Lue keskustelun säännöt.
Laihdutuksen gurut, neuvoja kiitos!
31.07.2012 |
Moi, olen 40+ nainen, 172/75, ennen lihomistani painoin 58-60kg, jolloin oloni oli erittäin hyvä. Tarkkaa syytä en tiedä, miksi muutama vuosi sitten lihon reilussa puolessa vuodessa näihin kiloihin, ehkä stressi yms vaikuttivat.
Tyypillinen päiväni on näin:
Aamulla en voi syödä, joten syön vasta töissä pari leipää, vaihtelevin päällyksin. Sen jälkeen olen edelleen nälkäinen.
Lounaaksi syön salaattia/kasviksia ja useimmiten kanaa, joskus myös riisiä tms.
Päivälliseksi syön tavallaan samaa, mutta salaattia vähemmän ja riisiä enemmän.
Liikuntani on vain koiran kanssa pienillä lenkeillä käymistä. Syksyllä aloitan maanantaisin uimisen ja yhden toisen kerran sitten jotain muuta, aikaa ei juuri enempään ole.
Kertokaa, mitä minun pitäisi tehdä, jotta saisin painoni laskemaan.
t. lihva
Kommentit (8)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tai sitten sun annoskoot on jumalattomia. Tai sitten jätit jotain kertomatta. Missä sun ruokavaliosta on rasva ja protsku? Niitä lisää, enempi reeniä, niin hyvä tulee.
päällä vähän oivariinia, salaatissa yleensä vähän oliiviöljyä. Sekä lounaalla että päivällisellä on myös sitä kanaa tms. Protskuja on mös pavuissa ?
Noin nopea lihominen viittaa fyysisen puolen häikkään.
Iän myötä myös aineenvaihto tosin hidastuu, saattaa johtua siitäkin. Mutta ihan ensin nyt labrakokeisiin.
oli rajalla, mutta ei siis lääkärin mielestä tarpeen aloittaa lääkitystä.
Protskupirtelö aamulla? Se voisi maistuakin, kiitos vinkistä.
ap
lisää vinkkejä, kiitos
ja mikä tässä sitten mättää?
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olen terveyskeskulääkäreiden mielestä terve, erikoistunut lääkäri määräsi heti lääkityksen, ja nykyään olo on hyvä.
vaikka sitten protskupirtelö.
Jos niin mitä kannattaa laittaa?
Vai pitääkö niitä ostaa jostain?
tai sitten sun annoskoot on jumalattomia. Tai sitten jätit jotain kertomatta.
Missä sun ruokavaliosta on rasva ja protsku? Niitä lisää, enempi reeniä, niin hyvä tulee.