Lue keskustelun säännöt.
Nouseeko kunto, jos juoksen 15 minuuttia päivässä?
Kommentit (16)
Riippuu mitä muuta teet 23h 45min päivässä ja mitä syöt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nousee tietenkin jos kaikki muu pysyy samana. Se kuinka paljon nousee onkin eri kysymys.
Nousee jos vertailutaso on että et liiku yhtään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nousee, etenkin sprinteillä Norjalainen 4*4.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu mikä se kunto nyt on. Täysin siitä. Mutta on oletettavaa, että nyt ei tee mitään liikuntaa... kait... eli kyllä se kunto siinä tapauksessa nousee.
Etsi KuntoPlus 20 minuuttia päivässä. Sieltä löytyy ohjelmakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tottakai nousee, kun muistat mitä olet luvannut tehdä! Siis joka päivä!
Nousee. Mun lenkki kestää nyt 20 min, aloitin nollasta. Vyötärö kaventunut 6cm parin kuukauden aikana. Käyn lenkillä vähintään kerran viikossa, yleensä 2-3 kertaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Riippuu mikä se kunto nyt on. Täysin siitä. Mutta on oletettavaa, että nyt ei tee mitään liikuntaa... kait... eli kyllä se kunto siinä tapauksessa nousee.
Eikä riipu. Vaikka vetäis maratonin joka päivä niin 15min lisälenkki nostaa kuntoa, tosin niin vähän ettei sitä huomaa.
Kyllä se nousee, jos et ole tosi hyvässä kunnossa jo nyt. Muutaman viikon kuluttua kannattaa kuitenkin sitten muuttaa harjoittelua, jos haluat kunnon nousevan edelleen. Esimerkiksi kaksi puolen tunnin ja yksi 45 minuutin juoksulenkki nostaisi kuntoa paremmin kuin 15 minuutin lenkki joka päivä. Juoksuun menevä kokonaisaika viikossa olisi kuitenkin sama (aluksi voi vuorotella kävelyä ja juoksua, jos ei jaksa juosta koko matkaa).
Aluksi on kaikkein tärkeintä saada liikunnasta säännöllistä. Jos 15 minuutin juoksulenkki joka päivä tuntui helpoimmalta tavalta aloittaa, kannattaa aloittaa sillä.
T. Puolimaratoonari
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllä se nousee, jos et ole tosi hyvässä kunnossa jo nyt. Muutaman viikon kuluttua kannattaa kuitenkin sitten muuttaa harjoittelua, jos haluat kunnon nousevan edelleen. Esimerkiksi kaksi puolen tunnin ja yksi 45 minuutin juoksulenkki nostaisi kuntoa paremmin kuin 15 minuutin lenkki joka päivä. Juoksuun menevä kokonaisaika viikossa olisi kuitenkin sama (aluksi voi vuorotella kävelyä ja juoksua, jos ei jaksa juosta koko matkaa).
Aluksi on kaikkein tärkeintä saada liikunnasta säännöllistä. Jos 15 minuutin juoksulenkki joka päivä tuntui helpoimmalta tavalta aloittaa, kannattaa aloittaa sillä.
T. Puolimaratoonari
Tarkoitin siis kaksi 30 minuutin ja ylsi 45 minuutin juoksulenkkiä viikossa.
En lähde sanomaan itsestäänselvyyksiä.