Aloitin kaksi päivää sitten aktiivisen liikunnan, nyt on joka paikka kipeänä. Mitä voin tehdä?

Kasva aikuiseksi vaikka nyt ensin.

Kevään riemua, tasaantuu jussiin.

Lähit liikkeelle sata lasissa,niin sitä se on. 

Lopeta tupakinpoltto?

Hommaa itsellesi pyörätuoli ja sille työntäjä.

Venyttele, älä aloita liian vaativilla jutuilla vaan kasvata toleranssia pikkuhiljaa. Jos on aiemmin ollut täysi sohvaperuna, ei voi yhtäkkiä lähteä 15km juoksulenkille ja sitten ihmetellä kun jalat hajoaa

Lopetat ja mätät vaan suklaata naamaan. Eipähän tuu kipeeks

Vierailija kirjoitti:

Lopeta tupakinpoltto?

En ole kertaakaan tupakoinut elämässäni. Ap

Polla ainakin toimii hienosti, kun kuvailit niin yksityiskohtaisesti, mitä teit.

reeni kuulostaa tehoavan

Kumma kun minulle ei koskaan tule paikat kipeiksi liikunnan jälkeen.

Lopeta ihmeessä liikunta ja palaa sohvaperunaksi. Niin ne kaameat liikunnan aiheuttamat kivut loppuu. Verisuonien rasvoittuminen ym, mikä siinä sohvalla edistyy on toooosi pitkään ihan kivutonta.

Mene takaisin sohvalle ja jää sinne.

Pyöräilin siis 55km yhteen putkeen, ei se ainakaan sillä hetkellä raskaalta tuntunut. Ap

Täällä sama vaiva. Sain neuvon, että kannattaa aloitella varovasti, vaikka vain kävelyillä. Sitten lisää matkoja, pikkuhiljaa. Ja voisi sitten tehdä mm. vartalon kiertoliikkeitä ja rentoja liikesarjoja ilman kiirettä. Kun keho tottuu liikkumiseen eli rasitukseen, jäävät maitohappokivut pois. Sitten, jonkun ajan päästä,  voisi olla vaikka allasjumppaa. 
Oikotietä aktiiviliikkujaksi ei ole. 
- Sitkeästi vaan, ensin vaikka pari kolme kertaa viikossa niin, että on välillä vähän vähemmän liikuntaa. Ja kun homma tuntuu helpolta, voi lisätä sekä kestoa että voimaa.
Tsemppiä rauhalliseen 

Miten ihmeessä onnistuit noin kokonaisvaltaisesti itses rikkomaan?

Ei tunnu terveellinen elämä tuolta (aina). Ota alkuun kevyemmin. Nyt lepäät ja kun pahin kankeus hellittää, niin aloitat vähemmällä rasituksella. Liikunnasta tosiaan menee ilo helposti, kun alkuun innostuu ja rehkii paikat kipeiksi.

Mitä sä oikein teit ja kuinka paljon? Mikä on sun tavoite?

Ois varmaan alkuun tärkeintä tehdä siitä rutiinia.

No voi voi. Lopeta tuollainen epäterveellinen harrastus.

Vaihtoehtona ehkä kuunnella jonkin asiantuntijan ohjeita siitä, että miten sohvaperunan tulee aloittaa liikunta niin ettei paikat kipeydy tolkuttomasti ja harrastus tyssää alkuunsa.

Näin kevään koittaessa voisit aloittaa liikunnan  pesäpallolla. Mukavaa yhdessä oloa pikku spurttien lomassa. Varmasi tykkäisit.

Kannattaa vain nyt sahata kaikki kipeät paikat pois kehosta.

Kokeile särkylääkettä. 

Sillä se lähtee millä on tullutkin vanhan sanonnan mukaan. Liikettä vaan.