Onko sinua kaasutettu, manipuloitu narratiivisesti tai revisioitu

1. Kaasuttaminen (Gaslighting)

Tämä on tunnetuin termi. Se on psykologista manipulaatiota, jossa uhri saadaan kyseenalaistamaan oma muistinsa, havaintokykynsä tai mielenterveytensä.

Miten se toimii: Manipuloija kieltää tapahtuneet asiat ("Ei noin koskaan tapahtunut"), vääristelee yksityiskohtia ("Muistat tuon aivan väärin, olit silloin humalassa/väsynyt") tai syyllistää uhrin tunteita ("Olet aina ollut liian herkkä tulkitsemaan asioita väärin").

2. Narratiivinen manipulointi

Tässä keskitytään nimenomaan elämäntarinan muuttamiseen. Manipuloija pyrkii ottamaan vallan siitä, miten menneisyys selitetään.

Tavoite: Muuttaa uhrin käsitystä itsestään. Esimerkiksi uhrin itsenäisyydestä kertovat muistot muunnetaan tarinoiksi "itsepäisyydestä" tai "yksinäisyydestä", jotta uhrin itsetunto heikkenee ja hän tukeutuu manipuloijaan.

3. Muistojen uudelleenkirjoittaminen (Revisionismi)

Henkilökohtaisessa suhteessa tätä voidaan kutsua emotionaaliseksi tai historialliseksi revisionismiksi. Siinä menneisyyden tapahtumien merkitystä muutetaan jälkikäteen.

Esimerkki: Onnellinen muisto muutetaan myrkylliseksi väittämällä, että "kaikki muut nauroivat sinulle silloin", vaikka se ei pitäisi paikkaansa.