Laskeeko kukaan enään painonvartioitten pisteitä?

sillä jopa painonvartijoiden entiset työntekijät myöntävät, että se dieetti on epäterveellinen eikä kannusta pysyvään elämänmuutokseen. Ei siis kannata, laske ihan perinteisesti kaloreit avaan.

Hyvän painon ystävät. Toimii samalla periaatteella kuin painonvartijat eli keskitytään monipuoliseen ja terveelliseen ruokavalioon. Perustaja ja työntekijät ovat entisiä painonvartjoiden työntekijöitä. Täältä löytyy lisätietoa: http://www.hyvanpainonystavat.fi/

Suosittelen. Itse tiputin syksyn aikana 12 kiloa ja nyt keväällä jatketaan :)

sillä jopa painonvartijoiden entiset työntekijät myöntävät, että se dieetti on epäterveellinen eikä kannusta pysyvään elämänmuutokseen. Ei siis kannata, laske ihan perinteisesti kaloreit avaan.

No käytännössähän se pistelaskenta ON kaloreiden laskentaa (piste on noin 50-60 kcal), on vaan monelle helpompi laskea pienempiä pistelukuja kuin isompia kalorilukuja. Ja sekä kaloreita että pisteitä laskien ruokavalionsa voi koostaa ihan paskasti tai sitten terveellisesti.

Mä kyllä käytän PV pisteitä aina jos paino on päässyt välillä nousemaan. Otan silloin kuurin jolloin noudatan 18 pisteen dieettiä kunnes paino on normalisoitunut.

Itselläni on se levyke mutta siihen ei varmaan enää saa uutta päivitystä. TÄytyisi ottaa siitä selvää sillä minukin tekisi mieli aloittaa taas pisteiden mukaan syömään.

sillä jopa painonvartijoiden entiset työntekijät myöntävät, että se dieetti on epäterveellinen eikä kannusta pysyvään elämänmuutokseen. Ei siis kannata, laske ihan perinteisesti kaloreit avaan.

No käytännössähän se pistelaskenta ON kaloreiden laskentaa (piste on noin 50-60 kcal), on vaan monelle helpompi laskea pienempiä pistelukuja kuin isompia kalorilukuja. Ja sekä kaloreita että pisteitä laskien ruokavalionsa voi koostaa ihan paskasti tai sitten terveellisesti.

Mä kyllä käytän PV pisteitä aina jos paino on päässyt välillä nousemaan. Otan silloin kuurin jolloin noudatan 18 pisteen dieettiä kunnes paino on normalisoitunut.

noin ei ole, vaan rasvaisemmat ruuat saavat enemmän pisteitä kuin saman kalorimäärän sisältävät hiilaripitoisemmat ruuat. Tästä aiheutuu se, että kalorit jäävät välillä tosi alhaisiksi, vitamiinit eivät imeydy kunnolla, on koko ajan nälkä jne..

Nyt keskustellaan monipuolisesta ja terveellisestä ruokavaliosta, jossa saa syödä kaikkea, mutta kohtuudella. Itse en ole koskaan Painonvartijoiden tai nyt HPY:n aikana ollut nälkäinen, kun olen noudattanut annettua yksikkömäärää.

sillä jopa painonvartijoiden entiset työntekijät myöntävät, että se dieetti on epäterveellinen eikä kannusta pysyvään elämänmuutokseen. Ei siis kannata, laske ihan perinteisesti kaloreit avaan.

No käytännössähän se pistelaskenta ON kaloreiden laskentaa (piste on noin 50-60 kcal), on vaan monelle helpompi laskea pienempiä pistelukuja kuin isompia kalorilukuja. Ja sekä kaloreita että pisteitä laskien ruokavalionsa voi koostaa ihan paskasti tai sitten terveellisesti.

Mä kyllä käytän PV pisteitä aina jos paino on päässyt välillä nousemaan. Otan silloin kuurin jolloin noudatan 18 pisteen dieettiä kunnes paino on normalisoitunut.

noin ei ole, vaan rasvaisemmat ruuat saavat enemmän pisteitä kuin saman kalorimäärän sisältävät hiilaripitoisemmat ruuat. Tästä aiheutuu se, että kalorit jäävät välillä tosi alhaisiksi, vitamiinit eivät imeydy kunnolla, on koko ajan nälkä jne..

Nyt keskustellaan monipuolisesta ja terveellisestä ruokavaliosta, jossa saa syödä kaikkea, mutta kohtuudella. Itse en ole koskaan Painonvartijoiden tai nyt HPY:n aikana ollut nälkäinen, kun olen noudattanut annettua yksikkömäärää.

sillä jopa painonvartijoiden entiset työntekijät myöntävät, että se dieetti on epäterveellinen eikä kannusta pysyvään elämänmuutokseen. Ei siis kannata, laske ihan perinteisesti kaloreit avaan.

No käytännössähän se pistelaskenta ON kaloreiden laskentaa (piste on noin 50-60 kcal), on vaan monelle helpompi laskea pienempiä pistelukuja kuin isompia kalorilukuja. Ja sekä kaloreita että pisteitä laskien ruokavalionsa voi koostaa ihan paskasti tai sitten terveellisesti.

Mä kyllä käytän PV pisteitä aina jos paino on päässyt välillä nousemaan. Otan silloin kuurin jolloin noudatan 18 pisteen dieettiä kunnes paino on normalisoitunut.

noin ei ole, vaan rasvaisemmat ruuat saavat enemmän pisteitä kuin saman kalorimäärän sisältävät hiilaripitoisemmat ruuat. Tästä aiheutuu se, että kalorit jäävät välillä tosi alhaisiksi, vitamiinit eivät imeydy kunnolla, on koko ajan nälkä jne..

ihmettä?? En todellakaan ole mikään karppaaja, kyllä se on kuule ihan virallisterveellisessäkin ruokavaliossa tunnustettu fakta että ihmisen elimistö tarvitsee rasvaa. Painonvartijoiden pistesysteemi rankaisee siitä niin pahasti, että joko käy niin että ei syö rasvaa ollenkaan ja siksi olo on surkea, tai sitten kun syö rasvaista, on pisteet täynnä samantien ja loppupäivän karsee nälkä.

noin ei ole, vaan rasvaisemmat ruuat saavat enemmän pisteitä kuin saman kalorimäärän sisältävät hiilaripitoisemmat ruuat. Tästä aiheutuu se, että kalorit jäävät välillä tosi alhaisiksi, vitamiinit eivät imeydy kunnolla, on koko ajan nälkä jne..

Mä söin kyllä rasvaakin ihan normaalisti paikkareilla eikä ollut koskaan nälkä tai mitään muita oireita kun sillä 16 kg pudotin aikoinaan. Ruokavalioni oli ja on edelleen erittäin kasvisvoittoinen, sellaiseen mahtuu kyllä paikkarisysteemilläkin mukaan myös rasvaa / rasvaisempia ruoka-aineita.

ja täytyy kyllä myöntää että aikamoisella nälkäkuurilla joutui olemaan. Paino kyllä tippui, mutta ei kyllä motivoinut kun sai niin vähän syödä.

Määrä riippui siitä, minkälaatuista rasvaa valitsi.

Nyt keskustellaan monipuolisesta ja terveellisestä ruokavaliosta, jossa saa syödä kaikkea, mutta kohtuudella. Itse en ole koskaan Painonvartijoiden tai nyt HPY:n aikana ollut nälkäinen, kun olen noudattanut annettua yksikkömäärää.

sillä jopa painonvartijoiden entiset työntekijät myöntävät, että se dieetti on epäterveellinen eikä kannusta pysyvään elämänmuutokseen. Ei siis kannata, laske ihan perinteisesti kaloreit avaan.

No käytännössähän se pistelaskenta ON kaloreiden laskentaa (piste on noin 50-60 kcal), on vaan monelle helpompi laskea pienempiä pistelukuja kuin isompia kalorilukuja. Ja sekä kaloreita että pisteitä laskien ruokavalionsa voi koostaa ihan paskasti tai sitten terveellisesti.

Mä kyllä käytän PV pisteitä aina jos paino on päässyt välillä nousemaan. Otan silloin kuurin jolloin noudatan 18 pisteen dieettiä kunnes paino on normalisoitunut.

noin ei ole, vaan rasvaisemmat ruuat saavat enemmän pisteitä kuin saman kalorimäärän sisältävät hiilaripitoisemmat ruuat. Tästä aiheutuu se, että kalorit jäävät välillä tosi alhaisiksi, vitamiinit eivät imeydy kunnolla, on koko ajan nälkä jne..

ihmettä?? En todellakaan ole mikään karppaaja, kyllä se on kuule ihan virallisterveellisessäkin ruokavaliossa tunnustettu fakta että ihmisen elimistö tarvitsee rasvaa. Painonvartijoiden pistesysteemi rankaisee siitä niin pahasti, että joko käy niin että ei syö rasvaa ollenkaan ja siksi olo on surkea, tai sitten kun syö rasvaista, on pisteet täynnä samantien ja loppupäivän karsee nälkä.

Hyvän painon ystävät. Toimii samalla periaatteella kuin painonvartijat eli keskitytään monipuoliseen ja terveelliseen ruokavalioon. Perustaja ja työntekijät ovat entisiä painonvartjoiden työntekijöitä. Täältä löytyy lisätietoa: <a href="http://www.hyvanpainonystavat.fi/" alt="http://www.hyvanpainonystavat.fi/">http://www.hyvanpainonystavat.fi/</a&gt; Suosittelen. Itse tiputin syksyn aikana 12 kiloa ja nyt keväällä jatketaan :)

Tämä kiinnostaa minua kovasti, näyttää olevan ryhmäkin suht lähellä minua. Osaatko kertoa tarkemmin systeemistä, lasketaanko siellä jotain pisteitä tai vastaavia, onko joku oma menetelmä? Entä mitä niisä ryhmätapaamisissa tehdään (suhtaudun skeptisesti tuollaisiin)? Noiden sivuilta ei myös löytynyt tietoa pitääkö sinne jotenkin ilmoittautua vai voiko vaan mennä ilmoitettuun aikaan ryhmän kokoontumispaikkaan.

Kerran oon laihduttanu niiden ohjelmalla ja täytyy kyllä myöntää että aikamoisella nälkäkuurilla joutui olemaan. Paino kyllä tippui, mutta ei kyllä motivoinut kun sai niin vähän syödä.

Pisteet laskettiin kaloreiden mukaan j arasvaprosentin mukaan, nykysiin lasken vain yksinkertaisesti kaloreita. Kyllä sen äkkiä huomaa, jos käyttää kalorit "tyhmästi" rasvaan tai sellaiseen, joka ei pidä nälkää.



60kcal= 1 piste ja jokainen 10% rasvaa on yksi piste lisää, niin meni Painonvartijat.



Eli jos syöt 180kcal:n edestä tuotetta, jonka rasvapitoisuus on vaikka 22%, saat 3p (180:60) ja 10%+10% on 2p eli yhteensä 5p



Sallitut pisteet määräytyivät oman painon mukaan ja sen mukaan imetitkö.



Lisäksi oli ohjeisettu kuinka paljon pitäisi käyttää vihreitä pisteitä (vihanneksia), kuinka paljon maksimissaan rasvaryhmästä (oliko punainen?) jne. Eli ohjeistettiin kyllä painottamaan eri ravintoryhmiä hiilareita ja proteiineja myöten.

toimi tosi hyvin. Käytän niitä edelleen välillä, jos paino on päässyt nousemaan. Laihduttaminen on paljon helpompaa, kun tiedät paljon päivässä saat syödä.

ja täytyy kyllä myöntää että aikamoisella nälkäkuurilla joutui olemaan. Paino kyllä tippui, mutta ei kyllä motivoinut kun sai niin vähän syödä.

Minusta taas tuntui että sai syödä tosi paljon. Paljon oli niitä 0 pisteen ruokiakin mitä sai vedellä vapaasti. Lisäksi esim pastaa ja perunaa tai leipää sai ottaa aterialla mielensä mukaisen määrän tietyllä suht pienellä pistemäärällä. Jotain tämäntyyppistä oli yleensä mun 18-20 pisteen päivät:

Aamu: Kaurapuuroa, marjoja, lasi maitoa

Välipala: Appelsiini

Lounas: Työruokalassa jotain, esim. pari perunaa, kalaa, puoli lautasellista salaatteja, 1 rkl salaatinkastiketta

Välipala: Joku hedelmä

Päivällinen: Kunnon satsi pastaa, itsetehty tomaattikastike (pisteitä tuli käytännössä vain öljystä), jokunen mozzarellaviipale

Iltapala: 0 pisteen hedelmä tai vihanneksia + hapankorppua

En enää, mutta kyllä sillä laihtui ja nälkä oliPisteet laskettiin kaloreiden mukaan j arasvaprosentin mukaan, nykysiin lasken vain yksinkertaisesti kaloreita. Kyllä sen äkkiä huomaa, jos käyttää kalorit "tyhmästi" rasvaan tai sellaiseen, joka ei pidä nälkää.

60kcal= 1 piste ja jokainen 10% rasvaa on yksi piste lisää, niin meni Painonvartijat.

Eli jos syöt 180kcal:n edestä tuotetta, jonka rasvapitoisuus on vaikka 22%, saat 3p (180:60) ja 10%+10% on 2p eli yhteensä 5p

Sallitut pisteet määräytyivät oman painon mukaan ja sen mukaan imetitkö.

Lisäksi oli ohjeisettu kuinka paljon pitäisi käyttää vihreitä pisteitä (vihanneksia), kuinka paljon maksimissaan rasvaryhmästä (oliko punainen?) jne. Eli ohjeistettiin kyllä painottamaan eri ravintoryhmiä hiilareita ja proteiineja myöten.

sulla tais olla se edeltävä versio, jossa oli värit

Yksikköjen määrät ovat erilaisia ja ohjelmasta pystyy tekemään enemmän oman näköisen. On liikkumavaraa enemmän ryhmien välillä. Ryhmätapaamisissa on ennen punnitus (puoli tuntia ennen ryhmän alkamista) ja sitten puolen tunnin aika, jolloin keskustellaan päivän aiheesta tai muuten vaan jutustellaan. Riippuu pitkälti ryhmänohjaajasta, millainen sisältö ryhmällä on koska toisin kuin painonvartijoissa HPY:ssä he eivät saa valmista materiaalia. Ensimmäisellä kerralla kannattaa mennä tuon punnituksen aikana eli ajoissa. Täytät liittymiskortin ja saat aloitusmateriaalin. Ryhmän lopuksi aloittavat saavat perehdytyksen ohjelmaan.

Hyvän painon ystävät. Toimii samalla periaatteella kuin painonvartijat eli keskitytään monipuoliseen ja terveelliseen ruokavalioon. Perustaja ja työntekijät ovat entisiä painonvartjoiden työntekijöitä. Täältä löytyy lisätietoa: &lt;a href="<a href="http://www.hyvanpainonystavat.fi/" alt="http://www.hyvanpainonystavat.fi/">http://www.hyvanpainonystavat.fi/</a&gt;" alt="<a href="http://www.hyvanpainonystavat.fi/" alt="http://www.hyvanpainonystavat.fi/">http://www.hyvanpainonystavat.fi/</a&gt;"&gt;<a href="http://www.hyvanpainonystavat.fi/&lt;/a&gt;" alt="http://www.hyvanpainonystavat.fi/&lt;/a&gt;">http://www.hyvanpainonystavat.fi/&lt;/a&gt;</a&gt; Suosittelen. Itse tiputin syksyn aikana 12 kiloa ja nyt keväällä jatketaan :)

Tämä kiinnostaa minua kovasti, näyttää olevan ryhmäkin suht lähellä minua. Osaatko kertoa tarkemmin systeemistä, lasketaanko siellä jotain pisteitä tai vastaavia, onko joku oma menetelmä? Entä mitä niisä ryhmätapaamisissa tehdään (suhtaudun skeptisesti tuollaisiin)? Noiden sivuilta ei myös löytynyt tietoa pitääkö sinne jotenkin ilmoittautua vai voiko vaan mennä ilmoitettuun aikaan ryhmän kokoontumispaikkaan.

Loppujen lopuksi koko Painonvartijat on minusta lähinnä kikkailua ja leikkimistä niillä pisteillä, huomio menee aika tavalla tarkkailuun ja rakeneteluun ja syömisestä tulee koko päivän täyttävää ja itsetarkoituksellista pohtimista.



Sama vaara on kaloreiden laskemisessa ja ruuan punnitsemisessa, olen huomannut.



Keittiövaaka auttaa kyllä hahamottamaan mikä on oikea ruokamäärä, kun se on hämärtynyt jo pahasti. Kun sitten pääsisi siitä punnitsemisesta eroon ja uskaltaisi syödä muutakin itse tehtyä ruokaa...