Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen käynyt todella vähän ulkona tänä kesänä
21.07.2026 |
Olen varmasti Suomen valkoisin ihminen just nyt.
Kommentit (8)
Itse olen ulkoillut todella paljon mutta vain klo 17-04. Olen myös aika valkoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mene ulos. Tarvitset mm. auringosta saatavaa D-vitamiinia. Ulkona sitä saa ihan ilmaiseksi, ei tarvi kallista kalaa ostaa. Muutenkin ihmisen terveys tarvitsee ulkoilmaa ja päinvänvaloa.
Mitä siellä tekee?
Mä käyn vaan ulkona jos tarvitsee kaupoissa käydä.
Vauva palstalta ei ehdi käymään ulkona muuten putoaa kärryiltä mistä täällä puhutaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mene ulos. Tarvitset mm. auringosta saatavaa D-vitamiinia. Ulkona sitä saa ihan ilmaiseksi, ei tarvi kallista kalaa ostaa. Muutenkin ihmisen terveys tarvitsee ulkoilmaa ja päinvänvaloa.
Mitä siellä tekee?
Ei siellä mitään tarvi tehdä. Riittää, jos vaikka vain vähän löntystelee lähialueella vartin verran ja näyttää ihoa auringolle ja siinä saa samalla ison annoksen d-vitamiinia. Kevyt kävely vaikka oman korttelin tai talon ympäri. Tai pyöräily. Tai ajaa jonnekin puistoon tai muualle ja istuu siellä tovin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihminen tarvitsee päivänvaloa. Valo on ihmiselle elintärkeää, sillä se ohjaa sisäistä kelloamme, ylläpitää hyvää vireystilaa, vaikuttaa mielialaan ja käynnistää kehon oman D-vitamiinituotannon. Päivänvalon vaikutukset näkyvät kehossa ja mielessä monella tapaa:
Parempi uni: Aamunkoitteessa silmiin osuva valo kertoo aivoille, että on aika herätä. Tämä rytmittää kehon vuorokausirytmiä, ja illalla elimistö osaa tuottaa unihormonia (melatoniinia) oikeaan aikaan.
D-vitamiinin tuotanto: Auringon UVB-säteily iholla on tärkein luonnollinen tapa saada D-vitamiinia, joka pitää luut ja vastustuskyvyn kunnossa.
Mieliala ja energia: Valo lisää hyvän mielen hormoneja, kuten serotoniinia. Esimerkiksi syksyllä ja talvella päivänvalon väheneminen voi aiheuttaa kaamosmasennusta tai väsymystä.
Kuinka paljon valoa tarvitaan?
Sisätiloissa valoa on usein vain murto-osa siitä, mitä ulkona on. Asiantuntijat suosittelevat viettämään ulkona ainakin puoli tuntia tai tunnin päivässä valoisaan aikaan, jotta keho saa tarvitsemansa valoannoksen.
Ei tuu paljoo ulkoiltua kun koko päivä menee töissä ja yöllä pitää nukkua
Alue: Aihe vapaa
Mene ulos. Tarvitset mm. auringosta saatavaa D-vitamiinia. Ulkona sitä saa ihan ilmaiseksi, ei tarvi kallista kalaa ostaa. Muutenkin ihmisen terveys tarvitsee ulkoilmaa ja päinvänvaloa.