On kyllä erikoista, että todella monen on vaikea laihtua

Rypsiöljy ja liika proteiini

Vierailija kirjoitti:

Rypsiöljy ja liika proteiini

Veikkaan myös tuota liiallista proteiinia. Itse saan sitä aika vähän, kun liha ja kala on niin kallista, pavut ei sovi enkä halua syödä älyttömiä määriä kananmunia tai maitotuotteita. 

Ap

Itsekuri!

Muuta neuvoa ei tule!

Ihmisillä on eri kehotyypit, ei siinä sen kummempaa selitystä tarvi. Kapha tyypin keho on todella altis lihoamiselle. Kaverin kotona syötiin aina ranskalaisia ja muuta rasvaista ruokaa ja ne pysyi ihan langanlaihoina.

Vierailija kirjoitti:

Itsekuri!

Muuta neuvoa ei tule!

Ei ole kyse siitä.

Ap

Minun oli todella helppo laihtua ennen vaihdevuosia. Viisikymppisenä laihtuminen ei onnistunut, teki mitä vain. Hormoneista laihtumisessa taitaa lopulta olla kyse. Se lienee yksilöllistä, kenellä vaikuttaa mikäkin hormoni.

Kyse on vaan siitä, että useat haluavat mieluummin ylensyödä/juoda kuin laihtua.

Vierailija kirjoitti:

Minun oli todella helppo laihtua ennen vaihdevuosia. Viisikymppisenä laihtuminen ei onnistunut, teki mitä vain. Hormoneista laihtumisessa taitaa lopulta olla kyse. Se lienee yksilöllistä, kenellä vaikuttaa mikäkin hormoni.

Jatkan: olen viimeiset 30 vuotta käyttänyt pelkkää kylmäpuristettua oliiviöljyä. Ja proteiinia saan laskureiden mukaan liian vähän. Hiilareita liikaa.

valtaosa ihmisistä kamppailee näiden asioiden kanssa, valtaosa ihmisistä myös pakenee täysin vastuuta itsestään ja ajatuksistaan ja tomintamalleistaan ja sanoistaan eivätkä omaa minkäänlaista itsekuria tai tietämystä minkään asioiden suhteen, ei edes itsensä suhteen. Valtaosa ihmisistä myös selittelee aina mielummin kuin myöntäisi että itse on mennyt vikaan jossain asiassa, kuten tähänkin kommenttiin kohta.

Minä olin ennen 49-vuotissynttäreitä koko elämäni bmi 21-23. Sitten paino lähti nousemaan. Vähensin syömisiä. Bmi 24. Vähensin jälleen syömisiä. Bmi 25. Lisäsin kasviksia ja tein muitakin muutoksia. Bmi 26. Lopulta bmi 27.

Sitten aloitin vhh siten, että hiilarit ovat alle 100, mielellään alle 70. Paino lähti laskemaan.

Sittemmin olen lukenut, että estrogeenin väheneminen aiheuttaa insuliiniresistenssiä.

Liikunnan lisääminen on kaikintavoin hyvä asia, vaikka se ei suoraan laihtumiseen johtaisi. Sähköpyörä on hyvä tuki siihen.

Laihtuminen on todella helppoa ja vieläpä ilmaista. Se vaatii vain pikkaisen itsekuria, mitä syö, milloin syö ja pikkuisen liikkumista. nälkää ei tarvitse nähdä ja herkutellakin saa.

Hauskaa miten ravitsemusterapeutti kertoo lehdessä että pullaa voi syödä joka päivä. Oikeastihan lihoaminen ja kunnossa pysyminen on pitkän kaavan peliä. Ihminen on ylipainoinen koska se on toistuvasti rikkonut terveellisiä elintapoja pidemmän aikaa, vuosia. Sama pätee kunnossa pysymiseen, kukaan ei ole itsestään lihaksikas tai timmi, se on tulosta siitä, että on vuosia pitänyt jokseenkin järkeviä elintapoja yllä. Jos ruuan ohella syö töissä joka päivä sen munkin tai pullan kahvin kanssa, se on viikossa pari tuhatta kaloria lisää kokoajan, eli pitkällä aikavälillä se kyllä lihottaa ja sen mukana tuoma sokeri.

Vierailija kirjoitti:

Laihtuminen on todella helppoa ja vieläpä ilmaista. Se vaatii vain pikkaisen itsekuria, mitä syö, milloin syö ja pikkuisen liikkumista. nälkää ei tarvitse nähdä ja herkutellakin saa.

Ohhoh, ratkaisit juuri suuren ongelman joka haittaa miljoonia ihmisiä ja aiheuttaa suuria kuluja terveyden hoitoon.

Oletko lääkäri, Nobelistihan sun pitäisi olla?

Joillekin helpompaa kuin toisille.

Vierailija kirjoitti:

Hauskaa miten ravitsemusterapeutti kertoo lehdessä että pullaa voi syödä joka päivä. Oikeastihan lihoaminen ja kunnossa pysyminen on pitkän kaavan peliä. Ihminen on ylipainoinen koska se on toistuvasti rikkonut terveellisiä elintapoja pidemmän aikaa, vuosia. Sama pätee kunnossa pysymiseen, kukaan ei ole itsestään lihaksikas tai timmi, se on tulosta siitä, että on vuosia pitänyt jokseenkin järkeviä elintapoja yllä. Jos ruuan ohella syö töissä joka päivä sen munkin tai pullan kahvin kanssa, se on viikossa pari tuhatta kaloria lisää kokoajan, eli pitkällä aikavälillä se kyllä lihottaa ja sen mukana tuoma sokeri.

Kyllä pistää vihaksi hoikka nainen, joka elää pelkällä sipsillä suklaakla pullalla!! 😡

Vierailija kirjoitti:

Hauskaa miten ravitsemusterapeutti kertoo lehdessä että pullaa voi syödä joka päivä. Oikeastihan lihoaminen ja kunnossa pysyminen on pitkän kaavan peliä. Ihminen on ylipainoinen koska se on toistuvasti rikkonut terveellisiä elintapoja pidemmän aikaa, vuosia. Sama pätee kunnossa pysymiseen, kukaan ei ole itsestään lihaksikas tai timmi, se on tulosta siitä, että on vuosia pitänyt jokseenkin järkeviä elintapoja yllä. Jos ruuan ohella syö töissä joka päivä sen munkin tai pullan kahvin kanssa, se on viikossa pari tuhatta kaloria lisää kokoajan, eli pitkällä aikavälillä se kyllä lihottaa ja sen mukana tuoma sokeri.

Mä olen jo pitkään syönyt joka aamu croissantin. Eipä ole lihomista näkynyt täällä, joten olen ihan samaa mieltä tämän ravitsemusterapeutin kanssa.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rypsiöljy ja liika proteiini

Veikkaan myös tuota liiallista proteiinia. Itse saan sitä aika vähän, kun liha ja kala on niin kallista, pavut ei sovi enkä halua syödä älyttömiä määriä kananmunia tai maitotuotteita. 

Ap

Jos et pidä huolta proteiinin saannista, lihaksesi eivät pysy kunnossa. Varsinkin vaihdevuosien jälkeen tulet olemaan pulassa, siinä ei auta treenikään, jos lihakset ei saa proteiinia. 

Jotenkin hassu idea, että syödään ali, ja sitten laihdutaan, ja se olisi hyvä. Itse 40 vuotta kasvissyöjänä olleena olen havainnut kyllä proteiinin välttämättömyyden.

valvomista liikaa, tressi muuttu kortisoliksi ja atrenaliiniksi tai jotenkin päin  , metaboolinen lievä  kokonaistulehdus kaikkialla, kokonaisaineenvaihtunta sönkköö, nopeita verensokerinousuja taajaan. Kyllä se tuhdistaa

Linssit on halpaa ja hyvin sulavaa proteiinia papuihin verrattuna. Ei tarvitse nälkään kuolla., vaikka ei olisi rahaakaan paljon.