Millä korvaisin jugurtin? Lapseni pitää siitä kovasti ja alkaa olla jo aika pullero.

lapsellesi ja siihen sekaan niitä hedelmiä, mistä hän pitää, sekä ehkä jotain leseitä tms. KEstää varmaan aikansa, ennenkuin lapsen makuaisti tottuu sokerittomaan jogurttiin.

Mitä pidät lihavana? (paino ja pituus?)

minkälaista ruokaa syö muuten?

kaksi jugurttia päivässä ketään lihota. Normaalisti liikkuva lapsi voi syödä vaikka kolmekin. Toki sokerittomat versiot on hammasystävällisempiä, ja meillä ainakin niihin on totuttu tosi hyvin. Ehkä pulleuteen on syynä jokin muu asia lapsesi ruokavaliossa?

parista jugurtista liho. Mutta jos haluat vaihtoehtoja rasvattoman jugurtin lisäksi, niin miten olisi raejuusto, ja siihen vaikka hedelmiä sekaan, tai vaikka tonnikalaa jos haluaa vaihtelua.



Tai sitten maitorahka. Tosin siihen täytyy kyllä laittaa paljon sokeria, että pystyy syömään.



Syökö muuten paljon esim. sipsejä tai muuta lihottavaa? Tai makkaraa ym. piilorasvaa? Voisiko lihavuuden syynä olla jokin muu?

Pilko ja pakasta banaaneja ja käytä niitä pohjana. Tulee ihanan paksua. Smoothie ei vaadi sekaan mitään maitotuotetta.

Vaikea uskoa että lapsi inhoaisi melkein kaikkia hedelmiä kaikissa muodoissa. Toivottavasti syö edes vihanneksia, että saa vitamiineja jostakin.

Jos syö vaikka kaupan mustikkajugurttia, nin silloin hän ei inhoa mustikoita.

Puuroa.

Valion luomu 1%-viili on ihanan makuista.

Rasvaron jugurtti, joukkoon murskattuja pähkinöitä tai hunajaa, tai vaikka vähän sokeria ja talkkunaa.

Kyllä lapsi syö melkein mitä vain, kun hänen antaa rauhassa totutella eikä anna ihan heti periksi.

Laita vaikka puolet (tai kolmannes)lemppajogurttia ja puolet maustamatonta. Lisäile vähitellen joukkoon niitä hedelmiä/pilttiä, mistä lapsesi tykkää.

Meidän resepti: Maustamatonta jogurttia, lempimarjoja, vähän leseitä (lapsi ei niistä tiedä), loraus sokeritoimatonta mehukeittoa ja sekoitus tehosekoittimella.

johon mausteeksi ihan vähän mehukeittoa.

jugurtti lihottaa, jos siis on sokeritonta (sokerillinen lihottaa ihan varmasti, jos sitä joka päivä syö, ja vaikkei lihottaisikaan, on muuten tosi epäterveellistä).



Yksi mitä voisi kokeilla, on pirtelö, eli maitoa/vettä/kauramaitoa tms. ja sellaisia marjoja tai hedelmiä, jotka lapselle kelpaavat. Pirtelöön voi oikeasti laittaa sekaan vaikka salaattia, tarpeeksi hienoksi kun surauttaa, niin ne eivät sieltä seasta maistu miltään. Meillä lapsi rakastaa kaikenlaisia viherpirtelöitä, joihin tulee marjojen ja hedelmien lisäksi mm. siemeniä, yrttejä ja levää...

Aika paljon energiaa, riippuu tietysti lapsen iästä ja liikunnan määrästä. Rasvaton jugurtti sokerittomalla hedelmäsoseella sisältää n. puolet tuosta energiamäärästä.



Komppaan niitä, jotka tässä ketjussa ehdotti laimentaa tavisjugurttia vähitellen kevyempään suuntaan.

Aika paljon energiaa, riippuu tietysti lapsen iästä ja liikunnan määrästä. Rasvaton jugurtti sokerittomalla hedelmäsoseella sisältää n. puolet tuosta energiamäärästä.

Komppaan niitä, jotka tässä ketjussa ehdotti laimentaa tavisjugurttia vähitellen kevyempään suuntaan.

Tosissaan kaloreita tulee n. 300-350, mutta normaalilapsi voi syödä n. 2300 kaloria, ilman että on lihava, koska normaalit lapset yleensä kuluttavat paljon.

Ei kahdesta jogurtista liho, jos syö muuten sopivasti eli kalorimäärän puitteissa. Herää siis kysymys mitä muuta syö ja miten paljon? Yksi mistä tulee paljon kaloreita on mm. mehut.

Olisi kiva tietää mitä muuta ko. lapsi syö tai juo normaalipäivänä, niin voisi kommentoida paremmin.

Ei jugurttia mitata kappalemäärillä. Oletitte heti annoskooksi jotain mihin itse olette tottuneet, mutta kaksi kappaletta litran jugurtteja varmasti läskistää kenet vain. Joskin en usko että kyse oli litran pöniköistä, mutta kritiikki kohdistuukin nyt teidän oletuksiin.

Ennemminkin tsekkaisin sen, että jogurtissa on riittävästi marjaa (esim 9% jonkun surkean 4-5%:n sijasta) ja mahdollisimman vähän lisäaineita (esim läskin alkuainetta tärkkelyssiirappia). Näin välipalasta saa jotain vitamiinejakin eikä elimistöä sekoittavia lisäaineita, tyhjiä täyteaineita. Maku tulee oikeista marjoista eikä keinotekoisista aromeista.



Se, että lapsi syö "tyhjää" sokerilisäainelitkuttien muodossa saa vain aikaan se, että nälkä tulee taas nopeasti uudestaan eikä lapsen elimistö saa mitä tarvitsee.

Vaikea uskoa että pelkällä yhdellä tai max kahdella jugurtilla päivässä lihoaa. Mitä lapsesi muuten syö, entä liikkuuko tarpeeksi?



Ongelma on helposti ratkaistu sillä ettet osta jugurttia. Tilalle puuroa, smoothieta, leipää, kiisseliä jne. Tai sitten pienempiä annoksia sitä jugurttia, jos et halua kokonaan kieltää. Aamupalaksi vaikkapa 1dl jugurttia ja leipäpala + maito.



Tai sitten ostat maustamatonta jugurttia ja sekoitat sitä tavallisen jugurtin kanssa, jotta lapsi tottuu pikku hiljaa pois ällömakeasta sokerijugurtista. Samoin marjojen määrää voi pikku hiljaa lisätä kaupan sokerijugurttiin ja saada siitä näin terveellisempää.

joku sanoi, että syökö makkaraa. Makkara ei muuten kyllä sitten lihota.



Aiheeseen: Miksi sitä jugurttia pitää syöttää, jos meinaat, että se lihominen johtuu siitä (mikä tuskin johtuu)? Ei muutamasta jugurtista päivässä noin vain lihota, kyllä se johtuu jostain muusta.