Oletko onnistunut laihtumaan vähentämällä liikuntaa?

Miksi painon pitää laskea? Eikö painotreenillä yleensä tavoitella lisää lihasta eikä vähemmän?

Jodelissa joku vinkkasi että sai syömisensä kontrolliin ja pudotettua painoa vasta kun lopetti aerobisen liikunnan kokonaan ja keskittyi liikunnassa lihaskuntoon. Kuulema lenkkeily/muu intensiivinen liikunta aiheutti hallitsemattoman nälän jolloin suunniteltu ruokamäärä ei ikinä pitänyt ja itsensä pakottaminen aiheutti vain pakkomielteistä ruuan ajattelua ja loputonta nälkäkiukkua. 

Itse en ole tätä kokeillut, koska vaikka haluan pudottaa painoa niin ensisijainen tavoitteeni on kuitenkin kestävyyskunnon parantaminen. Painin kyllä tuon saman ongelman kanssa ja ymmärrän että minullekin kropan muokkaamiseen ja laihtumiseen varmaan nopein reitti olisi lihasvoiman kasvattaminen ja vähäkalorisen/proteiinipitoisen ruuan syöminen. Mutta ainakin tällä hetkellä koen painon pudottamista tärkeämpänä sen että niveleni kestävät pitkäjaksoista tärähtelyä ja keuhkot sekä sydän osaavat hyödyntää happea tasaisesti rasituksen allakin. 

Aerobinen liikunta nostaa stressihormonitasoja ja lisää näläntunnetta. Se voi myös haitata lihaskasvua. Lihasta pitäisi kuitenkin saada, jos haluaa pitkällä tähtäimellä kuluttaa enemmän kaloreita.