Jo 22 min cardio for beginners YouTubesta paransi mielialaa!

Sitä ennen olin käynyt rauhallistahtisella kävelyllä kuunnellen musiikkia, sää oli aurinkoinen. Silti olin ärtyisä kotiin tullessa. Söin ruoan. Ei auttanut. Sitten tein matalasykkeisen aloittelijan cardiotyyppisen harjoituksen, liikkeessä koko ajan. Ja mieliala koheni heti. 🌞