Kuinka paljon kaloreita saa tulla päivässä,kun karppaa?

verran kuin muutenkin laihduttaessa, eli 500 kalorin päivittäinen vaje on ihan jees.

Ei siinä kaloreita lasketa vaan pidetään hiilarien määrä kurissa.

verran kuin muutenkin laihduttaessa, eli 500 kalorin päivittäinen vaje on ihan jees.

Höpö höpö

Jos hyväkarppausta niin sitten se 500 kaloria vähemmän ko kulutat niin tippuu tasaiseen, eikä ole pahasti nälkä :)



Jos oot vetäny hiilarit ihan alas, eli oot ketoosissa niin sitten et laske hiilareita vaan huolehdit riittävästä rasvan ja kasvisten määrästä, etkä mässää proteiinia liikaa.

noin 600 vajetta päivässä,mutta riittääkö?Aloittelen vasta karppaamista ni en oikein tiedä...ap

Miten oot laskenu sinun kulutuksen? huomioitko liikunnan?

verran kuin muutenkin laihduttaessa, eli 500 kalorin päivittäinen vaje on ihan jees.

Höpö höpö

perustelut annoit sille, miksi olet eri mieltä. Hienoa kommunikointia.

Mä voin vielä tarkentaa tota omaa -500 -lausuntoani, eli itse ainakin olen tuolla karpannut ja laihtunut, sillä ensinnäkään kaikki eivät pääse edes kunnolla ketoosiin eikä laihtumista siis tapahdu. Tuo kalorivaje on helppo saada karppaamalla, koska karpatessa ruuat ovat täyttävämpiä kun niissä on enemmän proteiinia. Ei ole siis jatkuvaa nälkää ja syömisen tarvetta.

Tuntuu että aina hehkutetaan kuinka karpatessa ei yhtään tarvitse miettiä kaloreita vaan ainoastaan hiilihydraattien määrällä on merkitystä. Eikös se nyt olekaan niin?

hyväkarppaus on sitä, että ei syödä sokeria ja viljat täysjyvinä, mutta hiilareita kuitenkin ihan reilusti. Silloin pitää laskea kalorit niinko muutenkin painoa pudottaessa.

Eli hyväkarppaus on melkein virallisterveellinen, mutta vähän tarkempaa hiilareiden kanssa.

Tuntuu että aina hehkutetaan kuinka karpatessa ei yhtään tarvitse miettiä kaloreita vaan ainoastaan hiilihydraattien määrällä on merkitystä. Eikös se nyt olekaan niin?

Pointti on siinä, että siinä ei tarvitse huolehtia kaloreista, koska niitä tulee yleensä "automaattisesti" vähemmän kuin ennen karppausta. Tämä johtuu siitä, että proteiinipitoista ruokaa ei jaksa syödä niin paljon, eli pysyy kylläisenä vähemmälläkin.

Pointti on siinä, että siinä ei tarvitse huolehtia kaloreista, koska niitä tulee yleensä "automaattisesti" vähemmän kuin ennen karppausta. Tämä johtuu siitä, että proteiinipitoista ruokaa ei jaksa syödä niin paljon, eli pysyy kylläisenä vähemmälläkin.

taas ei ole tuollaista "kylläisyyskeskusta" joten karppaus ei toimisi minulla...

Pointti on siinä, että siinä ei tarvitse huolehtia kaloreista, koska niitä tulee yleensä "automaattisesti" vähemmän kuin ennen karppausta. Tämä johtuu siitä, että proteiinipitoista ruokaa ei jaksa syödä niin paljon, eli pysyy kylläisenä vähemmälläkin.

taas ei ole tuollaista "kylläisyyskeskusta" joten karppaus ei toimisi minulla...

hyvä, että tiedostat tämän ja toimit sitten toisin. Eipä karppaus kaikilla toimikaan. Tuttavani ei voi karpata, koska hänellä menee vatsa _aivan_ sekaisin parin päivän jälkeen. Hän siis syö hiilareita tämän vuoksi. Jokainen tavallaan.

Meikäläiseen ainakin uppoaa rasvaista ruokaa helposti paljon (esim. pähkinöitä ja juustoja) yli tarpeen.

Tuntuu että aina hehkutetaan kuinka karpatessa ei yhtään tarvitse miettiä kaloreita vaan ainoastaan hiilihydraattien määrällä on merkitystä. Eikös se nyt olekaan niin?

Pointti on siinä, että siinä ei tarvitse huolehtia kaloreista, koska niitä tulee yleensä "automaattisesti" vähemmän kuin ennen karppausta. Tämä johtuu siitä, että proteiinipitoista ruokaa ei jaksa syödä niin paljon, eli pysyy kylläisenä vähemmälläkin.

Meikäläiseen ainakin uppoaa rasvaista ruokaa helposti paljon (esim. pähkinöitä ja juustoja) yli tarpeen.

Tuntuu että aina hehkutetaan kuinka karpatessa ei yhtään tarvitse miettiä kaloreita vaan ainoastaan hiilihydraattien määrällä on merkitystä. Eikös se nyt olekaan niin?

Pointti on siinä, että siinä ei tarvitse huolehtia kaloreista, koska niitä tulee yleensä "automaattisesti" vähemmän kuin ennen karppausta. Tämä johtuu siitä, että proteiinipitoista ruokaa ei jaksa syödä niin paljon, eli pysyy kylläisenä vähemmälläkin.

Napostelua karppaamisessa ei painoteta, ja sitähän tuo juustojen ja pähkinöiden syöminen on. Monet karppaajat syövät vain pari kertaa päivässä, ja hyvin pärjäävät.

..että miten sä olet päästänyt itsesi tuohon kuntoon, ja mikä sai laihduttamaan?

Ja haluan laihduttaa terveyteni takia. Syön päivittäin noin 30g giilareita .ap

En usko, että ruhoas karppaamalla saa kuntoon->rasvaimuun vaan..