Lue keskustelun säännöt.
Voi apua, olen lihonut yhtäkkiä
12.03.2012 |
Pakko nyt vaan avautua tänne. Lihon joka talvi jonkin verran, osittain kaamosmasennuksen takia ja osittain siksi, että mielekkäälle liikunnalle ei ole arjessa oikein sijaa. Lihon tosi helposti, minun ei juurikaan tarvitse syödä herkkuja, kun se jo alkaa näkyä. Talvi on hankalaa aikaa: samaan aikaan makeanhimo lisääntyy, PMS-oireet pahenevat, mikä osaltaan vaikeuttaa tilannetta, ja kaamosmasennus aiheuttaa hällä väliä -asenteen muutamaksi kuukaudeksi.
Olen muutenkin ylipainoinen (BMI 28, nyt melkein 30!!!!), kuitenkin ihan kivan näköinen ja mieskin tykkää. Pitkäaikaisena haaveena on kuitenkin ollut laihduttaa 10-15 kiloa. Tiesin lihoneeni hieman, muutaman kilon, mutta kun tänään menin vaakaan, se näyttikin yhtäkkiä 5 kiloa lisää... Viisi!!!! Miten ihminen voi saada itseensä viisi kiloa lisää muutamassa kuukaudessa ahtamatta sipsejä, suklaata tai juustoja kohtuuttomia määriä?! (Retorinen kysymys, tiedän kyllä miten lihominen tapahtuu)
Minun pitää jotenkin pystyä lisäämään liikuntaa ja tiukentaa taas syömistäkin. Hitto, en voi käytännössä ikinä syödä mitään makeaa, hedelmien ja leivänkin kanssa pitää olla tarkkana. Olen nyt kävellyt muutamana päivänä sentään reippaita lenkkejä, aloitin sentään kunnon kohentamisen ennen noita vaakalukemia. Illalla täytyy varmaan kaivaa puntit ja jumppapallo esille ja alkaa olemaan reipas. Hiilarit vedin jo minimiin, se auttaa ainakin minulle.
Wish me luck, courage and persistence, että saan edes nämä nyt tulleet viisi kiloa karistetuiksi.
Kommentit (9)
[quote author="Vierailija" time="12.03.2012 klo 13:54"]
raskauksienm jälkeen sain noin 10-12kg pois, sitten paino nousi tasaisesti, elin ilman valkoisia jauhoja, karkkia yms, ja lenkkeilin ja kävin salilla. Painoa tuli lyhyessä ajassa 10kg lisää. Minulla on nyt todettu kilpirauhasen vajaatoiminta ja edelleen sitkeästi koitan saada kiloja pois. Helkkari, niitä on peräti 18kg karistettavana.
[/quote]
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä lihoin marraskuun ja tammikuun välisenä aikana 15 kiloa. Olin vielä joulun kipeänä eli en todellakaan syönyt jouluherkkuja. Noudatin yhtä dieettiä ja ilmeisesti se lisäsi minulle rutkasti kiloja. Kolesterolikin oli mitattaessa 8.
Itsekin aloitin tänään. Olen pitkään odottanut motivaatiota, että saisin ryhdyttyä painon pudotukseen (haluan pois 5-7 kg), mutta eeei ole kuulunut. Sitä odotellessa olen lihonut vähän lisää.
Eilen päätin, että hittoako minä sitä motivaatiota odottelemaan. Teen sen tahdonvoimalla, tai ei oikeastaan edes "tahdon"voimalla, koska en oikeasti TAHDO luopua herkuista...! =D Mutta nyt riittää, tämä jatkuva paha mieli näistä 5 kilosta ei ole sen arvoista, kun taas päinvastoin, se lievä epämukavuus ON sen arvoista, että pääsen siihen hyvään oloon. Tämä on nyt vaan tämä irtautumiskausi herkuista, mikä kirvelee, sitten helpottaa ja tottuu olemaan irti. Haluan uskoa...
Onnea matkaan, tuu vaikka päivittämään tänne meininkiä! =)
"sitä odotellessa olen lihonut vähän lisää". Eipä sitä motivaatiota tule, onneksi kevät tuo usein mukanaan pienentyneen nälän ja enemmän voimia ja halua liikkua ja ulkoilla. Olen siis vuodenaikajojo, mutta alan vähitellen hyväksyä sen puolen itsessäni.
Minä olen ollut tosi stressaantunut viimeiset vuodet, ja vaikken ole sen seurauksena lihonutkaan ennen kuin nyt, on se jotenkin sekoittanut aineenvaihduntani. Tai ehkä se on lähestyvä 4+0 joka hidastaa. Elämäntilanne on verottanut voimia ja kaventanut liikuntamahdollisuuksia, ja yritän nyt alkaa löytää aktiivisen arkiliikkujan itsestäni uudelleen.
Onnea itsellesikin!
painoa tullut kuin itsestän 4kg joulusta. Olen aivan masentunut, miten voi olla??? Mä olen myös herkästi lihovaa tyyppiä. Töissä näen hoikkia työkavereita, jotka syövät samaa ruokaa kuin minä samoilla annoksilla ja mättävät kahvipöydästä herkkuja napaan päivittäin. Mä en ole koskenut yhteenkään keksiin tammikuun alun jälkeen. Töissä siis.
Ihmettelen, miksi nuo kaikki hoikat työkaverit pysyvät hoikkina ja minä en. Liikunnan puute mulla, okei, tiedän. Mutta ei ne kaikki laihatkaan liiku. Illalla sitten taitavat olla syömättä mitään?!
Mä aloitin tänään kans laihiksen, pakko saada ainakin 5kg kesäksi pois. Yhtään kesää en halua enää hävetä itseäni!
Kolmen alle 7v lapsen kanssa ja työssä käyvänä on liikkumaan lähteminen arkisin aika vaikeaa. Kun haluaisin niitä lapsianikin nähdä. Olis aika kurjaa moikata niitä vaan ovelta ja lähteä kahdeksi tunniksi salille...
Miten muut pienten lasten työssä käyvät äidit ehtivät kuntoilla ilman kauheita tunnontuskia??
Sisältö jatkuu mainoksen alla
raskauksienm jälkeen sain noin 10-12kg pois, sitten paino nousi tasaisesti, elin ilman valkoisia jauhoja, karkkia yms, ja lenkkeilin ja kävin salilla. Painoa tuli lyhyessä ajassa 10kg lisää. Minulla on nyt todettu kilpirauhasen vajaatoiminta ja edelleen sitkeästi koitan saada kiloja pois. Helkkari, niitä on peräti 18kg karistettavana.
Minulla on alakoululaisia ja yksi vähän nuorempi. Lapset ovat toki isälläänkin, mutta silloin olen usein vain kerännyt voimia - en mitenkään automaattisesti rakasta liikuntaa, joten en ole saanut piiskattua itseäni liikkeelle. Kovasti odotan, että voisin jättää pienimmänkin hetkeksi muiden kanssa kotiin, ja odotan myös sitä että voin alkaa kulkea työmatkat pyörällä ja kävellen. En millään löydä tästä kuviosta liikunnalle sijaa, paitsi kesäisin ja loma-aikaan.
Kilpparia olen vähän epäillyt omalla kohdallanikin, hiukset lähtevät ja välillä palelee kohtuuttomasti (normaalisti olen lämminverinen). Ja suoraan sanottuna minäkin syön verrattain vähän, ent osin juuri siis liikukaan.
Arvot pitäisi ehkä ottaa, mutta en vain kehtaa mennä lääkäriin, kun kokeet otettiin muutama vuosi sitten, eikä mitään vikaa löytynyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="31.03.2015 klo 06:56"]
Sain tuossa pari vuotta sitten pudotettua noin 13kg painostani ja pysyin siinä painossa mielestäni hyvin kunnes viime jouluna rupesin pitkästä aikaa päästämään itseäni vapaalle jatkuvasta kalorien ja rasvan kyttäämisestä ja söin vähän enemmän.. Ajattelin että olen vielä nuori (alle 20) niin eihän se muutaman herkun syöminen minua lihota. No joulun jälkeen oli sitten heti 3 kg lisää puntarissa mutta ajattelin että no ei se mitään harrastan kuitenkin säännöllistä liikuntaa n. 1,5h 3 kertaa viikossa ja lisäksi kävelen kohtuu paljon, kyllähän se siitä katoaa. Mutta nyt maaliskuun loppuun tultua menin puntarille ja nyt kiloja onki tullut vielä 4 lisää, eli lihoin yhteensä 7kg vain joulusta tähän päivään mennessä. Itkettää että kaikki se työ meni noin vain hukkaan!! Ja olen mielestäni vain treenannut enemmän tänä keväänä! Ilmeisesti en myöskään saisi syödä yhtään mitään ilman että paino karkaa heti. Nyt loppuu sitten taas kaikki ylimääräinen syöminen (ja minä kun todella pidän ruuasta).
[/quote]lihas painaa enemmän kuin läski!
Sain tuossa pari vuotta sitten pudotettua noin 13kg painostani ja pysyin siinä painossa mielestäni hyvin kunnes viime jouluna rupesin pitkästä aikaa päästämään itseäni vapaalle jatkuvasta kalorien ja rasvan kyttäämisestä ja söin vähän enemmän.. Ajattelin että olen vielä nuori (alle 20) niin eihän se muutaman herkun syöminen minua lihota. No joulun jälkeen oli sitten heti 3 kg lisää puntarissa mutta ajattelin että no ei se mitään harrastan kuitenkin säännöllistä liikuntaa n. 1,5h 3 kertaa viikossa ja lisäksi kävelen kohtuu paljon, kyllähän se siitä katoaa. Mutta nyt maaliskuun loppuun tultua menin puntarille ja nyt kiloja onki tullut vielä 4 lisää, eli lihoin yhteensä 7kg vain joulusta tähän päivään mennessä. Itkettää että kaikki se työ meni noin vain hukkaan!! Ja olen mielestäni vain treenannut enemmän tänä keväänä! Ilmeisesti en myöskään saisi syödä yhtään mitään ilman että paino karkaa heti. Nyt loppuu sitten taas kaikki ylimääräinen syöminen (ja minä kun todella pidän ruuasta).