Lue keskustelun säännöt.
Kyllähän näihin pieniin kcal-määriin näköjään tottuu laihduttaessa, 850 kcal tänään
15.03.2012 |
vasta koossa eli huimat 550 kcal saan vielä illan aikana ottaa. Yritän pitää vrk-määrän 1400 kcal:ssa.
Kommentit (9)
olen ennen laihdutusta vuorokaudessa syönyt. Sen verran, että sain itseni viimeisen kahden vuoden aikana ensin 60:stä 63:een ja siitä aika lyhyessä ajassa 68:aan. Laihdutan siis normaalipainosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamiainen: ruisleipä, kevytlevite, muna, tomaatti, rasvaton maito, kahvi
Lounas: tonnikalaa, raejuustoa, kurkkua, tomaattia, 3/4 muna, rasvaton maito, hapankorppu kevytlevitteellä, kahvi
Välipala: pieni banaani, bulgarian jogurttia 1 dl, mustikoita
-tähän mennessä oli siis kertynyt noin 850 kcal
Sitten päivälliseksi: Silakkapihvi, raejuustoa 4 rkl, kurkkua, tomaatti, jäävuorisalaattia paljon, rasvaton maito.
Eli nyt koossa noin 1140 kcal ja iltapalalla sitten syön/juon yhteensä noin 250 kcal.
ap
ja nyt laihduttaessa urheilen paljon päivittäin, mitä kyllä tarkoitus jatkaa, kun tavoitepaino saavutettu.
ap
Olen laihtunut 10 kiloa vuoden alusta, toiset 10 vielä jäljellä !
Ei ole hirmuistakaan tuskaa ollut, kaikkeen tottuu näköjään.
Tosi pitkaan oot pitänyt noin pientä kcal-määrää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen mielestäni syönyt tosi hyvin tänään, mm. palapaistia sekä kermaista lohikeittoa kunnon satsin, silti kalorit laskurin mukaan alle 700!
Olen mielestäni syönyt tosi hyvin tänään, mm. palapaistia sekä kermaista lohikeittoa kunnon satsin, silti kalorit laskurin mukaan alle 700!
Mikä on energiavajeesi/vrk?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
5 pussia ja puoli kiloa vihanneksia tekee päivässä jotain 600-700kcal
Olen laihtunut 10 kiloa vuoden alusta, toiset 10 vielä jäljellä !
Ei ole hirmuistakaan tuskaa ollut, kaikkeen tottuu näköjään.