Lue keskustelun säännöt.
3 päivää terveellistä ruokaa takana ja hirveä nälkä!
23.01.2026 |
Joo joo, keittoja keittoja, veteen keitettyjä keittoja. On vähäkalorista juu. Nyt vaan on ongelmana, että pitää syödä puolikas leipä päivässä, että vatsassa olisi kylläisyyden tunne. Eli terveellisen ruoan mättäminen on kuin ei söisi mitään.
Kommentit (16)
Proteiinia ja rasvoja pitää saada.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miks et syö kunnolla terveellistä ruokaa hyvällä kalorimäärällä? Tuossa käy niin, että ehkä jo nyt viikonloppuna repsahdat täysin ja vedät jonkun 2500 kcal.
Hmm. Keittoa ja leipää, ei ihme että on nälkä. Syöpä proteiinia ja rasvaa, niin ei enää ole.
Mulla on 3vkoa takana, eikä ole yhtään kertaa ollut nälkä.
Musta kuulostaa, että sun ruokavalio ei ole ihan kunnossa. Ideana pysyvässä painonpudotuksessa ei ole syödä mahdollisimman vähän, vaan riittävästi mutta kalorivajeessa. Mä esim. syön 300-400 kaloria mun peruskulutusta vähemmän, eli syön 1700-1800 kaloria/pv ja multa on lähtenyt kilo per viikko. Mun liikunta on ollut vain kävelyä ja sekin aika rauhassa, että syke pysyy siinä 120-130 välissä ja rasva palaa.
Mitä muuta niissä sinun keitoissasi on kuin vettä?
Ruoan terveellisyyttä ei mitata pelkästään kalorimäärän mukaan. Kyllä terveellisyyteen vaikuttaa moni muukin asia. Ruoassa pitää olla vitamiineja, hivenaineita, kuituja ja niitä kaloreitakin, jotta se olisi terveellistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Proteiineja ja rasvaa tarvitaan. Laihdutuksen idea ei ole kitkutella pelkällä keitolla eikä nälässä. Suosittelen ravitsemusterapeutilla käyntiä.
Keittoon papuja, linssejä tai kikherneitä niin nälkä pysyy poissa. Loraus oliiviöljyä päälle - rasvakin pitää nälkää
Toinen ruoka liha-kasvispataa, ei kaipaa leipää.
Noilla pärjää kyllä. Aamiaisen kanssa 1000-1200 kcal ilman nälkää
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Terveellistä ruokaa syömällä on oikeesti sika tosi vaikee lihoo, ihan sama vaikka ois hiilarit pastat sun muut mukana jos ne tuotteet on hyviä ja piilosokeri on pois. Toi nälkää näkemine on myytti mihin moni sortuu ku ei ymmärrä mistää mitää.
Ei kuulosta terveelliseltä ruokavaliolta. Liian yksipuolista
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syökö AP laihaa kaalisoppaa, joskus aikoinaan laihduttivat sellaisella. Viikko laihaa kaalisoppaa söivät. Parin viikon päästä lihoivat kaiken takaisin.
Vierailija kirjoitti:
Mitä muuta niissä sinun keitoissasi on kuin vettä?
Ruoan terveellisyyttä ei mitata pelkästään kalorimäärän mukaan. Kyllä terveellisyyteen vaikuttaa moni muukin asia. Ruoassa pitää olla vitamiineja, hivenaineita, kuituja ja niitä kaloreitakin, jotta se olisi terveellistä.
Kalakeittoa pääasiassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Entä jos teet niistä keitoista vähän ruokaisempia, lisää vaikka perunaa tai pastaa tms ja /tai syö leivän kanssa.
Meillä nyt kun eläkeläisinä ei paljon tarvitse ruokaa (mies kylläkin, minä en, kun en juuri pysty paljon liikkumaan ja olen pieni muutenkin), tehdään usein jotain pataruokaa ja syödään sitä sitten ainakin kaksi päivää. LIsäksi voi paistaa uunissa juureksia. Lohkotaan vain porkkanaa, bataattia, omenaa, perunaa jne ja mausteöljyä päälle. Uuniin noin 20 minuuttia. Jos on vain vähän kanaa tai kalaa ruuassa, niin raejuustoa voi laittaa ruoka-annokseen proteiiniksi.
Nälässä ei kannata olla, siinä helposti sitten tulee kaikenlaisia herkkuhimoja.
Herkkujakin voi tietysti joskus syödä, mutta ei ehkä päivittäin, eikä viikonloppunakaan ihan överisti.
Eikä kannata juoda kaloreita, ihan 0-linja mehuille ym. Niissä on valtavasti sokeria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juo kivennäisvesiä, saavat aikaan tunteen, että vatsassa täytettä.
Puuttuu jotain jos nälkä. Pelkkä kevyt ei tuo ruokaan kaikkia ainesosia.
Syö hyvä ihminen lihaa se pitää nälkää eikä lihota.