Lue keskustelun säännöt.
Painon pudottaminen
12.09.2026 |
Aloitin 2kk sitten painon pudottamisen. Nyt -6kg. Jotenkin oisin toivonut, että paino olisi pudonnut enemmän ja nopeammin.
En ole seurannut mitään kalliita valmennuksia. Pienentänyt annoskokoa., napostelu pois (tai ainakin vähemmän). Liikkunut olen aina suht paljon, joten sitä en lisännyt.
Olen jo 50v ja 165cm/77kg
Ehkä toivoisin ulkopuolisten tsemppiä tähän.
Kommentit (7)
Pidä huolta riittävästä proteiinin saannista. Lihasmassa kaoaa muutenkin tuossa iässä.
Ja kuten edellinen sanoi tuohan on hyvä vauhti, ei yhtään nopeammin tarvitse.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jo pudotettu kilomäärä on lisännyt terveyttäsi. Hyvä Sinä! Muista: rauhallinen tahti takaa parhaimman tuloksen pitemmällä aikavälillä. Ei se laihdutus vaan se painonhallinta!
2kk. -6 kg,älä valehtele PerSu,ei onnistu noin
Älä liity kuntosalaihin. Sillä summalla mitä maksat kk salista , saat monta kiloa tuoreita vihanneksia ja hedelmiä jotka tukee prosessia
Itse olen pudottanut nyt 16 kiloa 3 kk aikana, kun siirryin käyttämään aitoja rasvoja. Niinkin hullua, mutta on olemassa sellainen rasvahappo kuin C15:0, Pentadekaanihappo.
C15-rasvahappo vahvistaa solukalvoja ja korjaa solujen toimintaa. Kun solut voivat hyvin, ne reagoivat paremmin insuliiniin. Tämä laskee verensokeritasoja ja vähentää elimistön tarvetta varastoida rasvaa. Parempi insuliiniherkkyys estää tehokkaasti myös verensokerin heilahteluista johtuvia nälkäpiikkejä ja makeanhimoa.
C15-rasvahapon on todettu aktivoivan kehossa niin sanottuja PPAR-reseptoreita (erityisesti PPAR-alfa ja PPAR-delta). Nämä toimivat aineenvaihdunnan säätelijöinä, jotka:
Tehostavat rasvanpolttoa kehon soluissa.
Auttavat säätelemään energiankulutusta.
Vähentävät rasvan kertymistä sisäelinten ympärille (kuten maksaan).
Solujen energiantuotannon (mitokondrioiden) elvytys
C15-rasvahappo korjaa ja nuorentaa solujen voimalaitoksia eli mitokondrioita. Kun mitokondriot toimivat tehokkaasti, keho polttaa kaloreita tehokkaammin ja muuttaa ravinnon energiaksi sen sijaan, että se varastoitaisiin rasvakudokseen. Tämä tuntuu arjessa usein myös parantuneena energiatasona ja väsymyksen vähenemisenä.
Siis oikeasti, aloin käyttämään MAITOMAA firman nimistä VOITA ruunalaitossa,leivänpäälle, pidän huolen että päivässä saan sen ainakin 20-40 grammaa. Sekä juomaan Valion aitoa luomumaitoa, punaista , jossa sitä C15 rasvahappoa on reilusti. Ei ole tarvinnut kaloreita laskea, elimistö voi hyvin, kakka tulee hyvin, iho ja hiukset voi hyvin ja olo on virkeä. Tämä on niin vaikea uskoa , ennen kuin kokeilee. Koska meille on aina opettu että rasva on pahasta.....no on, jos käyttää rypsi ja rapsi öljyjä sun muita p---ska myrkkyöljyjä. Jos joku epäilee, kokeile ensin. Ja kuuntele youtubesta Ari Miettisen video kyseistä aiheesta. Google.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
C15 on nyt kuuminta hottia. Unohda ozempic sun muut
Tuohan on hyvin!