Lue keskustelun säännöt.
Olen sekaisin kaikesta karppauksesta ja juttailusta jne, onko tämä hyvä suunta laihdutuksessa?
27.05.2012 |
Esim. aamulla kaurapuuro,sokeriton mehusoppa,soijalesetiinirae
lounaaksi salaattia,jotain lihaa, salaatinkastike,raejuustoa puolipurkkia.
vp hedelmä
lounas perunaa/pastaa/riisiä pieni annos,lihaa,kanaa,kalaa Esim. mnakaroonilaatikkoa,keittoa,nakkikastike tms perus kotiruoka. Salattiia
ip.maitorahka,marjoja
liikuntaa 3-4 kertaa viikossa kuntokeskuksella taikka patikoiden.
Pudotettavaa 30kg
Kommentit (3)
Hyviä rasvoja tosiaan kannattaa käyttää eli siihen salaattiin öljykastiketta ja kalaa pari kertaa viikossa.
Minusta maitotuotteita ei kannata lisätä, onhan tuossa jo raejuustoa ja rahkaa. Itse en käytä muita maitotuotteita kuin juustoja ja hyvin on pärjäilty.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mnakaroonilaatikkoa,keittoa,nakkikastike tms perus kotiruoka.
Aikamoisia kaloripommeja varsinkin nakkikastike ja makaroonilaatikko. Sisältävät tyhjiä kaloreita.
Mä syön Painonvartijoiden pisteohjelman mukaan ja välimeren dieetti ruokia. Ei ole ikinä ollut näin hyvä olla. Tippunut 7 kiloa neljässä viikossa.
Eikä ruisleipäkään olis pahitteeksi. Paitsi tietysti jos haluat olla karppaaja. Lisää arkiliikuntaa, niin voit syödä vapaammin eikä tarvitse kytätä joka suupalaa.