Lue keskustelun säännöt.
Paras tapa laihtua 10kg 3 kuukaudessa
12.03.2012 |
Kaipaisin vähän konkreettisempaa kuin syö vähemmän, liiku enemmän. Olen nyt n. viikon pitänyt NUtrilett-kuuria, jossa syön ns. normaalin terveellisen lounaan töissä, mutta korvaan muut 4 ateriaa Nutrilett-tuotteilla, joissa on tuotteesta riippuen n. 120-220 kaloria/annos. Lisäksi koetan liikkua vähintään puoli tuntia päivässä hengästyttävästi.
Nutrilettilla en muutamaa viikkoa kauempaa jatka ainakaan tässä määrin, mutta olen niin laiska kalorinlaskija, että se toiminee minulle. Ja haluan nähdä nopeasti tuloksia. Nyt on ekan viikon saldona 1.5kiloa laihtumista, mutta mietin kuinka paljon minun pitäisi vähentää ns. siitä, mitä tähän asti ole syönyt ennen kuuria ja kuinka paljon lisätä liikuntaa. En ole yhtään laskenut syömisiäni niin vaikea sanoa, kuinka paljon minulla on normaalitilanteessa syötyjä kaloreita..
Joo, eipä tähä kukaan voi vastausta antaa, mutta kokemuksia kaipaan. Miten söit/liikuit jos suunnilleen saman verra laihduit samassa ajassa...
Kommentit (2)
laihdutn tosin kesällä niin oli helppoa lisätä liikuntaa: alle 5 km matkat aina kävellen tai pyörällä (piti vain varata aikaa enemmän), jos mentiin rannalle uin reippaan lenkin, kun normaalisti ehkä kastauduttiin auringon oton välissä. Aamulla herättyäni vedin pika joogat ja televisio-ohjelmien aikana kävelin stepperillä/tein lihasliikkeitä. En käynyt syömässä ulkona, vaan tein kotona vähärasvaista, kasvis/hedelmä/lihapitoista ruokaa (kaalikeitto riisillä ja jauhelihalla yksi kestosuosikki) niin, että kuitenkaan ei jäänyt nälkä koskaan. Ylimääräinen herkuttelu ja karkit pois. Itse sain vajaan kymmenen kiloa pudotettua, jonka jälkeen tulinkin raskaaksi, joten ensi kesän saa taas viettää ahkerasti liikkuen :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
www.warriordiet.com
Sillä laihtuu ja saa syödä napansa täyteen herkkuja.