Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Helle ja paniikkihäiriö - miten vaikuttaa?
29.06.2026 |
Kokemuksia kaipaan muilta, joille helle ei tee hyvää.
Olin kohteessa, missä lämpötila oli 40 tuntumassa, ja se oli kärsimystä. Yhtenä päivänä aloin tuntemaan heikotusta ja halusin vain nopeasti ilmastoituun tilaan, ja matkalla majoitukseen aloin tuntemaan jotain aivan käsittämätöntä pakokauhua - tajusin kyllä paniikkikohtauksen tekevän tuloaan, mutta siihen liittyi varmaan myös todellisia fysiologisia tapahtumia; tuntui että taju menee ja koko kroppa kieltä myöten alkoi kihelmöimään. Aivan järkyttävä olo.
Kommentit (5)
Vierailija kirjoitti:
Mulla tulee sellaisia todella matalan verensokerin tuntemusheikotuksia helteellä. Ensin voi olla ihan siedettävä olo ja toisessa hetkessä vapisen ja askeleenkin ottaminen pelottaa.
Helteellä voi tulla tätä ellei ennakoi ja syö. Myös sokerin, suolan ja kaliumin kantaminen mukana kannattaa jos ei muuten meinaa muistaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo en sairasta paniikkihäiriötä mutta olen vanhemmiten tullut tietoiseksi siitä, että ainakin ensimmäisen viikon ajan helteellä mielen perukoilla väijyy ajatus, että "apua tätä kuumuutta ei pääse pakoon". Kuulemma elimistöllä menee viikko tottua korkeampaan lämpötilaan ja mietin liittyykö se siihen.
Kuulostaa siltä että kannattaisi jatkossa matkailla vain viileämpään vuodenaikaan tai sopivan lämpötilan paikkoihin. Ei 40 astetta ole paikallisillekaan helppo lämpötila.
Päivän uutisista: "Italian terveysministeriön mukaan punainen hellevaroitus viittaa hätätilanteeseen, jossa kuumuudella voi olla terveyshaittoja riskiryhmien lisäksi myös täysin terveille ihmisille."
Mulla oli nuorena paniikkihäiriö. Kyllä mikä tahansa poikkeava kehon tuntemus ainakin mulla saattoi aiheutta kohtauksen. Esim. jos helteestä vaikka tulisi erikoista huonoa oloa, mieli saattaa tulkita sen "entä jos tämä ei olekaan vaan helle, vaan sairaskohtauksen ensioire", ja sitten mieli heittää paniikkimoodiin.
Mulla joskus riitti kohtauksen alkamiseen jopa oman hengityksen tarkkailu, jota joskus suositetaan meditatiiviseksi rentouttamiseksi. Keskityin hengitykseen, sitten alkoi tuntua, että onko se hengitys ihan normaalia, tai että vaikka henki kulkee, tuntuu ettei se jotenkin "vaikuta" keuhkoissa, että ihan kuin olisi hapenpuute... Sitten hengitys kiihtyy kun paniikki kasvaa, ja hyperventilaatio aiheuttaa lisää paniikkia. Lopulta täysimittainen kohtaus päällä.
Mua ainakin aurinkoiset ilmat rauhoittaa.
Alue: Aihe vapaa
Mulla tulee sellaisia todella matalan verensokerin tuntemusheikotuksia helteellä. Ensin voi olla ihan siedettävä olo ja toisessa hetkessä vapisen ja askeleenkin ottaminen pelottaa.