

Ehkä ihmiset tekee erilaisia valintoja. Aina ei vaan ehdi.

Mulla on kolme työtä, joista yksi on kokopäiväinen. Telkkaria en katso yhtään. Ruokaa en tee. En myöskään siivoa. Lapsia kaksi ja mieskin. Ehdin kyllä liikkua miltei päivittäin. Ihan päivittäin en pysty kun täytyy palautuakin.

En todellakaan lähtisi salille noin myöhään. Yöunet, ja sitä myötä palautuminen, kärsii.

Ja miksi liikut 2 tuntia päivässä? Ei taida olla kehittäviä treenejä enää..

Kyllä liikkua ehtii jos sitä pitää tarpeeksi tärkeänä mutta moni ei pidä.

Entä miehesi? Liikkuuko hän joka päivä 2 tunia? Ite en pärjäis tolla unimäärällä. Meen nukkumaan noin 21.15 ja herään klo 6-7. Oon vaan ihan yks veen kanssa kotona koko päivän. Heräät kuudelta ja työt alkaa puolen tunnin päästä. Joillain on esim tunnin matka pelkästään töihin. Sen voi tietty mennä pyörällä tai juosten.



Mies tulee töistä, jonne hän on mennyt kuudeksi. Yritän antaa hänelle lähes joka päivä hetken olla rauhassa ilman lasta. Lähetän käymään kaupassa hakemassa jotain, että saa olla rauhassa tai käyn lapsen kanssa pihalla leikkimässä. Itse käyn lenkillä noin viisi kertaa viikossa.



Jos olisin töissä, en jaksaisi, koska tarvitsen hirveästi unta.

Mulle ei riittäisi tuo 7 tuntia, tarvin vähintään sen 8.



Lisäksi tosiaan puoli tuntia on kauhean vähän aikaa aamusta! Mulla alkaa työt aikasintaan klo 7. Jos mä heräisin puoli tuntia ennen niin mun pitäis hypätä suoraan pyörän selkään sängystä.. :



Mutta siis kyllä mullakin alkaa olla nyt aikaa, kun molemmat lapset kohta koululaisia. Ne ei tartte, eikä halua niin paljon huomiota. Ja itsekin jaksan enemmän nykyään (mulla suoraan verrannollista omaan aikaan).

totean vain, että en millään voisi liikkua noin myöhään, koska mulla liikunta "jää päälle" muutamaksi tunniksi, en pysty nukkumaan noin pian liikuntasuorituksen jälkeen. Kahdeksan on ehdoton takaraja, tuon jälkeen en rehki jos aion saada nukutuksi yöllä yhtään ehtiäkseni aamulla 6-6.30 töihin.

Hmm, jaksaisko selittää. Lähden töihin n. 6.45. Olen kotona 17.15. Ruoka on syöty n. 18.30. Tämän jälkeen voin olla lapsen kanssa siihen asti että hän menee nukkumaan n. 21.00. Jossain vaiheessa pitäis tehdä opinnäytetyötä ja muuta opiskeluihin liittyvää. En ole ehtinyt tässä vaiheessa vielä siivota, toivon että mies siivoaa jonakin päivänä. Ruoho pitäisi leikata ja muutenkin tehdä vähän pihahommia (pelkkään ruohon leikkaamiseen menee 3 h jos sen tekee kerralla). Mies haluaisi myös että viettäisin hänen kanssaan aikaa.



En tiedä ap miten ei ole aikaa. Liian vähän tunteja vuorokaudessa? Ruohonleikkaus onneksi menee urheilusta. Oletko koskaan ajatellut että muilla ihmisillä voi olla enemmän hommia jotka täytyy tehdä kuin sinulla? Lisäksi joka päivää ei jaksaisi ohjelmoida ihan tunnin tarkkuudella.

ja antaa lapset huostaan. Sitten olis aikaa.

Tekosyitä kaikki, miksi en noin tee =)

minulla esim. ei ole mies kotona iltaisin laittamassa lapsia nukkumaan, joten en voi silloin lähteä salille. Aamulla töihin, sieltä suoraan lapsia hakemaan ja ilta heidän kanssaan. Joten liikun sen mitä lasten kanssa voin, käydään kävelyllä tms., ja illalla jumppaan kotona jos jaksan.



Elämäntilanteita on monenlaisia. Voimavaratkin vaihtelevat. Se on hyvä muistaa.

Herään klo 02-03, töitten jälkeen pitää vielä siivota ja hoitaa muut kotityöt. Eipä siinä liikkumiseen jää juuri aikaa, kun lapsiakin näkee sen tunnin tai kaksi päivässä.

Itse en ikinä luopuisi lasten nukkumaanlaitosta. Se tuo lapsille turvallisuuden tunteen. Ehkä tosiasi on että lapsesi eivät edes kaipaa sinua. Senkun juokset hikipäässä lastesi lapsuuden omilla poluilla. Vanhana vituttaa kuitenkin.

Itse liikun 1-2h päivä, mutta joko silloin kun lapset nuukkuu tai, kun ovat vielä hoidossa, ja hoito aika on 9-16:sta.

on kyllä ihan yhtä turvallista laittaako heidät nukkumaan isä vai äiti. Jos iltarutiineihin kuuluu että isä laittaa nukkumaan niin ok, tuskinpa lapsilla yhtään turvattomampi olo on kuin jos se nukkumaanlaittaja olisi äiti.

Itse en ikinä luopuisi lasten nukkumaanlaitosta. Se tuo lapsille turvallisuuden tunteen. Ehkä tosiasi on että lapsesi eivät edes kaipaa sinua. Senkun juokset hikipäässä lastesi lapsuuden omilla poluilla. Vanhana vituttaa kuitenkin. Itse liikun 1-2h päivä, mutta joko silloin kun lapset nuukkuu tai, kun ovat vielä hoidossa, ja hoito aika on 9-16:sta.

Jos minusta tuntuu että aika ei riitä liikuntaan kun on niin paljon tärkeämpiä juttuja elämä täynnä, niin sitten niin on.



Ei mun ajankäyttöäni kenellekään tarvi selitellä.

voisin tietty mennä autolla töihin mutta poljen mieluummin fillarilla, ja lumiseen aikaan kävelen juna-asemalle niin siitäkin kertyy n. 1h kävelyä päivässä.

Kyllä meilläkin isä välillä laittaa nukkumaan lapset. En todellakaan lähtisi kotoa pois, kun lapset laitetaan nukkumaan. Meillä miehellä paljon yövuoroja ja lapset ovat tottuneet että äiti on läsnä enemmän.