Huvitta nää hyötyliikunnan laskijat :D

Ulkona tai sisätiloissa vaikka kauppakeskuksessa, kyllä sielläkin voi joutua kävelemään aikalailla jos oikein shoppaa.

Saunominen ei kyllä mun mielestä ole liikuntaa.

Vietäpäs monta tuntia vaikka jossakin Ideaparkissa missä saa kävellä päästä päähän edes takaisin ja kanna painavia ostoskasseja ulkovaatteet päällä, tungeksi ryysiksessä ja hikoile kuumissa kaupoissa niin kyllä siinä energiaa palaa.3

mutta jos lasketaan viiden minuutin lompsottelut töihinkin, niin jo ollaan hukassa! Kyllä hyötyliikunnankin pitää olla pikkuisen pitempikestoista ja teholtaan sellaista, että syke nousee. Siis liikunnasta, ei alennusmyyntien tungoksesta...



Musta tuntuu, että tosi moni nykyään vanno hyötyliikunnan nimee ja huijaa itseään luulemaan, että on tosi kova liikkumaan jos kävelee pari kertaa päivässä portaat ylös ja bussipysäkille. Toki kaikki liikunta on kotiinpäin, mutta kunnonkohotuksen kannalta olis hyvä kyllä tehdä ihan oikeatakin liikuntaa kuten juoksua tai käydä kuntosalilla nostamassa ihan oikeita painoja.

mutta jos lasketaan viiden minuutin lompsottelut töihinkin, niin jo ollaan hukassa! Kyllä hyötyliikunnankin pitää olla pikkuisen pitempikestoista ja teholtaan sellaista, että syke nousee. Siis liikunnasta, ei alennusmyyntien tungoksesta...

Musta tuntuu, että tosi moni nykyään vanno hyötyliikunnan nimee ja huijaa itseään luulemaan, että on tosi kova liikkumaan jos kävelee pari kertaa päivässä portaat ylös ja bussipysäkille. Toki kaikki liikunta on kotiinpäin, mutta kunnonkohotuksen kannalta olis hyvä kyllä tehdä ihan oikeatakin liikuntaa kuten juoksua tai käydä kuntosalilla nostamassa ihan oikeita painoja.

Parempi vaihtoehto kuin hissi. Itse opetan lapsillenikin että mennään portaita, saadaan vähän hyötyliikuntaa.

Mitä enemmän portaita ja mitä useammin, sitä varmemmin kunto pysyy hyvänä.

Viisi mminuuttia on viisi minuuttia. Itse kävelen työmatkoilla päivittäin n. 30 minuuttia ja nousen portaita töissä ainakin kaksi kertaa neljänteen kerrokseen.



Tämän lisäksi harrastan liikuntaa n. 3 kertaa eli yksi kerta= 1h tunnin juoksu tai n 40 min. uinti. Väittäisin, että kokonaisuudessa hyötyliikunta on merkittävämpää.



Tää on vähän sama, kun minua huvittaa teholiikkujat, jota ajavat 400 m. matkan kuntosalille ja itkevät, jos parikkipaikalta on yli 10m salin ovelle. Ihan kuin sitä liikuntaa voisi harrastaa vain salilla.

Mutta ei sillä kuntoa kasvateta, ellei sitä tehdä sitten tuntia päivässä :D



Koko hyötyliikuntakäsite on siinä mielessä vinksahtanut, että sen varjolla tosi moni jättää kunnon hikiliikunnan tekemättä ja kuvittelee silti olevansa tosi kovassa kunnossa. Kun kyllähän minä nousen portaat neloseen ja kävelen puoli tuntia. On mulla kova kunto!

Mutta ei sillä kuntoa kasvateta, ellei sitä tehdä sitten tuntia päivässä :D Koko hyötyliikuntakäsite on siinä mielessä vinksahtanut, että sen varjolla tosi moni jättää kunnon hikiliikunnan tekemättä ja kuvittelee silti olevansa tosi kovassa kunnossa. Kun kyllähän minä nousen portaat neloseen ja kävelen puoli tuntia. On mulla kova kunto!

Sinun liikunnan määrä on se mikä on ja kunto on mikä on. Tuolla määrällä on parempi kunto, kuin ajamalla autolla ovelta ovelle ja käyttämällä hissiä. Kunto on todennäköisesti parempi kuin käymällä hikiliikunnassa kerran viikossa sen lisäksi jne.

Ihan yhtä naurettavaa on väittää hikiliikunta korvaa ns. hyötyliikunnan - kovimpia treenaajia lukuunottamatta hikiliikunta on kuitenkin vain se pienempi osa kaikesta liikunnasta.

Tosin huomattavaa on, että myös paljon hyötyliikkuvat, esim. fyysisen työntekijät tarvisevat "hikiliikuntaa" palautumiseen. Eli tärkeintä on kokonaisuus - mutta kun liikunnassa painavat säännöllisyys, niin hyötyliikunnalla on TERVEYDEN kannalta merkitys. Mutta joo, ei sillä maajoukkueeseen pääse.

Mutta ei sillä kuntoa kasvateta, ellei sitä tehdä sitten tuntia päivässä :D

Koko hyötyliikuntakäsite on siinä mielessä vinksahtanut, että sen varjolla tosi moni jättää kunnon hikiliikunnan tekemättä ja kuvittelee silti olevansa tosi kovassa kunnossa. Kun kyllähän minä nousen portaat neloseen ja kävelen puoli tuntia. On mulla kova kunto!

Ei todellakaan kannata jättää portaita nousematta sen takia että ei muuten liiku tai jättää kävelemättä kilsaa kiskalle sen takia kun ei harrasta hikijumppaa.

Itse mä pidän lumenkolausta just hyvänä hyötyliikuntana. En pahemmin mitään hikijumppia harrasta. Samoin kävelen koiran kanssa lenkin pari kertaa päivässä ja sekin on hyötyliikuntaa vaikka en mitään useiden kilometrien lenkkejä teekään.

Nykyään alkaa nilkkoihin ja pohkeisiin koskea ihan silmittömästi, jos reippaasti kävelen 300 m.



Silloin kun ei ollut autoa, ei näitä tuskia ollut. Mutta mitä välii hei, kaikki me kuollaan kumminkin.

se hyötyliikuntakin liikuntaa, ihan sama onko pukeutunut lenkkivaatteisiin vai ei, jos kävelee niin liikuntaa se on joka tapauksessa. Treenit on erikseen, siinä pitää lihasten lämmetä kunnolla. Itse kävelen n. 10 000 askelta / yli 6km päivässä, jos en tee pidempää lenkkiä erikseen. Ihan hyvää hyötyliikuntaa mielestäni.

kaikenlaisia juttuja liikunnaksi, mutta en otakaan sitä vakavasti. Huvittavaa se minustakin on :D



On minulla ihan oikeaakin hyötyliikuntaa. Kuljen esim. 15 km työmatkat pyörällä. Tulee siitä sentään 30 km päivässä, 150 km viikossa. Mielestäni olisi huvittavaa väittää ettei sillä ole oikean liikunnan kanssa mitään tekemistä.

Nykyään alkaa nilkkoihin ja pohkeisiin koskea ihan silmittömästi, jos reippaasti kävelen 300 m.

Silloin kun ei ollut autoa, ei näitä tuskia ollut. Mutta mitä välii hei, kaikki me kuollaan kumminkin.

kotipaikkakunnallani ei sellaisia ylellisyyksiä ollut, joten pyöräilin tai kävelin kouluun 6km päivässä. Kun muutin muualle opiskelemaan ja löysin paikallisbussin ihanuuden, on kunto ihan huomattavasti heikentynyt. Ennen se pyöräily ei edes tuntunut liikunnalta, nyt kyllä tuntuu!