Lue keskustelun säännöt.
onko tämä ok annos laihduttajalle?
11.05.2012 |
-parsakaalia 150g
-keitettyä riisiä 80g
-kauhallinen kanakastikeeta (fileesuikale hunajamarinadissa ja kasvisrasvasekoitusta 7%)
-2dl rasvatonta maitoa
noiden lisäksi olen syönyt:
raejuusto purkin, rahka purkin, kahvia, 2 näkkileipää.
illalla tulen syömään 2 karjalanpiirakkaa kurkun kera ja ben&jerrys jäätelöä (kerran viikossa herkuttelen)
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kalorit olisi jossain 1300 kaloria ilman jätskiä... eli kyllähän siitä päivän saldoksi tulee aika paljon
Itse olen tänään syönyt yhden nutriletin kaakaobanaanijuoman, 2 dl Easy Dietin pinaattikeittoa, jonkun 10 lusikallista Easy Dietin sienisoppaa ja paketillisen viinirypäleitä.
Jep, laihduttaja minäkin ja muutenkin syön tosi vähän :D
on henkinen itsemurha. Tuosta dieetistä pois riisi ja maito. Sen sijaan lisää kasviksia ja proteiinia. Esim kalsiumin vuoksi ei maitoa, vaan kovaa juustoa pieninä kuutioina. Vähärasvaista keittokinkkua, broilerileikettä tms. Herkkuina vähärasvaista vaniljajogurttia ja kahvin kanssa muutama pala tosi tummaa suklaata.
yhteensä jo 400 kaloria...
eli ilman jätskiä ja niitä, niin ok, mutta toki riippuu lähtöpainosta...