Oisko tässä ruokasuunnitelmassa ideaa syömisestä tykkäävälle laihduttajalle?

Kauhean vähän vihanneksia, erittäin vähän proteiinia ja sitten tilkka ja toinenkin liru maitoa ja kahvia.



Ja akiken sen keskellä 3dl pastaa

proteiinia ja rasvaa on ihan liian vähän, ja hiilihydraatteja ihan liikaa. Tuo johtaa siihen, että verensokeri heilahtelee, ja iltapäivällä tulee väsymys ja makeannälkä.



Korjaa tuota ehdotusta niin, että huolehdit jokaiselle aterialle (myös väliapalalle) proteiinia. Laihduttaja voi myös huoletta syödä päivän mittaan kymmenen annosta kasviksia (muuta kuin perunaa). Aivan varmasti kovakin syöjä saa riittävästi syömistä tuosta kasvismäärästä. :)



Tsemppiä!

täsmällisesti suunniteltu sopisi ainakin minulle, joka myös tykkään syömisestä :)! Varmasti ainakin paino alkaisi putoamaan. Tsemppiä!



Ps. Parempi syödä mieluisia ruokia vähän, kuin taas retkahtaa vanhaan epäterveelliseen. Vaikka sitten niitä vihanneksia olisikin vähän, ja onhan niitä tuolla joka välissä.

Huh huh! Toivottavasti siellä pastan seassa lilluu lihaakin! Ei ihme jos väsyttää tai turvotta ihmisiä!!! Itse makaan loppupäivän zombiena jos tommosen määrän kiskosin....

Vähennä lämpimien ruokien annoskokoa ja lisää välipalalle jotain oikeaa syötävää.



Ateriarytmi on mainio.

muumimukillinen jotain keittoa tai vaikka broileripastaa hervottoman paljon? Onneksi ette tiedä, mitä nyt syön...