voinko laihtua jos energiantarpeeni on 1976.66 kcal päivässä

vaikka 1500kcal/pvä. Eihän se paino tipu, jos elimistö on koko ajan säästöliekillä.

Itse ainakin saan helposti kasaan tuon 1500kcal vaikken makeaa syökään.

Ja toisaalta tarviiko sinun edes laihduttaa???

Itse oon tiputtanut kohta 32kg, syön päivässä tuon 1500kcal (no välillä menee hieman enemmän, välillä vähemmän). Lähes päivittäin käyn kävelemässä ja kerran viikossa uimassa.

Tsemppiä laihduttamiseen :)

Ruokapäiväkirjaa kannattaa pitää, vaikka se aluksi tuntuukin (ainakin minusta) hölmöltä kirjata kaikki, mitä päivän mittaan syö ja juo.

Muista juoda vettä noin 2l/pvä!

-2-

teenkin tuon ruokapäiväkirjan...onko se 1500kcl tarpeeksi että ei kävis ns.pienellä liekillä?

Merkkaatko kaikki ruuat ylös? Tarkistat pakettien kyljestä ja esim esim. finelistä kalorimäärät?



Ite söin viikon sairaaladieetin syyskuun puolivälissä ja siitä eteenpäin 1200kcal/vrk. Liikuntaa ei paljoa ole tullut lisää mutta nyt ollaan siinä vaiheessa, että vaaka näyttää 18,5kg vähemmän kuin syyskuussa. =)



Tsemppiä! Vaikka ei sulla paljon pudotettavaa olekaan. Mulla olis vielä 6,5kg.



t. Minkula

Uskoisin, että sillä alkaa paino tippumaan. Kokeile pari viikkoa ja jos ei tuloksia ala syntymään, niin muuta kalorimäärää.

-2/5-

oltiin juuri pyöräilemässä ja söin itsekkin vähän lihapullia ja perunamuusia vaikka nälkä ei ollutkaan..koitan tankata tuon 1200 kcl kasaan.

Ja tänään aloitin merkkaamaan ne ylös...



kiitos kiltit ihmiset vinkeistä ja lisääkin toki vastaanotetaan!!!