Lue keskustelun säännöt.
Tärkeä kysymys liikunnasta!!!
10.01.2012 |
Ongelma on se, että en ehdi kunnolla harrastaa liikuntaa, kun on työt, lapset ja kotikin hoidettava.
Inhoan käydä missään julkisesti, niinpä mulla on kotona crosstrainer ja kuntopyörä, lisäksi jumppailen jumppapalllon avulla ja muuten.
Mulla on tehokas 1h 30 min systeemi mitä tykkään noudattaa ja johon sisältyy 30 min crossia 30 min pyörää ja 30 min muuta jumppailua.
Toi puoltoista tuntia on kuiteskin vaikea ahtaa mun elämään yhtenä möhkäleenä, joten kysymys kuuluu: Miten tehoon laihtumisen, kiinteytymisen ja kunnon kohoamisen kannalta vaikuttaa, jos pilkkoisin tuon 3 eri pätkään? Puoli tuntia aamulla, puoli tuntia päivällä ja puoli tuntia illalla?
Olisin tosi iloinen asiallisista vastauksista, että saisin tämän liikunnan mahdutettua arkeeni jotakuinkin järkevästi. Aikomus on tämä tehdä ainakin 3 kertaa viikossa siis!
Kommentit (10)
Onko sulla mahdollista kulkea esim työmatka pyöräillen/kävellen? Muista myös muu hyötyliikunta ja tee järkevistä valinnoista tapa; esim portaiden käyttö hissin sijaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta kesät kuljen kyllä pyörällä tai ainakin yritän pääasiassa:)
Sitten kyllä on koirien lenkitystä, pihahommia ja muuta, mutta silti toivoisin just jotain selkeetä liikuntajuttua, jonka saa tehä kotona ja josta tulee hyvä fiilis! Mutta se pitää sit just ahtaa johonkin pieneen väliin aina!
ap
kestäviä treenejä, jos vedät vielä 3 per päivä ei ole yhtään huonosti. Ja kun treenaat isoja lihaksia kuten reisiä ja pakaroita, ne kuluttavat vielä tunteja treenin loppumisen jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jos vaan haluaa.
Kaikilta luulisi onnistuvan myös empatia ja ymmärrys ettei kaikkien elämä ja tärkeysjärjestys siinä ole samanlaista... Mutta eipä näytä onnistuvan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
niin just niin että puoli tuntia aamulla crossaria, päivällä päivällä pyörää tai päinvastoin. Ja niin että joka kerta tulee hiki ja vähän hengästyt. Sitten kun vedät vielä puolen tunnin lihastreenin iltapalaks niin hyvä tulee! Tsemppiä! Reipas olet!
pilkon liikutani päivittäin paljon pienempiin osiin. Olen tehnyt niin jo useamman vuoden samoista syistä kuin sinullakin on (työ, koti jne.) :)
Uskon, että liikunta on jopa tehokkaampaa, kun kertojen välissä on palautumisaikaa joitain tunteja. Todella tehokasta ja ainakin minulle on toiminut!
Olisikin tosi kiva, jos tosiaan liikunta olisi vielä tehokkaampaa noin, kun se tuntuu olevan ainoa keino sitä harrastaa:)
Hiki tulee taatusti joka puolella tunnilla!
Eli humenna vähän aikasemmin ylös vaan:)
ap