Te joilla synnytyssupisukset tuntuvat pahiten selässä, apukeinoja, paras asento?

Mutta meille valmennuksessa opetettiin jotain jippoja:



- Roikkuminen (samalla voi istua pallon päällä ja pyöritellä)

- Mies voi painella akupisteitä (alaselässä, mutta niitä en osaa selittää, peukalon ja etusormen välissä, isonvarpaan yläpuolella)

- Mies voi silittää selkää herkeämättä



jotain tollasia. Enpä osaa asennoista sen kummemmin sanoa, mutta luulen että toi roikkuminen (voit roikkua vaikka miehesi kaulasta) vois vähän helpottaa.

Siis kyljellään kuumavesihaude alaselässä. Itsekin tajusin vasta kolmannessa synnytyksessä vaikka kaikissa supparit tuntui selässä.

Kivunlievityksistä auttoi parhaiten aquarakkulat jotka oli tosi tehokkaat, tosin tokalla kerralla en ehtinyt saada mitään. Selkä köyryssä istuminen oli paras asento, siis tuolilla vuoteen vierellä niin että ylävartalo nojasi vuoteeseen ja kädet oli pään yli.

Mies hieroi/hakkasi selkää aina supistksen tullessa ja se helpotti. Lopulta käskin etsiä pesismailan ja silloin roikuikin jo sängynpäädyssä käsien varassa.



Sain tässä vaiheessa epiduraalin (6cm) ja jouduin makuulle. Kun olisin saanut taas nousta, en kokenut mitään tarvetta, koska epiduraali auttoi ja kohta jo pääsin ponnistamaan.



Mutta joo, seisominen ja käveleminen olivat parhaat kivunlievittäjät minulla. Suihkusta en huomannut olevan mitään apua kuin aivan alussa.

ja kuuma suihku ristiselkään. Suihku tais olla loppuenlopuks niin kuumalla kun sen sai...

Mulla supistukset tuntuivat ainoastaan selässä ja paras asento oli joko oikealla kyljellä tai keinutuolissa keinuttelu. Paras apu oli kuitenkin lämpimällä jyväpussilla alaselän painaminen. Se oli kaikkein tehoikkain keino kipujen hallitsemiseksi.

olisin ottanut niitä lisää, mutta niiden laitto oli kivuliasta. Epiduraali oli paras sitten jatkossa.

Toisessa se, että nojasin sänkyyn etukumarassa ja sänkyyn päästyäni makasin kyljelläni.



Ekassa en voinut kuvitellakaan lämpöpussia selkään, tokassa sekin auttoi.

nojasin etuksenossa käsilläni pöytään tai sänkyyn ja käskin miestä painamaan (ei siis hieromaan tai hiplaamaan) kämmenillään niin lujaa kuin ikinä jaksaa siitä lonkkaluideni yläpuolelta, selkärangan molemmin puolin. Kevyemmissä supistuksissa auttoi hula-hula-vanteen pyöritystä muistuttava liike. :)

Jumppapallo oli kiva, koska siinä oli helppoa liikutella itseään eri asentoihin, mutta eihän se paljoa kipuihin auta.



Minulla tuntui selässä vain ekassa synnytyksessä. Seuraavissa synnytyksissä kivut olivat vatsanpuolella ja siksi paljon siedettävämmät.

Kolmannella kerralla sain jopa alottaa ponnistamisen kyljellään. Ja miehen hieronta oli kyllä ihan ehdoton. Lisäksi tällä kolmannella kerralla mulle laitettiin aqua rakkulat ja täytyy kyllä sanoo että niin hirveeltä kun ne tuntukin ni oli niistä oikeasti hyötyäkin

- jalkeilla niin kauan, kuin ikinä vaan pystyy

- tosi kuumat hauteet ristiselässä (ne jyvä- tms. pussit oli aivan tulikuumia miehen mukaan)

- jos en kävellyt, niin lämpöhaude selän taakse, ja keinutuolissa kovat vauhdit

- jumppapallo, ja taas ne lämpöhauteet

-lopulta epiduraali



Molemmissa synnytyksissä yritin olla paljon liikkeellä, vaikka lopulta olinkin sitten piuhoissa sängyssä. Puudutuksen kanssa tuo makoilu olikin sitten silkkaa lepoa kaiken liikunnan jälkeen.