Lue keskustelun säännöt.
Laihtumisen simppeli kaava.
25.07.2026 |
Tässä taulukko kuinka paljon laihtumiseen pitää olla päivittäin energiavajetta ajan ollessa vuosi.
100 kcal vaje päivässä: Paino putoaa 4,7 kg
200 kcal vaje päivässä: Paino putoaa 9,5 kg
300 kcal vaje päivässä: Paino putoaa 14,2 kg
400 kcal vaje päivässä: Paino putoaa 19,0 kg
500 kcal vaje päivässä: Paino putoaa 23,7 kg
600 kcal vaje päivässä: Paino putoaa 28,4 kg
700 kcal vaje päivässä: Paino putoaa 33,2 kg
800 kcal vaje päivässä: Paino putoaa 37,9 kg
900 kcal vaje päivässä: Paino putoaa 42,7 kg
1000 kcal vaje päivässä: Paino putoaa 47,4 kg
1100 kcal vaje päivässä: Paino putoaa 52,1 kg
1200 kcal vaje päivässä: Paino putoaa 56,9 kg
1300 kcal vaje päivässä: Paino putoaa 61,6 kg
1400 kcal vaje päivässä: Paino putoaa 66,4 kg
1500 kcal vaje päivässä: Paino putoaa 71,1 kg
Kommentit (12)
Riippuu ihan alkupainosta ja sen mukaisesta kulutuksesta. Ehkä olet hoikka, muttet kovin fiksu.
Toki olet oikeassa siinä että kalorivaje johtaa painon pudotukseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Riippuu ihan alkupainosta ja sen mukaisesta kulutuksesta. Ehkä olet hoikka, muttet kovin fiksu.
Toki olet oikeassa siinä että kalorivaje johtaa painon pudotukseen.
100 kilokaloria on 100 kilokaloria 100 kiloiselle ja 50 kiloiselle.
Vierailija kirjoitti:
Riippuu ihan alkupainosta ja sen mukaisesta kulutuksesta. Ehkä olet hoikka, muttet kovin fiksu.
Toki olet oikeassa siinä että kalorivaje johtaa painon pudotukseen.
Mietipä nyt vielä.
Sanoisin, että laihtumisen simppeli kaava on hommata muutaman vuoden kova stressi...kyllä kilot karisee, eikä tarvi laskea kaloreita.
Itse laihdutin normaalipainon sisällä 50kg alle 10kk kun söin 600kcal päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tänne yksi kymmenen kilon vaje, kiitos.
Vierailija kirjoitti:
Sanoisin, että laihtumisen simppeli kaava on hommata muutaman vuoden kova stressi...kyllä kilot karisee, eikä tarvi laskea kaloreita.
Ei toimi niille, jotka syövät stressiinsä. Katukuvassa heitä on paljon enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaikeaa on. Tv. Läski 159cm. ja 56kg. Pitäisi laihduttaa vähintään 8 kiloa.
Minulta putosi paino noin 13-14 kg puolessa vuodessa kun jätin kahvileivät ja noin 200 gr emmentaalia/vuorokausi pois ruokavaliostani. Nyt painoindeksini on normaalipainon ylärajoilla, reilut 24.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minulta putosi paino noin 13-14 kg puolessa vuodessa kun jätin kahvileivät ja noin 200 gr emmentaalia/vuorokausi pois ruokavaliostani. Nyt painoindeksini on normaalipainon ylärajoilla, reilut 24.
200g juustoa on 750 kilokaloria, mikä on puolet perusnaisen lepokulutuksesta. Tuossahan säästyy jo rahaakin kivasti.
Vierailija kirjoitti:
Vaikeaa on. Tv. Läski 159cm. ja 56kg. Pitäisi laihduttaa vähintään 8 kiloa.
200 kaloria päivässä on 10 kiloa vuodessa.
Onko kivaa sairastaa a n o r e k s i a a, torvi ap? Kuolet pian aliravitsemukseen!