Lue keskustelun säännöt.
Kuinka tärkeää sinulle on terveelliset elämäntavat?
11.11.2026 |
Tupakointi, alkoholi, ylipaino, liikunta jne
Ja jos esim verenpaine tai kolesteroli kohoaa, teet heti muutoksen elämäntapohin ja hoidat arvot näin taas kuntoon
Kommentit (14)
Niin tärkeitä että olen treenannut monta vuotta ja syönyt terveellisesti, en enää edes osaa ajatella eläväni elämää jossa en treenaa ja syön kaikki viikonloput jotain pizoja yms, ne laittaa yleisfiiliksen heikoks ja mä inhoon sitä tunnetta kun on heikko.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tietysti terveelliset elämän tavat ovat tärkeitä ja kehosta pitäisi pitää hyvää huolta.
Aloitan yksi asia kerrallaan, muuten tulee liikaa kuormitusta, kun muutenkin elämä stressaa tällä hetkellä ja vähän liikaakin.
Vierailija kirjoitti:
Tietysti terveelliset elämän tavat ovat tärkeitä ja kehosta pitäisi pitää hyvää huolta.
Aloitan yksi asia kerrallaan, muuten tulee liikaa kuormitusta, kun muutenkin elämä stressaa tällä hetkellä ja vähän liikaakin.
Eli sinulla ei nyt ole terveelliset elämäntavat, vaan yrität korjata niitä yksi kerrallaan? Mitä on vielä korjaamatta
Tykkään liikkua ja urheilla. Arjessa on mukavampaa, kun olen normaalipainoinen ja auttaa myös treenaamisessa. Mietin mitä syön ja olen nyt pari vuotta ollut käytännössä ilman alkoholia. En polta tai käytä huumeita. Olen tyytyväinen omiin valintoihini.
En ole ikinä tupakoinut, alkoholin jätin kokonaan pois 20 vuotta sitten alle kolmekymppisenä. En syö punaista lihaa. Syön kasvisruokaa, joskus kalaa ja kanaa. Syön kasviksia ja hedelmiä. Syön myös suklaata. Käytän oliiviöljyä. Kahvia juon vain yhden miedon kupin aamulla.
Ylipainoa on noin 5 kiloa. Liikun päivittäin.
Insuliiniresistenssi on, kohonnut verenpaine on ollut jo parikymmentä vuotta, kolesterolitkin ovat koholla. Verenpainelääke ja kolesterolilääke aloitettu nyt.
N48
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Terveys ei kiinnosta yhtään mutta eutanasia kiinnostaa. Eniten v kaikki.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Todettiin rasvamaksa, niveltulehdus ja diabeteksen esivaihe, kolestroliarvot luonnollisesti korkeat. Ikää 53v, ylipainoa 20kg. Kun tajusin että elämän loppuvaihe alkamassa sain todellisen herätyksen. Siis kannattaa käydä verikokeissa ja herätä, mahdollisimman aikaisin.
Kaikki, siis ihan kaikki, teollinen ruoka jäi pois. Ei yhtään ultraprosessoitua herkkua ja einestä ja juomaa löydy kodistani! Teen terveellisiä ruokaa kotona ja ravintolassa valitsen oikein. Alkoholia ei kulunut ennenkään enkä polta, joten sen osalta hyvin. Liikuntaa lisäsin pikkuhiljaa. Nyt on arvot parantuneet, nukun paremmin, iho hyvännäköinen, vaatekoko paljon pienempi ja energiaa riittää vaikka mihin.
Suosittelen kunnon ruokaremontti kaikille noiden asioiden kanssa kamppaileville!
Minusta terveelliset elämäntavat ovat täysin luonnollinen valinta, sillä miksi haluaisin tietoisesti heikentää omaa terveyttä. En ole ollut koskaan sairauslomalla ja minulla ei ollut lainkaan poissaoloja peruskoulussa ja lukiossa ja ollessani armeijassa en hakenut koskaan mitään VMTL:ää (vapautettu marssi-, taistelu- ja liikuntakoulutuksesta) vaan oli aina rivissä.
Minulla ei ole mitään allergioita ja pystyn periaatteessa syömään kaikkia ruokia paitsi että inhon sienistä ja kylmästä kalasta tehtyjä ruokia. Iän mukana samanikäistenkin terveyserot korostuvat kuten missä kunnossa on 40-vuotiaana tai 60-vuotiaana. Haluan päästä eläkkeellekin terveen, virkeänä ja hyvävoimaisena enkä raihnaisena ikäloppuna.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloitan ruokavalion korjaamisesta ensin sitten yksitellen muita korjaustoimenpiteitä.
Verenpainelääkitys on ja alkoholia juon kohtuullisesti.
Aloitan heti maanantaina tai koska joulu on tulossa, niin varmasti vuodevaihteessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Todettiin rasvamaksa, niveltulehdus ja diabeteksen esivaihe, kolestroliarvot luonnollisesti korkeat. Ikää 53v, ylipainoa 20kg. Kun tajusin että elämän loppuvaihe alkamassa sain todellisen herätyksen. Siis kannattaa käydä verikokeissa ja herätä, mahdollisimman aikaisin.
Kaikki, siis ihan kaikki, teollinen ruoka jäi pois. Ei yhtään ultraprosessoitua herkkua ja einestä ja juomaa löydy kodistani! Teen terveellisiä ruokaa kotona ja ravintolassa valitsen oikein. Alkoholia ei kulunut ennenkään enkä polta, joten sen osalta hyvin. Liikuntaa lisäsin pikkuhiljaa. Nyt on arvot parantuneet, nukun paremmin, iho hyvännäköinen, vaatekoko paljon pienempi ja energiaa riittää vaikka mihin.
Suosittelen kunnon ruokaremontti kaikille noiden asioiden kanssa kamppaileville!
Hienoa 👏👏👏👏
En käy missään testeissä. 40v vasta pakollista kuulemma nykyään. Syön mistä tykkään. Välillä se on terveellistä välillä ei. Nautin elämästä sillä kukaan ei ole vielä elossa täältä selvinnyt vaikka olisi kuinka itseään rääkännyt ja vain ituja ja raejuustoa syönyt.
Koska äidilläni on alzheimer ja kaikki siihen mahdolliset riskitekijät, itse yritän pysytellä mahdollisimman tarveenä
https://tieku.fi/terveys/kolme-valintaa-voi-lykata-dementian-puhkeamist…
Kolme tekijää voi lykätä oireita 13 vuotta
Tilastojen mukaan dementia ja Alzheimerin tauti ovat viime vuosina nousseet yleisimpien kuolinsyiden luettelossa.
Vuonna 2000 dementia oli sijalla 20, mutta WHO:n eli Maailman terveysjärjestön tuorein tieto, joka on vuodelta 2021, kertoo sen olevan jo seitsemänneksi yleisin kuolinsyy.
New Yorkin yliopiston tutkijat analysoivat tutkimukseen osallistuneiden 12 409 henkilön terveystiedot. Osallistujien keski-ikä oli 56 vuotta, kun seuranta aloitettiin vuonna 1986. Kävi ilmi, että ne, jotka eivät ole tupakoineet eivätkä ole sairastaneet diabetesta ja joiden verenpaine on ollut normaali, ovat saaneet dementian oireita 13 vuotta myöhemmin kuin ne tupakoijat, joilla on ollut diabetes ja verenpainetauti.