Lue keskustelun säännöt.
Tiesitkö että jatkuva treenaaminenkaan ei ole itsekuria
14.10.2026 |
Ainoastaan se aloitusvaihe on itsekuria ja vaatii itsekuria, loput on habittia eli tapa. Ihmiset toimii todella kaavamaisesti toistaen samoja asioita kaiket päivät, ihan sama mitä ihminen tekee työkseen tai ei tee, arki on aina samanlaista tapojen takia, jopa kaikkein pienimmät liikkeet ja asiat. Tavan muodostumiseen menee aikaa n. 18-66 päivää ja sen jälkeen kaikki on automaatiota mikä ei vaadi itsekuria eikä ponnisteluja ollenkaan koska mieli vaan tekee sen asian kyseenalaistamatta sitä ollenkaan. Tota voi käyttää muihinkin asioihin elämässä. Seuratkaa ihmisiä, kaikki asiat tapahtuu aina samaan aikaan joka päivä eikä ne ikinä pysähdy miettimään miksi.
Eli jos te haluatte kuntoon esimerkiksi niin sun ei tarvi tehdä kun jotain asiaa toi pari viikkoa, sen jälkeen se on automaatio eikä se ole enää raskasta eikä vaadi ponnisteluja, se vaan tulee.
Kommentit (6)
Tai jos ulkona sataa ja sinne pitäisi mennä kastumaan lenkille, ensimmäinen kerta on itsekuria, loput ei enää ole
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Menepä siitä kurittamaan itseäsi, ap.
Luonto on tehnyt sen niin, muuten ihmiset luovuttaisi kaikessa todella nopeasti
Esim jos alotatte juoksemisen tai lenkkeilynkin, niin muistakaa ja muistuttakaa itsellenne että se on vaan aluksi puuroa ja taistelkaa sen vaiheen yli
On se että vaihtaa joka viikko treeniohjelmaa ja painotusta voiman, kestävyyden, liikkuvuuden, nopeuden mukaan. Se on oikeasti kaikista kovinta itsekuria. Moni vetää samaa voimaohjelmaa ja ei kehity siksi. Muut osa-alueet pitää saada kuntoon että tulee leveluppia. Jos esim saa spagaattia, niin on aika turha kuvitella voimakkaita jalkoja ja räjähtävyyttä esim juoksussa tai kyykyssä. Lihakset pitää optimoida täysin.
Spagaattikin vie vain säännöllisellä tavan venyttelyillä muutaman kuukauden tai vuoden ihmiseltä joka osaa sopivassa suhteessa muuttaa treeniohjelmaa. ihmiset kuluttaa itsensä vetämällä joka viikko vuositolkulla samat lenkit samalla teholla ja jopa samaan aikaan päivästä joka viikko... Sen takia ette pärjää mulle.
Se on treenaamisen salaisuus. Olen 20v treenannut punttisalilla ja kroppa alkaa olla kuin action-tähdellä. Mitä kauemman treenannut niin sitä helpommat treenit voi vetää. Max 2 viikkoa olen pois kuntosalilla jos sairastun tai lomailen. 3-4 kertaa viikossa vedän kropan läpi kaks sarjaa per lihas.
M39