Lue keskustelun säännöt.
Vinkit jakoon: mitä liikuntaa synntyksen jälkeen?
13.03.2012 |
Kertokaas liikkujanaiset, millä olette saaneet itsenne kuntoon heti synnytyksen jälkeen.
Sen tiedän, että lenkkipolulle tai aerobicciin pomppimaan ei ole mitään asiaa kuukauteen pariin, mutta mitä muuta voi tehdä?
Esim. sopiiko vesijuoksu synnyttäneelle kun jälkivuoto on loppu?
Mitä voi tehdä?
Mitä ei kannata tehdä?
Kommentit (6)
ja kotosalla jumppasin ja venyttelin, teki älyttömän hyvää mun selälle ja niskalle...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
pilates! Voimistaa lantionpohjanlihaksia ja kehon hallintaa, eikä sisällä hyppyjä.
pilates palauttavana ja kehonhallintaa parantavana treeninä!
Jotain muutakin kyllä tarvitsee lisäksi, että saa sykkeen nousemaan ja hikoilee. Mitä se voisi olla?
aloin lenkkeilemään vaunujen kanssa parin viikon päästä synnytyksestä, ihan sillee rauhallisesti alussa ja omaa kehoa kuunnellen, pikkuhiljaa lisäilin vauhtia. Muutaman kerran viikossa kävin, tekee hyvää vauvallekin :)
Sitten kun oli synnytyksestä kulunut kolme kk aloin käymään jumpissa (zumbaa, combatia...) ja salilla.
Riippuu kai tietysti henkilöstä kuinka nopeasti siitä synnytyksestä palautuu :)
aloin lenkkeilemään vaunujen kanssa parin viikon päästä synnytyksestä, ihan sillee rauhallisesti alussa ja omaa kehoa kuunnellen, pikkuhiljaa lisäilin vauhtia. Muutaman kerran viikossa kävin, tekee hyvää vauvallekin :)
Sitten kun oli synnytyksestä kulunut kolme kk aloin käymään jumpissa (zumbaa, combatia...) ja salilla.
Riippuu kai tietysti henkilöstä kuinka nopeasti siitä synnytyksestä palautuu :)
ihan heti parin viikon päästä synnytyksestä eikä ainakaan pariin-kolmeen kuukauteen. Paikat nimittäin valahtaa pysyvästi.
Nimim. Kokemusta on & Tyhmästä päästä kärsii koko...
...mut semmosta normaalia kävelyä voi kyllä harrastaa :) Senpä takia odotinkin sen kolme kuukautta ennekuin lähdin enemmän jumppailemaan ja hyppimään ettei tuu mitään peruuttamatonta vahinkoa tehtyä :)