Miten oppia pois pinttyneestä tavasta?

Jos tulee yksikin sellainen päivä, että tunnet voivasi olla ilman herkkuja (makeaa), niin jätä siltä päivältä ottamatta. Et siis vain tavan vuoksi mätä sitä ruokaa. Sitten seuraavana päivänä kuuntelet kehoasi ja mielitekojasi uudelleen ja jos tuntuu, että jälleen voit olla ilman, niin ole. Siitä se alkaa. Väkisin ei kannata tehdä mitään suunnitelmia. Olen tällä menetelmällä katkaissut jokapäiväisen pullan mussutuksen ja syön nykyään hedelmiä makeanhimoon.