Lue keskustelun säännöt.
rv 38+, mitat 172cm / 89kg. Tsempatkaa painonhallinnassa! ov
08.02.2006 |
Ennen raskauksia painoin 62 kg. Haluaisin tuohon painoon takaisin. Ekasta jäi 10 kg, painoin siis 72 kg kun plussasin kuopuksesta. Olen niitä, jotka eivät imettämällä laihdu. Pitää siis samalla katsoa aika tarkkaan mitä syö.
Miten ja kuinka nopeasti voisin olla takaisin tuossa 62 kg:ssa? 65 kg:kin riittäisi.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis noin 25 kiloa haluat pudottaa. Anna itsellesi vuosi aikaa, tai vaikkapa jouluun asti. 0,5-1kg/viikko on suositeltavan hidas painonpudotustahti. Ei ne kilot ole hetkessä tulleetkaan, eikä ne siksi hetkessä lähde myöskään.
Älä tee laihduttamisesta liian rankkaa, ts. kiellä liikaa asioita, koska laihduttaminen on joka tapauksessa raskasta. Minulla on toiminut parhaiten sellainen, että vähitellen muutan tapojani. Ensin lopetin vehnän käytön: ei enää kastikkeita, leipää ja pastaa. Kaikkea muuta söin normaalisti, ja paino alkoi pudota! Seuraavassa kuussa vaihdoin perunan muihin kasviksiin ja vaihdoin juustot kevyt juustoon ym. Pieniä, mutta mahdollisia muutoksia peliin ja mielikuvat uudesta sinusta ensi jouluna, kyllä sinä pystyt!
Tsemppiä!