Vertaistukiketju vaikeasti? Elämäntapamuutos /laihdutus

Hei!

Muita vaikeasti lihavia paikalla? Kaipailisin vertaistukea elämäntapamuutokseen. Olen laihduttanut monta kertaa, mutta kilot tulevat aina takaisin korkojen kera. Nyt yritän laihduttamisen sijaan elämäntapamuutosta.

Limpparit olen jättänyt kokonaan pois. Yritän jättää pois karkkeja, jäätelöä, vanukkaita, maustettuja jogurtteja ja marja- ja hedelmäkiisseleitä. Yritän myös vähentää kahvinjuontia yhteen kertaan päivässä. Vaikeaa on. 

Miten teillä muilla? Onko hyviä vinkkejä, mitkä teitä on auttanut elämäntapamuutoksessa?