kuinka nopeasti on turvallista laihduttaa?

niin kyllä voit laihduttaa ihan niin nopeasti kuin vaan pystyt, kunhan huolehdit kehon riittävästä ravinteiden saannista kuurin aikana. Alle 1000 kcal kotiruokavaliolla se voi olla haastavaa, että saa kaikkea, mutta ei kyllä mahdotonta, varsinkin jos höystää monivitamiini-hivenainevalmisteella ja huolehtii siitä proteiinista.



Nopein tapa tietysti on nuo VLCD-kuurit, joissa on vain noin 550 kcal / päivä ja niihin on lisätty kaikki kehon välttämättä tarvitsemat ravinteet. Niillä painoiseltasi lähtee varmaan noin 1,5 kg viikossa (alkuviikolla voi lähteä huomattavasti enemmän). Mutta noiden aikana ei voi kovin paljoa liikkua, tulee liian heikko olo.

jotta voi laihduttaa pitäisi myös yödä hyvin, koska muuten ei ole energiaa jotta voisi liikkua. joten syö monipuolisesti ja pieniä määriä, noin5 kertaa päivässä. hedelmiä ja esim kurkkua, ne ei lihota. ja muista käydä päivittäin lenkeillä ja kiivetä portaita jne. toivottavasti olin hyödyksi. ja onnea :)

Pääset 10 kilosta todennäköisesti 5-8 viikossa ja niissä pusseissa on lisättynä kehon tarvitsemat proteiinit, vitamiinit, hivenaineet ja rasvat niin että laihduttaminen on turvallista. Se on lisäksi sen jälkeen hyvin helppoa kunhan kroppa menee muutaman ekan päivän jälkeen ketoositilaan. SIlloin nälkä katoaa ja muut yleensä laihdutukseen liittyvät ikävät oireet kuten heikotus, palelu, mieliteot.