Lue keskustelun säännöt.
1100kcal tänään syöty. Pärjäisköhän tällä aamuun saakka
26.06.2026 |
Yritän pitää kalorivajetta yllä. Ei tuohon kalomäärään kyllä kauheasti saa syödä. Säästelin niitä tähän päivälliseen ja vatsa tuntuukin aika täydeltä. Kaipaisin vinkkejä kevyisiin välipaloihin, n.200kcal max? Välillä venyy aamupalan ja päivällisen väli aika pitkäksi ja siihen sopisi yksi tai parikin pientä evästä väliin.
Kommentit (17)
Vierailija kirjoitti:
Syön välipalaksi luonnonjogurttia ja marjoja.
Tuota oon välillä aamupalalla syönyt. Pakkasessa ei ole kylläkään enää kuin puolukoita, aika kimpuroita ovat siinä jugurtin tai puuron seassa. Kohta tulee onneksi tuoreet mansikat ja mustikat!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos ruoka on oikein koostettu. Itse syön n 1200kcal eikä ole yöllä nälkä.
Tänään aamupalaksi ohut leipäsiivu rasvaisella juustolla ja maitokahvi 120kcal
Lounas kesäkeitto, itsetehty ja 1 ruisleipäsiivu 320kcal
Päivällinen 150g broileria, oliiviöljyssä paahdettuja kasviksia 550kcl
Illalla jos tarvis hapankorppu rasvaisella juustolla 63kcal tai 100g lindahls rahkaa ja marjoja 80kcal
Noista tulee n 1100kcal
Vaikka tekisit kermaisen mansikkarahkan sen kalorit annosta kohti on n 200 (riippuu toki sokerin määrästä). Itse en välipaloja syö ja "iltapalakin" jää usein pois kun syön päivällisen klo 19
Vierailija kirjoitti:
Jos ruoka on oikein koostettu. Itse syön n 1200kcal eikä ole yöllä nälkä.
Tänään aamupalaksi ohut leipäsiivu rasvaisella juustolla ja maitokahvi 120kcal
Lounas kesäkeitto, itsetehty ja 1 ruisleipäsiivu 320kcal
Päivällinen 150g broileria, oliiviöljyssä paahdettuja kasviksia 550kcl
Illalla jos tarvis hapankorppu rasvaisella juustolla 63kcal tai 100g lindahls rahkaa ja marjoja 80kcal
Noista tulee n 1100kcal
Vaikka tekisit kermaisen mansikkarahkan sen kalorit annosta kohti on n 200 (riippuu toki sokerin määrästä). Itse en välipaloja syö ja "iltapalakin" jää usein pois kun syön päivällisen klo 19
Mulla oli aamiaisella kaurapuuroa ja maitokahvia, välipalalla näkkäri+juustoa, päivälliseksi paneroitu kalafile+uusia perunoita+salaattia. Meillä tapana syödä siinä neljän viiden korvilla päivällinen.
Ihan väärät keinot käytössä. Hiilarit vähemmäksi niin saa syödä vatsan täyteen laskematta kaloreita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keitetyt kananmunat, raejuustoa vaikka kurkun kanssa.
Vierailija kirjoitti:
Ihan väärät keinot käytössä. Hiilarit vähemmäksi niin saa syödä vatsan täyteen laskematta kaloreita.
Tuotakin keinoa on tullut kokeiltua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pieni banaanilettu, yksi kananmuna ja puolikas banaani
Vierailija kirjoitti:
Ihan väärät keinot käytössä. Hiilarit vähemmäksi niin saa syödä vatsan täyteen laskematta kaloreita.
Saa tietysti syödä vatsan täyteen, mutta se on järjetöntä. Kannattaa syödä vain kylläiseksi asti, niin ei tule ylensyöntiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan väärät keinot käytössä. Hiilarit vähemmäksi niin saa syödä vatsan täyteen laskematta kaloreita.
Tuotakin keinoa on tullut kokeiltua.
Ja totesit, että vatsaa ei kannata täyttää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan väärät keinot käytössä. Hiilarit vähemmäksi niin saa syödä vatsan täyteen laskematta kaloreita.
Tuotakin keinoa on tullut kokeiltua.
Ja totesit, että vatsaa ei kannata täyttää.
Anteeksi, nyt en ymmärrä mitä tarkoitat?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Viiliä ja siihen siemensekoitusta
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan väärät keinot käytössä. Hiilarit vähemmäksi niin saa syödä vatsan täyteen laskematta kaloreita.
Tuotakin keinoa on tullut kokeiltua.
Ja totesit, että vatsaa ei kannata täyttää.
Eihän täällä kannata sanoa että joku syömistapa ei syystä tai toisesta toiminut itsellä. Varsinkin eläinrasvajankkaajat hyökkäävät kimppuun ja luulevat tietävänsä paremmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liukoinen kuitu, vaikkapa psyllium, hidastaa vatsalaukun tyhjenemistä ja hiilareiden imeytymistä. Saattaa auttaa pitämään kyläisempänä hieman pidempään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan väärät keinot käytössä. Hiilarit vähemmäksi niin saa syödä vatsan täyteen laskematta kaloreita.
Tuotakin keinoa on tullut kokeiltua.
Ja totesit, että vatsaa ei kannata täyttää.
Eihän täällä kannata sanoa että joku syömistapa ei syystä tai toisesta toiminut itsellä. Varsinkin eläinrasvajankkaajat hyökkäävät kimppuun ja luulevat tietävänsä paremmin.
Olen nuorempana ollut innokas vhh-ruokavalion noudattaja, laihdutin sen avulla yli 20kg parikymmentä vuotta sitten. Enää en jaksa olla ihan niin fanaattinen tuon ruokavalion suhteen, minulle riittää että paino pikkuhiljaa putoaa sen muutaman kilon mitä haluan. Toistaiseksi tämä tyyli jolla nyt menen on tuntunut hyvältä.
Meikäläinen on 12 tuntia ilman ruokaa, eli klo jälkeen en syö mitään, aamulla vielä vedän muutaman kilometrin kävelylenkin , otan vaan lääkeet ja juon teetä, ulos ja lenkille.KLO 9 ensimmäinen ateria , leipäpala ja kaurapuuroa+vesilasi.Kyllä ei ole nälkä kun tottuu rytmiin, kiloja pitää saada pois ja näin se onnistuu ainakin minulla.Tosin tiukkapipo en ole , niin sanottu syö ja juo mitä haluat päivä pitää silloin tällöin olla.
Syön välipalaksi luonnonjogurttia ja marjoja.