Onko hyvä aamiainen lihvalle?

ei voi syödä silloin, kun on nälkä, silloin on kyse syömishäiriöstä!

On terveellisempää jos syöminen keskittyy aamuun sillä päivää varten tarvitaan energiaa. Mutta kukin tyylillään.

ei voi syödä silloin, kun on nälkä, silloin on kyse syömishäiriöstä!

Laihduttajankin pitää syödä silloin kun on nälkä. Ja edelleen en ole ap.

kolme kuppia mustaa kahvia vain. Hyvin harvoin maistuu aamupala, enkä todellakaan ole syömishäiriöinen.



Lounaan syön yleensä näihin aikoihin tai hieman myöhemmin, sitten vain iltapala.



t. 163 senttiä ja 51 kiloa

masuun tulee hyvä olo, eikä ole tarve heti ajatella ja odotella jo lounasta?

Lisäksi laitoin pari rkl kauralesettä.Kyllä tuolla nyt muutamia tunteja selviää.ap

Lisäksi laitoin pari rkl kauralesettä.Kyllä tuolla nyt muutamia tunteja selviää.ap

lihvojen syömiset aina kuulostaa niin hyviltä, ja silti ihmetellään, mikä mättää, kun ei laihdu,

Tästäkin aloituksesta sen huomaa, aina jää jotain kertomatta :)

-ohistellen

myöhemmin päivällä syöt hiilareita niin tuo jugurtti vaan lihottaa. Jos alle 70g/vrk niin ok.



Suosittelisin kuitenkin varmuuden vuoksi sen tilalle rasvatonta maustamatonta jugurttia tai piimää mustikoiden kanssa. TAi rahkaa

piimään, marjojen lisäksi vain sokeritonta mehukeittoa - yhteensä n 3,5 dl. Tuo on kahvin lisäksi mun ainoa aamupala arkisin ja hyvin pärjää lounaaseen (aamiainen 06, lounas klo 11). Tosin en ole ylipainoinen vaan bmi 25.



Aiemmin söin lisäksi puuroa tai leipää ja klo 9 oli haettava välipalaa:( Mulle ei noi hiilarit oikein sovi.

piimään, marjojen lisäksi vain sokeritonta mehukeittoa - yhteensä n 3,5 dl. Tuo on kahvin lisäksi mun ainoa aamupala arkisin ja hyvin pärjää lounaaseen (aamiainen 06, lounas klo 11). Tosin en ole ylipainoinen vaan bmi 25.

Aiemmin söin lisäksi puuroa tai leipää ja klo 9 oli haettava välipalaa:( Mulle ei noi hiilarit oikein sovi.

pakko syödä aamuisin haudutettu kaurapuuro. ihan lääkärin määräämänä, mulla on paksusuolen toimintahäiriö. mä oon ratkaissut ton siten, että mä en syö aamulla töihin lähtiessä yhtään mitään. Juon vaan puolisen litraa vettä. Sopii mulle oikein hyvin, kun olen koko ikäni ollut niitä ihmisiä, joiden on aamulla todella vaikeaa saada aamulla palastakaan alas.

Töissä keitän sen puuron sitten ysin maissa. Ei ole iso juttu laittaa vesi kiheuman ja hetken päästä heittää ryynit sekaan, ja levy ykköselle. Siellä se itsekseen porisee ja voin tehdä töitä samalla muualla. Jos muistaa/ehtii, voi sen levyn käydä sammmuttamassa muutaman minuutin kohdalla niin hautuu paremmin eikä tule niin jönköksi.

Lounasaikaan syön ison salaatin ilman mitään soosseja ja proteiiniksi siihen ehkä kanan rintafile tai kaalikääryle tai kalaa tms.

Iltaruoka kotona lautasmallin mukaan tai oikeestaan kasvisosastoa enemmän. Iltapalana mulla pitäis olla vaan joku hedelmä tai pieni leipä tai joku rahka tms. Mutta tuossa illassa mulla se ongelma sitten tuleekin. Siinä meinaa lipsua napostelun puolelle jatkuvasti. Ja minulla EI ole todellakaan nälkä. Huono itsekuri vaan :(

laihtua, tee päätös, ettet syö enää koskaan aamupalaksi yhtään mitään. Mulla on ollut sama aamupala jo yli 20 vuotta, lasi appelsiinimehua. Aina se sama. Täyttää tosi hyvin, kun huitaisee kerralla.

Jos ajattelet noin, että pitää syödä siksi, että tulee hyvä ja täysi olo, et laihdu koskaan!

Mulla oli eilen aivan sairaan kova nälkä illalla, niin pääsin nälän ohi, kun lähdin 45 minuutin lenkille. Suosittelisin sinullekin samaa ajatusmallia, ts. kun tulee nälkä, niin teet jotain, että pääset sen nälän yli, enkä nyt tarkoita syömistä:D



t. 174 cm / 58 kg

laihtua, tee päätös, ettet syö enää koskaan aamupalaksi yhtään mitään. Mulla on ollut sama aamupala jo yli 20 vuotta, lasi appelsiinimehua. Aina se sama. Täyttää tosi hyvin, kun huitaisee kerralla.

Jos ajattelet noin, että pitää syödä siksi, että tulee hyvä ja täysi olo, et laihdu koskaan!

Mulla oli eilen aivan sairaan kova nälkä illalla, niin pääsin nälän ohi, kun lähdin 45 minuutin lenkille. Suosittelisin sinullekin samaa ajatusmallia, ts. kun tulee nälkä, niin teet jotain, että pääset sen nälän yli, enkä nyt tarkoita syömistä:D

t. 174 cm / 58 kg

suosittelevat aivan toisin.

ei voi syödä silloin, kun on nälkä, silloin on kyse syömishäiriöstä!