Unitohtori valittaa: Nukumme liian vähän ja se on sairaan vakavaa

Nukkuisin enemmän jos nukuttaisi. En osaa nukkua kesäisin. Pillereitä ei myönnetä, koska työikäisenä (alle 40v) ei niitä myönnetä kuin vakavassa unettomuudessa. 4-5h unta yössä ei ole vakavaa.

Hyvä huomio aloittajalla. Työajan pitäisi helpommin joustaa eli kysytään suoraan työsopimusta tehdessä 6,7 vai 8h eikä että joudut erikseen vinkumaan saanko tehdä vähemmän.

Monilla aloilla työntekijät ei tuo mitään lisää tekeekö 6 vai 8 h päiviä. 

On pakko siirtyä yleisesti 6 tunnin työpäiviin jos ihmiset pakotetaan olemaan työelämässä 70 - vuotiaiksi asti. 

Olen samaa mieltä, työpäivät ovat aivan liian pitkiä. 

Unta 22-06 lähes joka yö, töissä noin 7.30 -  15.30 Jäähän tohon ny herraisä 8 tuntia aikaa käydä siellä kaupassa ja suihkussa.

En tiedä onko kyse ennemminkin siitä että ihmisen pitäisi totuttaa itsensä tiettyyn rytmitykseen, sillonhan sillä ei ole väliä onko se uni 5 tuntia vai 8 tuntia. Jotkut ihmiset kirjaimellisesti nukkuu pari tuntia yössä ja ne toimii ihan hyvin, koska ne on tehnyt sitä vuosia. Varmaan enemmän just vaikuttaa se että ihmisillä ei ole mitään tiettyä rytmiä yhtää missää mitä ne noudattaa, sen takia se unikin on sellasta vaihtelevaa kokoajan ja pitkässä juoksussa se pistää kaiken sekasin. Oikeastihan jos ihminen totuttaa itsensä johonkin rytmiin, se ei edes tarvi herätyskelloa mihinkään. Siihenhän tulee sitte se ihmisen oma tekeminen ja vastuu isosti esiin että mistä se oma arki koostuu, minkälaisista valinnoista mitkä vaikuttaa niihin omiin rytmeihin. Ja nyt kun aletaan puhumaan vastuusta, se riittää kommentin alanuolittamiseen.

Nukkuisin mielelläni jos uni vain tulisi ja pysyisi. Unen tärkeyden julistaminen ei auta, se lähinnä ahdistaa lisää. Huono nukkuminen harvoin on oma valinta. 

Nukkuisin mielelläni erityisesti nyt lomalla, mutta olen jotenkin saanut aamuvirkun lapsen. Joka ikinen aamu klo 5 se herää eikä saa enää nukuttua. Eikä pikkulasta voi yksinkään jättää touhuilemaan. 

Vierailija kirjoitti:

Nukkuisin mielelläni jos uni vain tulisi ja pysyisi. Unen tärkeyden julistaminen ei auta, se lähinnä ahdistaa lisää. Huono nukkuminen harvoin on oma valinta. 

Kun ilman lääkkeitä ei saa tarpeeksi unta on kusessa. Uni ja nukahtamislääkkeitä pihdataan nykyään. Jatkuva unen puute on varmasti pahempi kuin lääkkeiden käyttö.

Vierailija kirjoitti:

En tiedä onko kyse ennemminkin siitä että ihmisen pitäisi totuttaa itsensä tiettyyn rytmitykseen, sillonhan sillä ei ole väliä onko se uni 5 tuntia vai 8 tuntia. Jotkut ihmiset kirjaimellisesti nukkuu pari tuntia yössä ja ne toimii ihan hyvin, koska ne on tehnyt sitä vuosia. Varmaan enemmän just vaikuttaa se että ihmisillä ei ole mitään tiettyä rytmiä yhtää missää mitä ne noudattaa, sen takia se unikin on sellasta vaihtelevaa kokoajan ja pitkässä juoksussa se pistää kaiken sekasin. Oikeastihan jos ihminen totuttaa itsensä johonkin rytmiin, se ei edes tarvi herätyskelloa mihinkään. Siihenhän tulee sitte se ihmisen oma tekeminen ja vastuu isosti esiin että mistä se oma arki koostuu, minkälaisista valinnoista mitkä vaikuttaa niihin omiin rytmeihin. Ja nyt kun aletaan puhumaan vastuusta, se riittää kommentin alanuolittamiseen.

Voi kun olisikin noin helppoa. Olen jo 48-vuotias ja tehnyt koko ikäni päivätyötä, mutta herääminen oli vaikeaa jo yläasteikäisenä ja vaikeaa se on edelleen, vaikka vuosikymmenet olen joutunut töiden takia heräämään aikaisin. Illalla ei uni välttämättä tule, vaikka olisin koko päivän kuolemanväsynyt, mutta vaikka nukahtaisin aikaisin, olen aina väsynyt, jos en saa nukkua niin pitkään kuin nukuttaa. Joskus on univaje kuitattava ja jos ei ole viikonloppuna menoja aikaisin, nukun silloin. Harvemmin herään ennen kuin 10 tuntia unta on tullut täyteen, yleensä menee kellon ympäri. Perjantaisin etenkään en edes valvo myöhään vaan menen nukkumaan kuten arki-iltoina ja monesti aiemminkin, koska saan paremmin unta kun ei tarvitse stressata aamun heräämisestä.

Antaa unitohtorin valittaa. Minä teen just niinkuin itse hyväksi näen. On näitä ihme tutkimuksiansiitå ja tästä tehty vaikka kuinka paljon jo. Osassa vaihtuu tulokset parin kk välein jne.

Vierailija kirjoitti:

Olen samaa mieltä, työpäivät ovat aivan liian pitkiä. 

Äänestäkää edelleen kokoomusta, niin ne pitenee entisestään.

Vierailija kirjoitti:

Nukkuisin mielelläni erityisesti nyt lomalla, mutta olen jotenkin saanut aamuvirkun lapsen. Joka ikinen aamu klo 5 se herää eikä saa enää nukuttua. Eikä pikkulasta voi yksinkään jättää touhuilemaan. 

Ja kerro nyt vielä että laitat sen nukkumaan jo klo 19-20?

Ei ole aamuvirkkuja pikkulapsia vaan liian aikaisin nukkumaan laitettuja pikkulapsia. 

Vierailija kirjoitti:

Unta 22-06 lähes joka yö, töissä noin 7.30 -  15.30 Jäähän tohon ny herraisä 8 tuntia aikaa käydä siellä kaupassa ja suihkussa.

Teleporttaatko sä itsesi sinne töihin?

Paljonko sitä aikaa jää ihan oikeasti, jos otat siitä 8:sta tunnista pois aamutoimet ja aamupalan, töihinlähtöön valmistautumisen, työmatkat, ruuanlaiton ja syömisen, iltapalan ja ehkä seuraavan päivän eväiden teon ja edellämainittujen jälkien siivouksen? 

Siitä sitten vähennät sen kauppareissun ja suihkussakäynnin vaatiman ajan ja se jäljellejäänyt on se aika kun ehdit tehdä jotain mielekästä (josta siitäkin vielä osa menee ehkä kotitöissä).

Unitohtorit ja työnantajat ovat samaa puuta. Ihmisen elämässä ei saa olla muuta kuin vastuuta ja velvollisuuksia ja kaikki muu aika pitää nukkua ja ylläpitää kuntoaan jotta on veetun skarppi hoitamaan ne velvollisuutensa ja vastuunsa, mutta jos elämä on loputonta suorittamista vailla iloa niin kuolema tulee ajoissa itseaiheutettuna

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nukkuisin mielelläni erityisesti nyt lomalla, mutta olen jotenkin saanut aamuvirkun lapsen. Joka ikinen aamu klo 5 se herää eikä saa enää nukuttua. Eikä pikkulasta voi yksinkään jättää touhuilemaan. 

Ja kerro nyt vielä että laitat sen nukkumaan jo klo 19-20?

 

Ei ole aamuvirkkuja pikkulapsia vaan liian aikaisin nukkumaan laitettuja pikkulapsia. 

Tuo ei pidä paikkaansa. Aamuvirkku lapsi herää aikaisin, vaikka laitettaisiin nukkumaan myöhään ja sitten vasta kitiseekin aamulla väsyneenä. En puhu nyt kokemuksesta pelkkien omien lasten kohdalla vaan olen ollut paljon tekemisissä myös muiden perheiden lasten kanssa ja samassa perheessäkin osa herää aikaisin, osa nukkuisi miten pitkään vaan.

Kun tulet himaan klo 17:30 niin siinä menee aikansa kun laittaa ruuat ja vastailee teinin ja vaimon  vaatimuksiin ja käy treeneissä jotta pää pysyy kasassa ja syö. Siinä se ns. vapaa aika alka klo 21 jälkeen ja jos klo 22 pitäs mennä nukkumaan niin ei onnistu eikä pää kestä vaan se on klo 23:30-00:00 välillä ja ylös klo 6:30. Hyvin pärjää, nukkuukoot ne joilla on elämässä mahdollisuus siihen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nukkuisin mielelläni erityisesti nyt lomalla, mutta olen jotenkin saanut aamuvirkun lapsen. Joka ikinen aamu klo 5 se herää eikä saa enää nukuttua. Eikä pikkulasta voi yksinkään jättää touhuilemaan. 

Ja kerro nyt vielä että laitat sen nukkumaan jo klo 19-20?

 

Ei ole aamuvirkkuja pikkulapsia vaan liian aikaisin nukkumaan laitettuja pikkulapsia. 

Tuo ei pidä paikkaansa. Aamuvirkku lapsi herää aikaisin, vaikka laitettaisiin nukkumaan myöhään ja sitten vasta kitiseekin aamulla väsyneenä. En puhu nyt kokemuksesta pelkkien omien lasten kohdalla vaan olen ollut paljon tekemisissä myös muiden perheiden lasten kanssa ja samassa perheessäkin osa herää aikaisin, osa nukkuisi miten pitkään vaan.

Sama pätee iltavirkkuihin. Vaikka joutuisi heräämään aamulla klo 6, uni tulee vasta puolen yön jälkeen. Työelämän rytmi johti krooniseen univajeeseen. Sairastuin lopulta nuorena syöpään enkä ole enää koskaan työkykyinen. Tämä varmaan tuli yhteiskunnalle halvemmaksi kuin se, että annettaisiin joustoa työelämässä iltavirkulle. 

Kirjoitapa toimiva linkki, ap!

V#ttu kun ei nukuta. Olen lääkärille monet kerrat siitä puhunut, ei mitään vaikutusta. Aamulla lähdet töihin silmät ristissä ja valmiiksi v#ttuuntuneena ja väsyneenä. Monta vuotta jo jatkunut tämä.