Kuinka nopeasti herkuttelun poisjättäminen vaikuttaa ihon kuntoon? ov

olen herkkäihoinen eikä minulle käy mitkä tahansa ihonhoitotuotteet. En ole vaihtanut ihonhoitotuotteita tuon puolen vuoden aikana.



Kaveri kehotti syömään kalanmaksaöljykapseleita mutta en oikein tiedä uskallanko alkaa niitä syömään. Kokeilin niitä joskus 3 vuotta sitten kuivaan ihoon ja ne tekivät ihan valtavia finnejä leukaan. Tuolloin minulla ei ollut mustapää ja finniongelmaa lähellekään niin kuin nyt.



Kiitos jos joku vaivautuu kertomaan kokemuksiaan.



ap

sai aikaan veden juominen. En juo juurikaan vettä päivän aikana, en ole janoinen (paitsi jos urheilen, mutta sittenkin riittää joku 4 dl...) ja juominen helposti vaan jää. Jos en urheile, niin en juo vettä laisinkaan!



Mutta kun lisäsin veden juomisen päivittäisiin rutiineihin, niin kyllä ihan muutamassa viikossa huomasin eron kasvojen ihossa.

asiassa yleisen harhaluulon vastaisesti ruokavaliolla ei ole itsessään suurta merkitystä esim. aknen syntymiselle. Esim. suklaan, juuston tai muun rasvaisen ruuan syöminen ei korreloi ihon kuntoon huonontavasti, vaikka ennen näin ohjattiinkin. Toki on niin päin, että iho tarvitsee tiettyjä hivenaineita, vitamiineja, proteiineja ja rasvahappoja toimiakseen ja terveellisillä elintavoilla voi ihoonsa vaikuttaa. Mutta siis esim. suklaan tai juuston syönti sinänsä ei aiheuta iho-ongelmia, jos ravinnossa on muuten riittävästi elimistölle tarpeellisia aineita etkä ole esim. allerginen kyseisille aineille tai niiden ainesosille. Herkutella siis voi, kunhan pääosan ajasta syö riittävän terveellisesti!



Paljon tärkeämpi taustatekijä on esim. hormonitoiminta ja yleensä silloin androgeenivaikutus eli mieshormonien suhteellinen liikamäärä tai liian voimakas vaikutus suhteessa naishormoneihin. Perimäkin vaikuttaa tähän aika paljon. (Naisillakin siis on androgeenejä ihan luonnostaan, niiden määrä tai vaikutus voi häiriintyä.) Onko sinulla viimeaikoina ollut lihomista, kuukautiskierron häiriintymistä, karvoituksen lisääntymistä tms.? Onko hormonaalista lääkitystä, e-pillereitä käytössä?

kalaöljyä, on nimittäin muutenkin ihan superterveellistä, sillä meillä ainakin ei syödä kalaa tarpeeksi (2krt/viikko?!?) joten ihan senkin takia söisin kalaöljyä. Oletko varma että juuri kalaöljy teki näppylät? JOs sattuivat vain samaan aikaan puhkeamaan?

suvusta periytyvä rasvainen, isohuokosinen iho, hankala akne parikymppisenä, josta jäi arpiakin. Rauhoittui aikanaan pitkillä antibioottikuureilla ja todella parantui e-pillerien aloituksen jälkeen (valittiin vähän androgeenivaikutusta omaava pilleri, ei kuitenkaan DianeNova vaan Mercilon). Sen jälkeen iho parani tosi paljon ja on pysynyt pitkään hyvänä. Ruokavalio on aina ollut sellainen perusterveellinen sekaruoka, aika paljon kasviksia päivittäin mutta ei siis mitään erityistä hifistelyä.



Hormonitoiminnassa alkoi olla ilmeisesti hieman elämistä tässä ennen neljääkymppiä, kun alkoi pillerien aikana tulla vuoto-ongelmia ja naamakin alkoi vähän kukkia (leuasta, otsasta, tyypillistä hormonaalisille muutoksille). Gyne vaihtoi Yaz-pillereihin ja aloin käyttää ihon hoitoon apteekin Vichy Normaderm -sarjaa, joka on erittäin hyvä. Nyt iho on taas rauhallinen. Ruokavaliossa ei tapahtunut muutoksia.

asiassa yleisen harhaluulon vastaisesti ruokavaliolla ei ole itsessään suurta merkitystä esim. aknen syntymiselle. Esim. suklaan, juuston tai muun rasvaisen ruuan syöminen ei korreloi ihon kuntoon huonontavasti, vaikka ennen näin ohjattiinkin. Toki on niin päin, että iho tarvitsee tiettyjä hivenaineita, vitamiineja, proteiineja ja rasvahappoja toimiakseen ja terveellisillä elintavoilla voi ihoonsa vaikuttaa. Mutta siis esim. suklaan tai juuston syönti sinänsä ei aiheuta iho-ongelmia, jos ravinnossa on muuten riittävästi elimistölle tarpeellisia aineita etkä ole esim. allerginen kyseisille aineille tai niiden ainesosille. Herkutella siis voi, kunhan pääosan ajasta syö riittävän terveellisesti!

Paljon tärkeämpi taustatekijä on esim. hormonitoiminta ja yleensä silloin androgeenivaikutus eli mieshormonien suhteellinen liikamäärä tai liian voimakas vaikutus suhteessa naishormoneihin. Perimäkin vaikuttaa tähän aika paljon. (Naisillakin siis on androgeenejä ihan luonnostaan, niiden määrä tai vaikutus voi häiriintyä.) Onko sinulla viimeaikoina ollut lihomista, kuukautiskierron häiriintymistä, karvoituksen lisääntymistä tms.? Onko hormonaalista lääkitystä, e-pillereitä käytössä?

samasta asiasta että ruokavaliolla ei olisi vaikutusta akneen, mutta pidän tuota höpöhöpönä. Jos syön suklaata (syön sitä ehkä kaksi kertaa vuodessa), muutaman päivän päästä minulla on finni tai kaksi kasvoissa. Tämän olen huomannut jo nuorena. En sitten tiedä onko syypää allergiat (kyllä minulla on niitä) mutta ihan satavarmalla minulle tulee suklaasta finnejä.

Paino on noussut muutaman kilon (4kg) johtuen tuosta herkuttelusta mutta on nyt tasaantunut, ei siis ole nousussa enää. Kuukautiskierto on aina ollut epäsäännöllinen, nuorempana saattoi olla lyhimmillään 20 pv ja pisimmillään 60 pv ja kaikkea siltä väliltä. Nykyään on hieman tasaisempi, 25-40pv yleensä. Karvoitus ei ole lisääntynyt. E-pillereitä tai muuta hormonaalista ehkäisyä minulla on viimeksi ollut 14 vuotta sitten. Säännöllinen lääkitys on astmaan.

Pääosin ajasta syön terveellisesti, mutta lähes joka päivään (ainakin 5 päivää viikossa) mahtuu myös sitä herkuttelua. Saatan napsia töissä karkkipussin (syön kyllä lounaan ja aamupalankin) tai viimeistään illalla kotona herkuttelen sitä sipsiä tai pitsaa tms.

Ihoni ei oikeastaan koskaan ole ollut ihanneiho mutta nyt tilanne on pahempi kuin murrosiässä. No onneksi loppukuusta on aika yksityiselle ihotautilääkärille.

ap

kalaöljyä, on nimittäin muutenkin ihan superterveellistä, sillä meillä ainakin ei syödä kalaa tarpeeksi (2krt/viikko?!?) joten ihan senkin takia söisin kalaöljyä. Oletko varma että juuri kalaöljy teki näppylät? JOs sattuivat vain samaan aikaan puhkeamaan?

joka teki finnit silloin 3 vuotta sitten. Nimittäin aloitin ne ja viikossa alkoi tulla valtavia peukalonpään kokoisia finnejä leukaan. Ennen tuota finnit olivat olleet huomattavasti pienempiä. Käytin 3 viikkoa ja finnit vain lisääntyivät, niitä alkoi tulla myös hartioihin. Jätin kapselit pois ja uusien finnien tulo loppui parissa viikossa. Kokeilin kapseleita muutaman kuukauden kuluttua uudestaan ja taas alkoi tulla valtavia finnejä. Lopetin ja tilanne rauhoittui. Ja kun vielä kolmannen kerran kokeilin kalaöljykapseleita, alkoi taas finnejä tulla. Eli kyllä mielestäni aiheutuivat juuri tuosta.

ap

kalaöljyn sijaan Iho-omegaa. Hanki apteekista tai kosmetologilta kunnon rasvat. Kuiva ihoa pitää rasvata hyvin, vaikka olisikin finnejä. Moni akneihoinen rasvaa huonosti ja tulos on vain pahempi! Muista myös juoda paljon vettä.

jos tulisi lisää kokemuksia.



ap

Mutta viim. kuukauden päästä alkaa olla iho kunnossa. Olen aatellut niin että ne ihonalaiset talikertymät lähtee liikkeelle kun kalaöljy vaikuttaa sisäisesti.



Eli ensin huononee, sitten paranee :)

Karppaaminen on hyvä alku, sillä saa tuloksia muutamassa viikossa. (en tarkoita pekonia, lihaa, läskiä...vaan paljon kasviksia ja luonnollista rasvaa, kalaa, kananmunia). Riittävästi vettä (litra-puolitoista). Vältä lisäaineita, mulla esim natriumglutamaatti saa naaman punoittamaan tuntikausiksi. Saman tekee runsas kahvinjuonti ja alkoholi jo pieninä määrinä.



Toisekseen nuku riittävästi, ota päikkärit jos mahdollista, vaikuttaa tosi paljon ja nopeasti. Ja ulkoile joka päivä.



Ihonhoito onkin sitten yksinkertaista. Pese aamuin illoin ensin lämpimällä vedellä ja sitten ihan kylmällä. Muutaman päivän kuluttua pintakuivuus häviää. Jos tarvit kosteutusta, käytä muutama tippa jojoba-öljyä. Pari kertaa viikossa hiero kevyesti kasvoille kookosöljyä, jossa hieman hienoa merisuolaa, huuhtele ja pyyhi. Kookosöljyllä voit muutenkin puhdistaa ihosi, se on antibakteerinen.



Isot ihohuokoset pienenevät hieman kun hoidat niitä laimennetulla sypressiöljyllä. Laventeliöljyöljy rauhoittaa ja uudistaa sekä desinfioi.



Halpaa ja tehokasta!