Lue keskustelun säännöt.
Pakko iloita täällä:-) Viikko South Beach -diettiä takana
05.03.2012 |
ja tulokset: -2,8kg ja -4cm vyötäröstä ja lantiosta! Ei ole tarvinnut olla nälässä enkä ole flunssan takia liikkunutkaan yhtään. Ainoa, mitä kaipaan, on hedelmät, mutta niitäkin sitten pikkuhiljaa ensi viikolla. Vielä ainakin -3kg niin olen tyytyväinen, mielellään -5kg.
Kommentit (14)
kun on selkeät ohjeet. Olen itse yrittänyt vähentää ja tarkkailla, mutta lipsun liikaa. Enimmäkseen viljaton olen ollut jo 2½ vuotta, mutta viime keväästä painoa ja lipsumisia on tullut salakavalasti. Nyt selkeillä ohjeilla ja vähärasvaisesti pääsen taas vauhtiin:-)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
pysyikö kilot poissa ja tippuiko seuraavalla viikolla kuinka paljon
t.2
Jos ap olisi käyttänyt sanaa karppata, niin ei olisi kuulostanut yhtä kivalta? Karppaamista south beach nimittäin on.
Mutta mikäs siinä, onnea ap:lle. Itsekin aloitin samaa reittiä ja nyt on vuosia oltu ylläpitovaiheessa.
Nyt on kiloja lähtenyt -3,8 ja senttejä 5-8. Nälässä ei ole tarvinnut olla, eikä kaivata mitään erityista. Karppileipää söin viikonloppuna.
South beach eroaa kyllä karppauksesta siinä, että siinä käytetään vähemmän rasvaa. En ole käyttänyt sitä mitenkään erityisesti, mutta en välttelekään enkä käytä kevyt-tuotteita. Karppina olen ollut 2 vuotta, mutta repsahtelut johtivat painon nousuun... Viljoista tulee huono olo, siksipä tämä onkin helppoa taas, kun alkuun pääsi. Yllättää se, että rasvattomuudesta huolimatta ei ole nälkä:-)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eli vaaka näytti tänä aamuna (n. 6 vkon jälkeen) 70.1kg, mikä tarkoittaa 4,7kg pudotusta:-) Enää kilon verran minimitavoitteeseen, mutta jatkan niin kauan kuin hyvältä tuntuu... Ihana keveys!
tapasi! Minä olen siirtymässäparin viikon päästä normaaliin ruokaan nutraamisen jälkeen ja ajattelin palata 1000-1200kcal:n dieettiin. Ihan siihen virallisterveelliseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tänäänkin kävin uimassa, ja tunsin itseni normaalipainoiseksi. Se ylipaino ja läskimakkara painaa mieltä koko ajan, nyt taas ilo kevyemmästä itsestä on koko ajan läsnä. Kyllä kannattaa, vaikka se viisikin kiloa!
ja kyllä paino pysyy aisoissa, kun pitää ruokavalion painotuksen oikeanlaisena. Ja mikä parasta, nälkä ei ollut (alun jälkeen) ja sai syödä hyvää, monipuolista ruokaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta tässä tiivistelmä:
1. vaihe, 2 viikkoa: ei mitään viljoja, eikä sokeria, ei hh-pitoisia kasviksia (porkkana, punajuuri), ei hedelmiä. Muita kasviksia, lihaa, kalaa ym. niin paljon kuin tarvii, vähärasvaisia maitotuotteita 2 annosta/päivä.
2. vaihe: pikkuhiljaa lisätään hedelmiä, täysjyvätuotteita ym. ruokavalioon.
3.vaihe: loppuelämä
1. vaiheessa paino putoaa 3-8kg, tokassa vaiheessa n. 0,5kg viikossa. 3.vaiheessa on tarkoitus pysyä painossaan.
se on dieetti jonka kokeilua olen harkinnut. Itse olen kuukauden tarkkaillut syömisiäni ja liikkunut hurjasti. Paino ei ole pudonnut, mutta vaatteet mahtuu paremmin.